Kufanya Zaidi na Matokeo Machache
Kufanya vitu "rahisi" kama kusafisha kunaweza kuwa changamoto halisi wakati una fibromyalgia , ugonjwa wa uchovu sugu , au mapungufu mengine ya kimwili. Kwa kawaida inahusisha msimamo mwingi, kuchochea, kupiga, kupotosha na kufikia, yote ambayo yanaweza kuwa ngumu kwenye mwili wako, haraka kukimbia nishati yako, na kufanya dalili zako zikeke.
Ufumbuzi bora zaidi hauwezi kuwa chaguo kwako. Wao ni:
- Pata mtu mwingine kufanya hivyo.
- Pata huduma ya kufulia.
Mtu wa kwanza anadhani wewe huishi na watu ambao wako tayari na uwezo wa kuchukua kazi hiyo. Ikiwa ndivyo, hooray! Kujihesabu kuwa bahati na kuchukua nap. Ya pili hufikiri unaweza kumudu na kuishi mahali ambapo inapatikana. Ikiwa inaelezea wewe, pongezi! Sasa nenda piga simu na uifanye hivyo.
Kwa sisi wengine, kuna mengi tunaweza kufanya ili kupunguza matatizo ya kufulia. Vidokezo vyote hivi vinaweza kuwa si sawa na wewe na hali yako, lakini hata mabadiliko kadhaa madogo yanaweza kuwa msaada mkubwa.
1 -
Chagua Mkapu MkuuKikapu cha kufulia kawaida husababisha matatizo halisi kwa wale wetu na mapungufu:
- Ni vigumu kubeba
- Ni nzito sana wakati umejazwa
- Ni vigumu kuweka mambo yaliyopangwa na rahisi kuacha
- Ni kubwa na daima njiani
Hivyo shika kikapu na kupata kadhaa ndogo, badala yake. Plastiki na wicker daima ni chaguzi, lakini unaweza pia kupata mengi ya lightweight canvas totes na Hushughulikia ambayo ni rahisi kubeba na hawezi kushikilia sana kwamba wao kuwa nzito sana au zisizo na mgawanyo.
Mzigo mdogo si rahisi tu kubeba, ni rahisi kuacha. Hiyo inasaidia kupunguza mkazo wa kuimarisha kikapu tu katika chumba cha kulala na kukipata baadaye. Au kamwe. (Tumekwisha vunja soksi na viatu vya kila siku kutoka kwenye kikapu mpaka ni tupu, sawa?)
2 -
Kupiga kelele na kupigaNi juu ya vigumu kufanya lamba bila kuingilia na kupotosha. Funguo ni kutafuta njia za kupunguza hivyo usiiue nyuma yako.
Wakati mwingine, inaweza kuonekana kuwa rahisi tu kuchimba mzigo nje ya hatia badala ya kuchagua. Zaidi ya mizigo kadhaa, hata hivyo, hiyo itamaanisha kupiga zaidi na kukumba zaidi kuliko ikiwa unatengeneza yote mwanzoni. (Plus, huwezi kukosa shati moja nyeusi chini wakati unatupa kwenye giza lako.)
Kisha, angalia jinsi chumba chako cha kufulia kilivyowekwa. Unaweka wapi sabuni yako, kuondokana na uchafu, softener kitambaa, nk? Ikiwa unapaswa kunama, kusonga, au kunyoosha ili uwapate, pata suluhisho. Labda rafu, meza, au tray ya TV inaweza kwenda karibu na washer, badala yake, kuweka vyombo nzito na vitu vya matumizi ya mara kwa mara kwa urefu rahisi.
Linapokuja suala la kioevu na vidole vya kitambaa, angalia paket kwa spout hivyo huna kuinua na kumwaga.
Kisha kuna uhamisho wa nguo kutoka kwa washer hadi kwenye dryer: Bend juu, kuvuta nguo mvua nje, twist, kutupa katika dryer, sawa? Jaribio na njia tofauti za kufanya hili, kama vile kuacha nguo kwenye mlango wa dryer, kisha ukawafukuza wote kwa mara moja-ambayo unaweza kufanya kutoka sawa moja kwa moja badala ya kupotosha. Au kuweka mavazi ya mvua juu ya dryer, au katika kikapu.
Ikiwa una washer wa mzigo wa mbele, ingekuwa msaada wa kiti?
Wakati wa kuchukua nafasi ya washer yako na kavu, fikiria ukubwa na usanidi wa mifano tofauti. Je! Moja inamaanisha kupungua chini kuliko mwingine? Je, unapaswa kupata miguu inayowafanya kuwa mrefu zaidi? Bila shaka, sote tume na vikwazo vya bajeti, lakini hakikisha unapata bora iwezekanavyo ili uweze kuitumia mara nyingi.
