Milo ya kuondokana inaweza kukusaidia kuelezea vyakula tatizo
Ikiwa unakabiliwa na kuhara sugu, kuvimbiwa, maumivu ya tumbo, au gassiness, lishe ya kuondoa inaweza kukusaidia kujua kama dalili zako husababishwa na uelewa fulani wa chakula.
Hapa ni jinsi ya kutumia chakula salama na kwa ufanisi, pamoja na vituo vya chakula na vipimo vipya vya matibabu, ili kuondoa maumivu katika gut yako.
Mlo Kuondoa: Kuhakikishia Upimaji wa Allergy
Chakula cha kuondokana, wakati mwingine huitwa mlo wa kutengwa, ni chombo kinachotumiwa na madaktari kuthibitisha matokeo ya upimaji wa ugonjwa .
Milo ya kuondokana pia ni matibabu maarufu ya dawa mbadala kwa hali ambazo husababishwa na ugonjwa wa arthritis kwa ugonjwa wa tumbo .
Pamoja na mlo wa kuondoa uwakilishi wa sehemu kubwa ya kutibu mishipa ya chakula na hisia, haijakuwa na tafiti nyingi ili kuona kama chakula hicho cha kuondokana kikamilifu kinafanya kazi. Katika tafiti zilizofanyika, matokeo yamechanganywa.
Kwa mfano, mapitio ya tafiti tisa waligundua kwamba chakula cha kuondokana na wao wenyewe, bila ya faida ya kupimwa kwa ugonjwa, hakuwa na kuboresha dalili kwa watu wenye eczema . Hata hivyo, utafiti mwingine uligundua kwamba watoto wenye eczema ambao walikuwa na jaribio lenye chanya la ugonjwa wa yai waliboresha juu ya mlo usio na yai.
Wakati huo huo, watafiti wamegundua kwamba vyakula vya kuondokana na matokeo ya kupima vidonda vinaweza kuwa na manufaa katika hali ya kutosha ya kutosha , ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa hofu na dalili zako kama vile kuchochea moyo na shida kumeza.
Vivyo hivyo, vyakula vya kuondokana na ufuatiliaji wa kupima vimelea vimeweza kuzuia dalili za ugonjwa wa ugonjwa wa bowel na migraine.
Majibu yanaweza kupata muda mrefu zaidi
Kuna baadhi ya ushahidi kwamba mlo wa muda mrefu wa kuondokana unaweza kweli kuongeza mwili wako jibu jibu kwa chakula. Ikiwa majibu yako ya mzio yangekuwa mdogo kabla ya chakula chako cha kuondoa, hii inaweza kuwa maendeleo ya kukubalika (na inaweza, wakati mwingine, kuwa hatari).
Kwa mfano, utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Johns Hopkins uligundua kwamba watoto ambao walikuwa wameanza mizigo yao ya karanga lakini waliendelea kuondokana na karanga na bidhaa za karanga kutoka kwenye mlo wao walikuwa na upungufu wa mishipa kali. Kwa kuongeza, watu ambao huondoa protini gluten kutoka kwenye mlo wao mara nyingi hupata athari zao huzidi kuwa mbaya wakati wanapotea vyakula vyenye gluten.
Jihadharini: Ikiwa una dalili za vituo vya kawaida vya chakula , kama vile mizinga, uvimbe wa midomo na ulimi, au anaphylaxis , uingizaji wowote wa vyakula katika chakula chako unapaswa kufanyika tu wakati unasimamiwa na daktari.
Jinsi ya kutumia chakula cha kuondokana
Hapa ni maagizo ya mlo wa hatua kwa hatua unaweza kufuata (wasiliana na daktari wako kwanza):
- Kuondosha kabisa chakula kutoka kwa chakula chako kwa wiki mbili. Wakati unafanya hili, kula vyakula rahisi ambavyo hujiandaa mwenyewe, ili kuepuka uchafu unaosababishwa na msalaba. Kwa mfano, ikiwa unaondoa soya, kula matunda, vifuniko, na nyama badala ya kitu chochote kinachokuja katika mfuko au kilichoandaliwa katika mgahawa, isipokuwa ikiwa imefanywa kwenye kituo cha soya kilichothibitishwa.
