Jinsi ya kupitisha muda na kufanya uteuzi wako wa kemotherapy zaidi ya kupendeza

Unapoingia kwa infusion mchana wa chemo , muda unaweza kupita polepole isipokuwa una kitu cha kufanya. Ikiwa umekuwa mtu mwenye kazi, inaweza kuwa vigumu sana kukaa bado kwa saa kadhaa. Fanya moyo, kuna njia nyingi za kutumia muda wako wakati umekwama katika wale wakubwaji-hapa ni mambo kumi ya kufanya wakati wa chemo.

1 -

Kutoroka Kwa Kusoma Nzuri

Inaweza kuwa siri au riwaya ya romance, uhalifu wa kweli au historia, lakini ikiwa inaelezea hadithi ambayo inakuingiza na kukufanya uingizwe-ndiyo kusoma nzuri ina maana kwa watu wengi. Watu wengine kama mfululizo wa siri, huku wengine wanapenda hadithi fupi za kupendeza. Haijalishi kwa muda mrefu kama unafurahia.

Vitabu vinaweza kuwa njia nzuri ya kukimbia ukweli wa tiba ya kansa, na kwa kuwa vyumba vya infusion kwa ujumla kimya, inaweza kuwa nafasi nzuri ya kusoma. Ikiwa kitabu ni kwenye karatasi, katika msomaji wa barua pepe, kwenye kompyuta yako au iPad, hadithi njema inaweza kukuchukua mbali na Cancerland na kukupa mapumziko ya kuwakaribisha.

Watu wengine wanafurahia kusoma hadithi za saratani ya matiti, wakati wengine wanataka kuondoka kansa kabisa (angalau katika akili zao) kwa muda mfupi.

Kama maelezo ya ziada, usijisikie unahitaji kusoma nyumba ambazo marafiki wako wanaowajali wanunulia. Jisikie shukrani kwa jitihada zao na ufungue mgongo wa kitu ambacho ungependa kusoma. Watu wengi hawajatarajia kupitisha kupitia vitabu wanazotuma. Huwezi kupimwa kwa uwezo wako wa regurgitate yaliyomo. Badala yake, vitabu vingi vinatolewa kama njia ya kutuma ujumbe ambao mtu hujali. Kwa njia hiyo, wao ni wa thamani sana, hata kama hutafahi kifuniko.

2 -

Pata Kuandika

Kuandika na kuchapisha inaweza kuwa matibabu sana. Ikiwa unashikilia blogu, uppdatering wafuasi wako, au ukielezea hisia zako, uandike kwa kuandika wakati unapokuwa kwenye chumba cha chemo. Tunajifunza kwamba kuna faida nyingi kutoka kwa habari ya safari yako ya saratani . Ikiwa watu wanashangaa kile wanaweza kukupata, huenda unataka kupendekeza jarida. Watu wengine huhifadhi zaidi ya gazeti moja wakati wa matibabu. Unaweza kuweka maelezo zaidi kuhusu kile unachokipata kila siku na mwingine kuandika kuhusu hisia kali unazo. Baadhi ya waathirika wa saratani wamegundua kuwa gazeti la shukrani ni uponyaji. Katika gazeti hili ungependa kuandika juu ya "safu za fedha" za safari yako; watu ambao umekutana nao na mambo mema ambayo hamngekuwa na uzoefu ikiwa hukuwa na kansa.

Unaweza pia kufanya kazi kwenye daftari yako ya afya, uhakikishe kuwa ankara zako na risiti zako vinafanana na kwamba unaelewa ripoti zako za maabara. Ongea na wauguzi wako wa infusion kuhusu maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo na kuandika majibu na vidokezo vyao. Kwa maelezo mengine ya vitendo, kuleta bili zako za kila wiki na kupata hawakupata malipo na mawasiliano.

