Kwa miaka imekuwa "ujuzi wa kawaida" kwamba watu walio chini ya matatizo mengi wana hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo. Lakini je, habari hii ya kawaida ni sahihi? Na kama ni hivyo, aina gani ya shida huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, inaongezaje hatari yako, na unaweza kufanya nini kuhusu hilo?
Angalau mambo matatu yamefanya kuwa vigumu kuondokana na madhara ya shida juu ya moyo:
- Watu wanamaanisha mambo tofauti na "shida."
- Aina fulani ya dhiki inaonekana kuwa mbaya zaidi kwa moyo kuliko wengine.
- Jinsi ya kukabiliana na shida inaweza kuwa muhimu zaidi kuliko dhiki yenyewe.
Katika miaka ya hivi karibuni tumejifunza mengi kuhusu shida na ugonjwa wa moyo. Mapitio mafupi yatakusaidia kujifunza nini unahitaji kujua kuhusu hilo.
Je! Watu Wanasema Nini Wakati Wanasema Kuwa Mkazo wa Magonjwa ya Moyo?
Wakati watu wanataja "shida," mara nyingi huzungumzia mambo mawili tofauti: matatizo ya kimwili, au matatizo ya kihisia. Wanasayansi wa matibabu ambao huandika juu ya dhiki na moyo mara nyingi huzungumzia matatizo ya kimwili. Wakati cardiologists wanataka kufanya " mtihani wa dhiki ," wanakuweka juu ya treadmill; hawakutambui kwa uongo kwamba mbwa wako amekufa.
Lakini wakati wengi wetu tunasema kuhusu shida na moyo, mara nyingi tunataja aina mbalimbali za kihisia.
Stress kimwili na Moyo
Zoezi la kimwili - zoezi au aina nyingine za mazoezi ya kimwili - mahali vinavyoweza kupimwa na kuzalishwa kwa moyo.
Dhiki hii ya kimwili inakubaliwa kuwa nzuri. Kwa kweli, ukosefu wa dhiki ya kimwili (yaani, maisha ya kimya ) huwa ni hatari kubwa ya ugonjwa wa ugonjwa wa mkojo . Kwa hiyo aina hii ya "dhiki" huonekana kuwa yenye manufaa kwa moyo.
Ikiwa una ugonjwa mkubwa wa moyo, hata hivyo, matatizo mengi ya kimwili yanaweza kuwa hatari.
Katika mtu ambaye ana ugonjwa wa ugonjwa wa mkojo, mazoezi ambayo ni makali sana yanaweza kuomba mahitaji ya misuli ya moyo ambayo mishipa ya ugonjwa wa ugonjwa hawezi kukidhi, na moyo huwa ischemic (yaani, njaa ya oksijeni.) Msumbu wa ischemic unaweza kusababisha ama angina (maumivu ya kifua), au mashambulizi ya moyo (kifo halisi cha misuli ya moyo).
Kwa hiyo, matatizo ya kimwili - yaani, zoezi - kwa ujumla ni nzuri sana kwako , na kwa ujumla hutahimizwa (kwa tahadhari zinazofaa, ikiwa una ugonjwa wa moyo). Na isipokuwa zoezi hilo ni kubwa sana, matatizo ya kimwili hayatababisha ugonjwa wa moyo.
Stress Stress na Moyo
Mkazo wa kihisia kwa ujumla ni aina ya wasiwasi wanaozungumzia wakati wanasema kwamba stress husababisha ugonjwa wa moyo. "Haishangazi yeye alikufa," utawasikia watu wanasema, "na shida zote ambazo anamtia." Lakini ni kweli? Je, Ed alimuua Elsie na kamari yake yote na kunywa na kukaa nje saa zote za usiku?
Kila mtu - hata madaktari - wana wazo la kwamba shida ya kihisia, ikiwa ni kali au ya kutosha, ni mbaya kwako. Wengi hata wanaamini kwamba aina hii ya shida inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo. Lakini uthibitisho wa kisayansi kwamba kwa kweli hufanya hivyo imekuwa vigumu kuja na.
Hivi karibuni, hata hivyo, ushahidi wa kutosha umekusanya ili uweze kusema kwamba baadhi ya aina ya shida ya kihisia, kwa watu fulani na chini ya hali fulani, inaonekana kuchangia ugonjwa wa moyo. Chini ya hali ya haki (au tuseme, isiyofaa), matatizo ya kihisia yanaweza kuchangia maendeleo ya ugonjwa wa moyo sugu, au inaweza kusaidia kuzuia shida kali ya moyo kwa watu ambao tayari wana ugonjwa wa moyo.
Ni muhimu kutambua, hata hivyo, kwamba sio matatizo yote ya kihisia yanafanana, na sio wote ni mabaya kwetu. Mara nyingi, ni majibu yetu kwa shida, badala ya shida yenyewe, ambayo husababisha matatizo .
Njia ambazo shida za kihisia zinaweza kuchangia ugonjwa wa moyo ni sasa zimeeleweka.
Kwa sababu haiwezekani kuepuka matatizo yote ya kihisia - bila kutaja yasiyofaa - ni muhimu kwetu kujifunza jinsi ya kushughulikia dhiki hii ili kupunguza athari zake kwenye mifumo yetu ya moyo.
Vyanzo:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Kupunguza dhiki ya kihisia inaboresha ubashiri katika ugonjwa wa moyo wa coronary: vifo vya miaka 9 katika jaribio la kliniki la ukarabati. Mzunguko wa 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Mkazo wa akili na induction ya ischemia ya kimya kimya kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa ugonjwa wa mifupa. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. Tabia ya wasiwasi kwa kujitegemea na kwa ufanisi kutabiri infarction ya myocardial kwa wanaume mchango wa kipekee wa wasiwasi kati ya mambo ya kisaikolojia. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.