Mitindo ya Sneaker inaendelea kubadilika, kwa jinsi wanavyoangalia lakini pia jinsi wanavyofanya kazi. Kuzunguka kwa njia ya bidhaa zote za sneaker na mitindo mbalimbali inaweza kuwa na utata, hasa na vipengele vyote vilivyoonekana vya juu vya kiatu. Wanariadha na wataalamu wa dawa za michezo huwa na kukaa sasa na vipindi vya kiatu vya kiatu na jinsi kila mtu anavyoweza kufaidika aina fulani ya mguu au shughuli.
Lakini wanariadha sio pekee ambao wanaweza kufaidika na kupata kiatu sahihi kwa aina ya mguu au ngazi ya shughuli. Kwa kiwango chochote cha shughuli, inasaidia kujua jinsi mtindo fulani wa kiatu au kipengele unaweza kufaidika miguu yako.
Jinsi ya kununua Smart kwa Viatu vya Athletic
Jambo la kwanza kuzingatia wakati ununuzi wa viatu vya michezo ni kiwango cha msaada au utulivu unahitaji. Ikiwa una miguu gorofa au miguu yako juu ya-pronate, ikiwa una tabia ya kuelekea fasciitis plantar (maumivu ya kisigino), au ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa arthritis unaoathiri miguu ya chini, viatu na kiwango cha juu cha utulivu hutakiwa kujisikia vizuri, kinyume na kwa mitindo neutral au minimalist.
Ikiwa una arch kawaida na hauna shida yoyote ya miguu au magoti, viatu na msaada wa ziada au sifa za utulivu huenda hazihitaji - isipokuwa unapendelea. Upeo wa shughuli yako lazima pia uwe na uchaguzi wa viatu vya michezo. Kwa mfano, ikiwa unatembea mara kwa mara au unatembea kwenye eneo la hali mbaya, kiatu na pekee yenye mviringo - kama vile kiatu kinachoendesha kiatu - itakuwa chaguo nzuri.
Viatu vya kawaida vya michezo ya Mitindo na Makala
Viatu vidogo
Kwa miaka, mitindo ya kiatu ya kiatu imebadilika kuelekea kuwa na msaada zaidi, hasa kama michezo na michezo zingine za athari za juu zimepata umaarufu. Kama vile sneakers zilizo na nene-nyembamba na viatu vya toning kama Skechers Shape-ups ilianza kupoteza umaarufu, katika mitindo minimalist ilikuja.
Craising ya kiatu cha minimalist ilizaliwa nje ya maslahi yaliyoongezeka katika mbio. Barefoot kukimbia inaweza literally maana ya kushindwa, au inaweza kutaja mbio katika mtindo minimalist kiatu, maarufu kwa Vibram ya glave kama FiveFingers Shoe.
Viatu vidogo vilikuwa na pekee nyembamba, bila kubadilika kidogo kwa urefu kutoka kisigino hadi toe. Kiatu kinaweza kubadilika na baadhi ya mitindo, kama vile Nike ya Free Run na Flex Run, ina grooves kubwa kwa pekee ili kuruhusu kupigwa kwa ziada. Hii itakuwa na athari ya kuruhusu midfoot na vidole kuziba zaidi, ambayo inaweza kuwa tatizo ikiwa una hali ya vidole vikali kama vile bunion.
Alipoulizwa kwa nini wanachagua kwa viatu vyenye nguo au minimalist, mara nyingi watu wanasema wanapenda uzoefu wa zaidi ya asili ya mguu na biomechanics ya mwili . Kwa mfano, kukimbia katika kiatu cha minimalist, ambacho kina msaada mdogo kuliko kiatu cha jadi, hufanya misuli ya miguu na mguu wa chini kufanya kazi vigumu sana kudumisha utulivu wa miguu na kupunguza athari za ardhi. Kwa nadharia, kuimarisha hii kunaweza kuwa na athari za matatizo ya miguu yaliyopungua, kama nyundo za nyundo au fasciitis ya plantar .
Tatizo moja na dhana hii ni kwamba miguu ya watu wazima tayari imechukua sura kama gorofa (juu-kutangaza), high arched (supinating) , au neutral-arched.