3 -

Fanya Kitu cha Hiyo

Ikiwa huna mstari wa IV uliokwama katika mkono wako (ikiwa una bandari ya chemotherapy ) unaweza kufanya kazi nyingine wakati infusion yako inapita. Ikiwa umeunganishwa, crochet, au kushona, unaweza kufanya kofia au koti kuvaa wakati unasubiri nywele zako kurudi. Watu wengine huchagua kufanya kazi kwenye miradi ya kushona, kushona nguo za watoto au kazi kwenye viwanja vya quilting.

Chaguo nyingine za kujaza muda wako ni pamoja na kufanya kazi za scrapbooks, kuweka albamu za picha pamoja, au kujenga miradi madogo ya udongo wa polymer kama chupa ya matumaini.

4 -

Msaidie Mnyama na Beat

Njia moja ya kupunguza viwango vya matatizo yako wakati wa ziara yako ni kuleta pamoja na muziki fulani. Weka laptop yako, pakiti iPod yako, au usongeze baadhi ya CD ndani ya mchezaji wako wa CD inayosababishwa. Chagua muziki ambayo inasisimua, inakuhimiza, au inakuzuia. Tumia muziki fulani ili usaidie kutafakari au kusaidia kwa picha zilizoongozwa. Muziki wa kweli unaweza kukupeleka nafasi nzuri ya akili na kihisia ambayo unaweza kupumzika.

Na, sio wote. Tunajifunza kuna faida kwa tiba ya muziki zaidi ya kujisikia vizuri. Baadhi ya tafiti hata zinaonyesha kwamba kusikiliza muziki inaweza kuongeza namba na shughuli za seli zako za T, seli katika mfumo wetu wa kinga ambao hupambana na kansa.

5 -

Kuangalia Muda Nenda Na

Filamu zinaweza kuhamasisha na kukuvutia-na zinaweza kukusaidia kupitisha muda. Angalia maktaba yako ya ndani kwa ajili ya uteuzi wa sinema, au wasiliana na marafiki zako kuhusu makusanyo yao ya video. Jaribu kutazama filamu na rafiki aliyekufukuza kwenye infusion yako na kuchukua wakati wa kujadili hadithi baada ya kucheza.

Ikiwa vyumba vyako vya infusion vina televisheni, uulize ikiwa unaweza kutumia hizo, na kama sivyo, jaribu wachezaji wa DVD au simu za huduma za mtandaoni ambazo zinawawezesha kuona sinema na programu za televisheni kwenye kompyuta yako ya iPad, laptop au e-reader. Weka mfululizo wa washindi wa kale wa Oscar na ufanyie njia yako kupitia seti nzima-inaweza tu kukupa kitu cha kutarajia!

6 -

Fanya Mipango ya Baadaye

Ni vigumu kusahau kuwa una ugonjwa unaoishi katika maisha wakati unapochaguliwa kwa chemo. Njia moja ya kupambana na mawazo mabaya na mipaka ni kupanga mipango ya siku zijazo. Fikiria juu ya kile kilicho kwenye orodha yako ya ndoo.

Unaweza kufikiria madarasa au warsha unayotaka kuhudhuria, likizo unayotaka kuchukua, na ujuzi mpya ungependa kujifunza. Njia moja ya kupanga kwa siku zijazo-na kupunguza ngazi yako ya shida katika mchakato-ni kufanya bodi ya maono. Kujenga chati ya kuona ya kile unayopanga kukamilisha katika maisha inaweza kukusaidia kukaa motisha kukamilisha matibabu yako.

7 -

Ombeni, Fikiria, Kuona

Ikiwa unasikia wasiwasi wakati wa infusion yako, huenda ukahitaji kuchukua mapumziko ya akili na kiroho kwa kutumia maombi ili ujihusishe juu ya kazi ya kurejesha. Ikiwa hutaki kuzingatia mwenyewe, unaweza wakati huu kuombea wengine katika maisha yako.