3 -
Kusimama na KufikiaKufua na kunyongwa kunafuatisha kimwili. Jaribu kuwa na mchanganyiko wa kuvaa na kupamba nguo katika kila mzigo (ambayo ni sababu zaidi ya kupangilia) hivyo hurudia mwendo huo mara nyingi.
Unapopakia, weka vitu viweke kwenye vikapu vyako vidogo au vidogo na ufikie vitu vyenye kunyongwa vilivyotunzwa kwanza. Kisha, unaweza kuchukua vikapu kwenye kitanda au kitanda na kuziweka wakati wa kukaa chini. Kisha unaweza kuwaweka moja kwa moja kwenye vikapu, na wako tayari kuacha.
Vikapu vidogo vinakuja pia katika hatua hii-hata watoto wadogo wanaweza kuichukua, ambayo inamaanisha kuwacheleza kidogo!
Ikiwa nguo za kunyongwa zinachukua nishati mwingi sana, fanya tu ambazo zinahitajika kuchukuliwa huduma ya haraka. Masoksi, chupi, na pajamas wanaweza kusubiri mpaka uwe na nishati kwao-ni nani anayejali ikiwa ni kidogo wrinkly? (Na kama mtu analalamika, wanaweza kusaidia zaidi wakati ujao!)
4 -
Kupata Caught UpHasa wakati wa flares , ni rahisi kupata nyuma nyuma ya kufulia. Wakati unakuja wakati wa kucheza, upangilio mdogo ni muhimu.
Fikiria juu ya kile ambacho vipaumbele vinapaswa kuwa, si tu kuhusu taa, giza, na rangi. Je, mtu mmoja anahitaji mahitaji ya kazi au shule? Je, mzigo ni wote au zaidi kwao. Je, kila mtu anajifungua suruali? Osha jozi mbili kwa kila mtu. Kwa njia hiyo, unajua mambo muhimu zaidi yanatunzwa kabla hauwezi kufanya tena.
Pia, jaribu kufanya mizigo mingi ya karatasi na taulo mfululizo, kwa sababu huchukua nishati nyingi za kunyunyiza. Mbadala yao kwa mizigo moja au miwili ya nguo za kunyongwa.
Jambo kubwa-na trickiest-ni si kuanza mzigo huwezi kumaliza. Hatuwezi kutabiri wakati wakati nishati zetu zitatoka au maumivu yetu yatakuwa mateka, lakini kwa kulipa kipaumbele kwa jinsi unavyohisi, unaweza kupata wazo la kuwa utakuwa juu ya kubadilisha tena mzigo mwingine. Ikiwa sio, badala ya hatari kuwa ameketi mvua na kuendeleza funk, usianza tu mzigo mwingine. Na ukitumia taulo au chupi, kwa muda mrefu kama inakauka, ni nani anayejali ikiwa anakaa kwenye dryer kwa muda?
5 -
Kuondoa Funk HiyoBila kujali jinsi wewe ni mwangalifu, ingawa, wakati mwingine hutaweza kupata mzigo huo wa mwisho nje ya washer, na utaenda kukamilisha fujo la musty, funky-smelling-hasa kama ubongo wako ukungu inakuwezesha kusahau ulianza kufulia hapo kwanza.
Rafiki wako bora wakati huo? Vigaji. Mimina na uie tena-wakati unapojua utaweza kuyamauka au una mtu wa kumsaidia-na inapaswa kuchukua harufu hiyo mbali. Ikiwa washer yako inaendelea kunuka, fungua wazi ili ukauke au kuikimbia na siki na maji tu.
Vigaji pia ni kubwa kwa taulo ambazo hukaa muda mrefu kabla ya kuosha.
Fanya hivyo iwe rahisi na uacha chupa ya siki katika chumba cha kufulia.
6 -
Kujitokeza mwenyeweKama na kila kitu, ni muhimu kwamba sisi kujitegemeza wakati linapokuja kusafisha. Baadhi ya pacing hujengwa kwa sababu ya wakati inachukua mashine kufanya kazi zao.
Wakati huo, fanya rahisi. Kulala na kupumzika, au kufanya kitu cha akili badala ya kimwili.
Ili kuhakikisha usiifanye zaidi juu ya siku ya kusafisha, endelea macho karibu na jinsi unavyohisi na ujue ni mizigo ngapi unayoweza kukabiliana nayo siku.
Neno Kutoka
Hali hizi zinadhuru kila kitu. Mwishoni, unaweza kufanya tu kama mwili wako utakavyo kuruhusu. Kujifunza kukubali hilo, badala ya kusisitiza juu ya kile ambacho huwezi kufanya, ni jambo linalofaa sana kwa wote, bila kujali kazi gani unakabiliwa nazo.