Ndiyo maana watu wenye miguu ya gorofa (mara nyingi-watamishi) hawajisiki vizuri au wana matatizo ya kuvaa viatu vya minimalist. Kwa hivyo ikiwa wewe ni mtindo wa juu na unataka kujaribu viatu vya minimalist - uvunja hatua kwa hatua ili uepuke kuumia, lakini ujue kwamba mitindo hii haiwezi kuwa sahihi kwako. Wengine wanaosumbuliwa na ugonjwa wa arthritis au tendonitis pia hupata wanafanya vizuri zaidi katika viatu vya michezo na msaada zaidi, badala ya kiatu cha minimalist.
Viatu kwa Usaidizi mkubwa na Kudhibiti Mwendo
Ikiwa una tatizo la mguu maalum kama vile ugonjwa wa arthritis, tendonitis, au fasciitis ya mimea, au wewe ni mtindo wa juu, kisha sneakers na udhibiti wa mwendo ni bora.
Unajuaje kama kiatu kina udhibiti wa mwendo? Kipengele kinachoonekana kwa urahisi ni sehemu ya katikati ya kiatu cha kiatu, ambacho kitakuwa na mwinuko au arch ambayo ina ngumu ya plastiki shell. Kipengele hiki kinaonekana kutenganisha kisigino kutoka eneo la kiatu cha kiatu. Udhibiti wa mwendo hupa kiatu shahada ya juu ya utulivu, ambayo inakataa kutamka kwa mguu. Kichapisho kikubwa, ambapo upinde na vidole vya ndani na miguu ya miguu nje wakati wa kutembea, inaweza kusababisha matatizo kama vile tendonitis, fasciitis, na magoti matatizo.
Viatu vya utulivu
Viatu vya ustadi wa uigizaji ni sneakers tu ambazo hutoa msaada mzuri lakini huwa na udhibiti mdogo juu ya mwendo wa mguu kuliko kiatu cha kudhibiti mwendo. Kiatu cha utulivu itakuwa chaguo nzuri kwa miguu ambayo si zaidi-kutangaza au kuhitaji msaada wa ziada. Mara nyingi hupendekezwa na mtu yeyote ambaye anapenda kubadilika kidogo katika viatu vyao badala ya mitindo imara, imara. Balance mpya, Adidas, na Nike ni makampuni matatu ambayo hutumia neno 'utulivu' katika makundi yao ya viatu.
Nguvu zilizopigwa
Mitindo ya kiatu iliyopambwa ina maana ya kuwashughulikia wale wanaopendelea viatu vinavyosababisha mshtuko. Wao hawana ngumu na kuwa na udhibiti mdogo kuliko mitindo mingine, hivyo wanaweza kuwa rahisi kubadilika kwa nusu au kupoteza. Hizi huenda sio chaguo bora zaidi kwa watunzaji wa juu au mtu yeyote aliye na aina yoyote ya mguu au kutokuwa na utulivu wa mguu. Watu ambao wana miguu imara, yenye-high-arched wanaweza kupata mitindo hii vizuri zaidi. Ikiwa una tabia ya kuacha vidole vyako, tahadhari kuwa pekee, mwembamba pekee huweza kuongeza hatari ya machafu. Hili lilikuwa shida ya kawaida na viatu vya toning vyema, ambavyo vilikuwa vimetoa mengi ya kupiga, lakini kuongezeka kwa hali ya mguu na mguu.
Kutafuta Viatu vya Athletic kwa Jamii
Ni kawaida kwa tovuti za kiatu vya kiatu ya michezo ili kugawa mitindo ya viatu na kiwango cha msaada na wengine kutoa ushauri juu ya kiatu ambacho ni bora kwa aina au mguu maalum. Makampuni mengine hata kuwa na suala lao la kipekee kwa kugawa viatu vyao. Chuo cha Amerika cha Madawa ya Michezo ya Maswala kina mwongozo unaofaa ambao huorodhesha bidhaa za kiatu vya kiatu vya mashindano na viatu vyao vilivyowekwa na kiwango cha msaada.
Vyanzo:
Reeves, Mark. Kanuni muhimu kwa kuchunguza viatu vya michezo. Siku ya Podiatry. Septemba 2010; 23 (9): p. 34-38.
Cheskin, Mel. Innovation & Imitation: Muongo wa Mabadiliko & Mwelekeo wa Viatu. Usimamizi wa Podiatry. 2011; 30 (8): p. 97-104.