Unaweza pia kujaribu kutafakari kwa akili na kuweka mawazo yako kutoka kwenye mwelekeo mbaya, kupunguza kiwango cha matatizo yako, na uwezekano wa kuongeza mfumo wako wa kinga. Na kama wewe ni mtu mwenye picha sana, jaribu kupima taswira. Piga picha madawa ya kulevya kwa kutafuta kikamilifu na kuchukua chini kansa yako, kiini na kiini-na kisha mwili wako kujijenga yenyewe katika afya bora.

8 -

Jaribu kucheza

Kuleta michezo au puzzles baadhi ya kujitunza wakati wa infusion. Ikiwa una kifaa cha umeme, unaweza kupakia michezo yako mwenyewe juu yake. Ikiwa wewe si geek lakini unapenda burudani zaidi ya akili, pata kitabu cha puzzles ya maneno au michezo ya nambari kama Sudoku. Ikiwa una nafasi ya meza ya kutosha, tangaza jigsaw puzzle na uifanye kazi. Hata wauguzi wako au rafiki wako wa chemo anaweza kukusaidia! Wakati kikao chako kitakapokwisha, jaribu michezo yako mbali kwenye mfuko wako wa chemo na uendelee nyumbani.

9 -

Surf na Mtandao

Toka chumba cha chemo bila kutembea mbali-tumia kompyuta yako, msomaji wa barua pepe, smartphone au iPad ili kuunganisha kwenye mtandao na kuungana na marafiki. Sasisha blogu yako au tovuti ya Caring Bridge, barua pepe wafuasi wako, tafuta kizazi chako au uende kwenye tovuti ya mazungumzo na uunganishe na watu wengine! Panga faili zako za picha au usafisha kikasha chako cha barua pepe. Ikiwa unapatikana sana katika kazi zako, wakati unaweza kupita haraka sana.

Tumia vyombo vya habari vya kijamii kupata msaada wa kweli kutoka kwa waathirika wengine.

10 -

Nenda Dreamland

Baadhi ya dawa za kupambana na kichefuchefu ambazo hutolewa kabla ya chemo zinaweza kukufanya uchelewe, hivyo panga juu ya kulala. Kuleta mto mdogo , blanketi, na mask ya jicho (kama mwanga unakukosesha.) Miguu yako inaweza kuingia wakati wa kukaa kwa muda mrefu, hivyo kama ulala vizuri bila viatu, hakikisha uleta pamoja na soksi za furry zenye fuzzy, slip soles. Unaweza hata kuleta bea yako ya teddy iliyopendekezwa na kuiweka chini ya blanketi nawe!

Haijalishi jinsi unavyopanga kutumia wakati wako kwenye kliniki ya chemo, kumbuka kuwa maandalizi mazuri ni ufunguo wa faraja . Wauguzi wako wa infusion watafanya kile wanachoweza kukuwezesha kukaa na kustahili, lakini hawatakuwa na wakati wa kukuvutia. Panga jinsi ya kupitisha muda wako katika chumba chemo, na ufurahi ikiwa unaweza.

11 -

Jinsi ya Kuweka Bag Yako Ili Kuzuia Ukomo

Ni vigumu kujua nini utakuwa na akili ya kufanya kabla ya kufikia infusion yako. Watu wengi huenda kwenye maumivu yao kwa mawazo ya kwamba watafanya kitu kimoja, na wanataka wangeleta vifaa tofauti pamoja nao.

Kabla ya kuondoka nyumbani, onganisha na uangalie vitu kwenye orodha yako ya kuingiza mfuko wa chemotherapy ili uwe tayari hata bila kujali jinsi hisia zako zinakugonga.

> Vyanzo:

> Society ya Marekani ya Oncology Clinic. Cancer.Net. Nini cha Kutarajia Wakati Unayo Chemotherapy.

> Kituo cha Saratani ya Anderson. Ushauri kutoka kwa wagonjwa wengine juu ya maandalizi ya Chemotherapy.