- Weka dalili za dalili zako ili uone ikiwa zinaboresha. Ikiwa hawana kuboresha, basi chakula ulichochotea kilikuwa sio tatizo.
- Ikiwa wanaboresha, fanya upya chakula kwa fomu yake ya msingi ili uone kama una majibu. Hii inaitwa "changamoto." Katika kesi ya soya, changamoto nzuri itakuwa soya, badala ya mchuzi wa soya au chakula kilicho na viungo vingi. Baadhi ya watu wenye ugonjwa wa celiac ni nyeti sana kwa gluten ili waweze kuitikia kwa athari za gluten ambazo zinaweza kuwapo kwa sababu ya uchafuzi wa msalaba nje ya mboga, au katika bidhaa inayoitwa gluten-bure.
- Ikiwa dalili zako zimeongezeka zaidi baada ya kula chakula, jaribu mchakato wa kukomesha na changamoto tena ili kuthibitisha matokeo . Inawezekana kwamba mara ya kwanza ilikuwa bahati mbaya. Kwa mfano, pengine chakula ulichotumia kwa changamoto yako ni mafuta na hukasumbua tumbo lako, lakini unaweza kuvumilia chakula kwa fomu nyingine.
Matumizi ya Diary ya Chakula
Diary ya chakula inaweza kusaidia kufanya mlo wako wa kuondoa zaidi sahihi na ufanisi. Kuweka wimbo wa chakula unachokula na dalili zako inakuwezesha kuangalia chati. Inaweza pia kusaidia kutambua vyanzo vinavyotokana na uchafuzi wa msalaba, au vyakula vingine vinavyoweza kuchangia dalili zako.
Jinsi ya kuweka diary ya chakula
- Weka daftari ndogo ambayo unasajili kila kitu unachokula wakati wa kila mlo. Jaribu kuandika viungo vikubwa vya chakula unachokula. Kwa mfano, kuandika "stew" hakutakuwa na manufaa kama kufanya alama ya "mito iliyofanywa na nyama ya nyama, viazi, karoti, rosemary na vitunguu."
- Siku nzima, rekodi dalili zako. Je, una kuhara? Kukataa? Pua ya Runny? Wakati gani dalili zako zimetokea? Je, walitokea mara moja baada ya kula, au walikuwa wamechelewa? Walikuwa kali sana? Ikiwa una dalili za ugonjwa wa kawaida wa chakula, sasa itakuwa wakati mzuri wa kupata mzio mkubwa wa damu.
- Baada ya wiki chache, angalia mfano wa vyakula na dalili. Inaweza kuchukua mwezi au zaidi kabla ya kuweza kuona ruwaza. Inaweza kuwa vigumu kuona mfano katika dalili zako ikiwa unajibu kwa chakula unachokula kila siku. Kwa mfano, ikiwa unakula sandwich kwenye mkate wa ngano kila siku wakati wa chakula cha mchana, huenda usione tofauti katika dalili zako siku kwa siku, hata kama ngano kwenye sandwich yako inakufanya ugonjwa.
Usaidizi wa Upimaji wa Matibabu
Huwezi kufikiria dalili zako ni kali kwa kutosha kuthibitisha upimaji wa matibabu, lakini kupima kunaweza kukusaidia kulenga vyakula kwa ajili ya chakula chako cha kuondoa, au hata kuondoa uhitaji wa kufanya mchakato.
Ukosefu wa kutokuwepo sasa una mtihani usio na uvamizi ambao unaweza kufanywa katika maabara, na unaweza kuzingatia maradhi ya celiac na vipimo vya damu (ingawa ungependa bado unahitaji endoscopy kuthibitisha ugonjwa wako wa ugonjwa wa celiac ).
