Ushahidi mwingi sasa unaonyesha kwamba matatizo ya kihisia, ya aina fulani na katika baadhi ya watu, inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo sugu , na inaweza hata kusababisha ugonjwa wa moyo mgumu.
Mageuzi ya kuzungumza, shida ya kihisia ilikuwa ni utaratibu wa kinga ambao ulisaidia baba zetu mbali mbali. Wakati babu yetu mkuu, mkubwa, mkubwa (nk) akitembea juu ya kupanda na ghafla aliona tiger-tooth tiger, kuongezeka kwa adrenaline kumemfanya kupigana au kukimbia kama alivyochukuliwa chaguzi zake.
Lakini katika nyakati za kisasa, wala kupigana wala kukimbia ni sahihi, majibu ya kijamii kwa aina mbalimbali za hali zenye shida ambazo tunakabiliana na siku hizi. (Sio kukimbilia au kumtia bwana wako aliyekasirika, kwa mfano, inachukuliwa kuwa sahihi.) Lakini bado tunayo maumbile sawa na mababu zetu. Matokeo yake, huo upasuaji wa adrenaline unahusisha hali zilizosababisha, lakini hauwezi tena kufutwa kwa hitimisho lake la asili. Badala ya kutolewa kwa mvutano wetu kwa kupindukia kwa kimwili, tunalazimika kuizuia kwenye tabasamu ya meno iliyochonyoka na kusema, "Bila shaka, Mheshimiwa Smithers, nitakuwa na furaha kuruka hadi Toledo kesho ili kuona kuhusu akaunti ya Henderson . "
Inaonekana kwamba aina hizi za reacted, internalized, kupigana-au-ndege athari kama kutokea mara nyingi kutosha, inaweza kuwa na madhara kwa mifumo yetu ya moyo. Zaidi ya hayo, inaonekana kuwa madhara mara nyingi hutokea kwa watu ambao hawajajenga njia za afya za kukataza hasira, kuchanganyikiwa, na hofu ambayo hutokea kutokana na matatizo ya kihisia tunayopata mara nyingi katika maisha ya kisasa.
Je, shida Yote ya Kihisia ni mbaya?
Sio matatizo yote ya kihisia yanaonekana kusababisha madhara. Imekuwa imeonekana kwa miaka, kwa mfano, kwamba watendaji wengi wenye kazi za juu huonekana sio tu kufurahisha nafasi zao za kupika shinikizo lakini pia kuwa na afya nzuri hata umri. Masomo ya hivi karibuni yameelezea jambo hili juu ya jambo hili.
Inageuka kwamba aina ya shida ya kihisia ambayo mtu hupata uzoefu ni muhimu katika kutambua athari zake za moyo. Kwa kulinganisha matokeo ya watu wenye aina tofauti za shida zinazohusiana na kazi, iligundua kwamba watu wenye udhibiti mdogo juu ya hatima yao ya mahali pa kazi (makarani na waandishi wa habari, kwa mfano) walipata mabaya zaidi kuliko wakuu wao. (Bila shaka, watu huwa na udhibiti zaidi juu ya maisha yao na maisha ya wengine .. Kwa hiyo, bado ni nzuri kuwa mfalme.)
Kwa hiyo inaonekana kwamba aina ya shida ambayo inakwenda pamoja na hisia za ndani, bila udhibiti juu ya hatima yako mwenyewe au uchaguzi wako mwenyewe, ni aina ya kutosha ya shida ya kihisia. Kwa upande mwingine, ikiwa unaweza kudumisha hali hiyo ya udhibiti, matatizo yanayohusiana na kazi (na hali nyingine zenye shida) zinaweza kufurahisha badala ya kudhoofisha.
Zaidi ya hayo, matukio makubwa sana ya shida ya mkazo ya kihisia ambayo hushtua moja kwa mfupa-yanaweza kuwa na madhara hasa, na yanaweza hata kuzuia hali mbaya ya moyo. Mifano ni pamoja na kifo cha mpendwa, talaka, kupoteza kazi, kushindwa kwa biashara, kuwa mhasiriwa wa vurugu, kutengwa na majanga ya asili (au ya binadamu), au migogoro kubwa ndani ya familia.
Je! Watu Wote Wanashughulikia Njia Iliyokuwa na Mkazo wa Kihisia?
Kwa wazi, watu hujibu tofauti na aina zote za shida.
Hakika, ushahidi kidogo unaonyesha kwamba inaweza kuwa mtu binafsi, badala ya shida yenyewe, hiyo ni tatizo halisi. Watu wenye tabia ya Aina A (wakati wa kutosha, uvumilivu, hisia za haraka, tabia ya uadui na hasira, ushindani) wako katika hatari kubwa ya ugonjwa wa mishipa ya ugonjwa kuliko ya watu wenye tabia ya aina B (mgonjwa, ufunguo wa chini, ushindani, wakati usiofaa). Kwa maneno mengine, kutokana na hali hiyo ya kusumbua, wengine watajibu na kuchanganyikiwa na hasira, kukimbilia kwa adrenaline na mode-kupigana-au-kukimbia, na wengine wataitikia kwa njia zaidi zaidi-hasira.
Hii ndiyo sababu ushauri wa kawaida unaosikia kutoka kwa madaktari wa "kuepuka matatizo" hauna maana. Hakuna mtu anayeweza kuepuka matatizo yote bila kuacha kabisa jamii na kuwa monk. Mbali na hilo, watu wa Aina ya A kushawishi watajenga mazingira yao yenye shida bila kujali wapi au wanafanya nini. Safari rahisi ya kuhifadhi mboga itakuwa dalili mbaya ya madereva mabaya, taa za trafiki zisizo na wakati, viwanja vingi vingi, makarani wasio na tofauti, na mifuko nyembamba ya mboga ya plastiki ambayo inavuta kwa urahisi sana, na Aina ya A itashughulikia uzoefu kwa masaa: "Dunia imejazwa na wasio na uwezo wa nusu ambao lengo lao ni kupata njia yangu na kupoteza muda wangu." (Haionekani tu kutukia Aina ya A kwamba wakati tunapopotea kuchanganya juu ya madhara kama haya hupoteza wakati wowote wowote karani ingeweza kutupoteza.)
Ikiwa una aina hii ya mawazo, basi kustaafu, kubadili kazi, au kuhamia Florida haipaswi kupunguza kiasi kikubwa cha matatizo yako-shida yako bado itakuwa pale ikiwa imewekwa nje, au ikiwa unajitengeneza mwenyewe. Kupunguza viwango vya wasiwasi kwa watu hawa, basi, hauhitaji kukamilika kabisa kwa hali zote za shida (ambayo ni kweli, haiwezekani), lakini mabadiliko katika njia ya kushughulikiwa hutumiwa. Weka A lazima ijifunze kuwa zaidi ya B.
Muhtasari
Wakati matatizo ya kihisia yanahusiana na ugonjwa wa moyo, sio matatizo yote ya kihisia yanaweza kuepukwa, na sio yote "mbaya." Jinsi ya kukabiliana na shida ni muhimu sana katika kuamua hatari ya shida ambayo unayopata kila siku inatia moyo wako.
Soma jinsi matatizo ya kihisia yanaweza kusababisha ugonjwa wa moyo na aina gani ya ugonjwa wa moyo ambayo inaweza kusababisha.
Vyanzo:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Wajibu wa vipimo tofauti vya dhiki ya kisaikolojia katika syndromes ya papo hapo. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paulo, O. Uhasama, hatari ya ugonjwa wa moyo, na vifo. Psychosom Med 1983; 45: 109.