Wakati mwingine majaribio yanaweza kuwa yasiyo ya kutosha na itahitaji mlo wa kuondoa ili kufuatilia matokeo. Inawezekana kuwa na matokeo mazuri ya mtihani wa chakula kwa ajili ya chakula lakini hauna majibu ya mzio kwa chakula hicho. Wataalam wa wanyama wote wanapendekeza kuwa watu ambao hawajawahi kuwa na athari kali ya mzio kwa chakula huiondoa kwenye mlo wao na kufanya changamoto ya chakula katika ofisi zao.
Upimaji wa dawa unaweza pia kutambua kama dalili zako husababishwa na kitu kingine kuliko uelewa wa chakula. Gall mawe inaweza kusababisha kuhara na maumivu ya tumbo wakati wewe kula chakula grasi, ambayo inaweza kuonekana kuwa lactose kuvumilia kama chakula greasy katika swali ilikuwa pizza cheesy. Gastroenterologist inaweza kusaidia kuweka vipande vya puzzle pamoja na kutambua sababu ya maumivu yako.
Neno kutoka
Baadhi ya watendaji wa dawa mbadala watapendekeza kulala kwa muda mrefu au vyakula vinavyojumuisha vyakula chache tu kama njia ya kuamua uelewa wa chakula. Milo mingine ni mdogo kwa vyakula ambazo chakula fulani huona "sio allergenic," ingawa inawezekana kuwa mzio kwa karibu tu chakula chochote. Wengine hukuzuia kwa makundi moja ya chakula au mbili-tu matunda na mboga, kwa mfano.
Tumia tahadhari wakati wa kuondoa vyakula kutoka kwenye mlo wako. Kupunguza idadi ya vyakula unayoweza kuweza kusababisha lishe duni, hasa kwa watoto.
Watu wengine wanaweza kuepuka chakula ambacho wanaweza kuvumilia. Utafiti uliofanywa katika Afya ya Kiyahudi ya Wayahudi uligundua kwamba watoto walio na mishipa ya chakula waliogunduliwa waliweza kula 84% ya vyakula walivyoziondoa kwenye mlo wao baada ya kujaribu vyakula katika ofisi ya daktari. Kwa hiyo, kabla ya kuondokana na chakula kutoka kwenye mlo wako au kutoka kwenye mlo wa mtoto wako, hakikisha kuzungumza na daktari wako.
Vyanzo:
Aydinlar EI na al. Mlo wa kuondokana na IgG katika migraine pamoja na ugonjwa wa bowel wenye hasira. Kichwa cha kichwa. 2013 Mar, 53 (3): 514-25.
Fleischer DM, et al. Aina ya karanga: kurudia na usimamizi wake. J Allergy Clin Immunol. 2004 Novemba; 114 (5): 1195-201.
Bath-Hextall FJ, Delamere FM, Williams HC. Ushuru wa chakula kwa ajili ya eczema iliyoanzishwa. Database ya Cochrane ya Ukaguzi wa Kitaalam 2010 Issue 10
Fleischer DM, et al. Changamoto za Chakula za Mifupa kwa Watoto wenye Utambuzi wa Chakula cha Chakula. J Pediatr. 2010 Oktoba 27.
Jennifer J. Schneider Chafen; Sydne J. Newberry; Marc A. Riedl; et al. Kuelewa na Kudhibiti Vidokezo vya Chakula cha kawaida: Uchunguzi wa Mfumo. JAMA. 2010; 303 (18): 1848-1856
Syrigou E et al. Mlo wa kuondokana na ugonjwa wa mifugo ni muhimu kwa watoto wenye ugonjwa wa kutosha wa kutosha, bila kujali ukali wa dalili. Pediatric Allergy na Immunology. 2015 Juni, 26 (4): 323-9.