Hitilafu ya saratani ya kuvuta sigara inaweza kuongeza hisia nyingine kwa coaster ya ugonjwa wa uchunguzi wa saratani ya mapafu. Juu ya ugumu wa matibabu na hofu kuhusu siku zijazo, hatia na aibu juu ya sigara inaweza kuvamia mawazo yako, na kusababisha wasiwasi na unyogovu . Ni muhimu kushughulikia na kutafuta njia ya kukabiliana na hatia ya sigara, hivyo unaweza kuweka mawazo yako ambapo inahitajika sasa-kuwa na afya iwezekanavyo.
Wakati kuna wazi unyanyapaa kuhusu saratani ya mapafu , wengi wetu ni adui zetu mbaya zaidi, tunajihukumu wenyewe kwa ukali zaidi kuliko ulimwengu wote. Wakati huo huo, tunapokuwa wenye huruma kwa wenyewe, mara nyingi wengine hujibu kwa namna hiyo.
Kwa nini Watu Wanajisikia Uwezo wa Sigara ya Mkojo?
Ni kawaida kujisikia hatia wakati unapoambukizwa na kansa ya mapafu ikiwa umevuta sigara. Na maoni kutoka kwa watu walio karibu na wewe huenda yasiwasaidia. Ni watu wangapi waliojibu kwa kusikia kwamba una saratani ya mapafu na maneno "Umechukua muda gani?" Lakini wewe sio pekee. Watu wengi wanaoambukizwa na saratani, fikiria juu ya sababu zinazowezekana na wajue kama wangeweza kufanya mambo tofauti.
Pia ni kawaida kujisikia hasira. Hasira kwa nafsi yako, hasira kwa watu ambao husema maoni yasiyofaa , hasira kwa wale wanaokutazama kwa kuwa "nimekuambia hivyo" kuangalia, hata hasira kwa serikali na sekta ya kuruhusu tumbaku kuwepo mahali pa kwanza.
Uchunguzi umeonyesha kwamba watu ambao wamevuta na kuendeleza saratani ya mapafu hupata kiwango cha juu cha hatia, aibu, wasiwasi, na unyogovu kuliko wale walio na aina nyingine za saratani. Uunganisho wazi na uelewa wa umma kuhusu uhusiano kati ya sigara na kansa zaidi uwezekano ni wajibu kwa hili. Uhusiano kati ya sababu nyingine za kansa, kama vile fetma na maisha ya kimya, hazijulikani zaidi, na tunaonekana kuwa chini ya hukumu na kuunga mkono zaidi watu wanaoendeleza aina nyingine za saratani.
Hatari
Tunajua intuitively kuwa hatia na aibu sio afya. Kukaa juu inaweza kuwa, ingekuwa, na lazima iwe na mawazo ni kuzalisha wasiwasi na kusisitiza. Hakuna jambo tunalofanya, hatuwezi kubadili zamani. Ingawa matokeo ya hatia na aibu haijatathmini kwa kina kwa watu wanaoishi na kansa ya mapafu, utafiti mmoja ulionyesha kuwa stress inahusiana na kiwango cha juu cha vifo.
Lakini hatari ya hatia ya saratani ya saratani ya mapafu inaweza kwenda hata zaidi ya mzigo wa kihisia inachukua. Kwa sababu ya unyanyapaa, watu wengine wameficha uchunguzi wao, wakiogopa kuwa watahukumiwa kama kusababisha ugonjwa wao. Wengine wamejitenga kwa kutafuta matibabu, wakiogopa kwamba bima haifai "ugonjwa wa kujitenga".
Kukabiliana
Zamani zimekwenda. Ni muhimu kuzingatia juhudi zako juu ya matibabu yako sasa ili uweze kuwa na afya kama iwezekanavyo leo. Hatia haifai mtu yeyote kupata bora. Kukubali mwenyewe. Msamehe mwenyewe. Ni rahisi kuandika maneno haya, na hatia ya sigara haitapotea mara moja tu, kwa hiyo hapa ni vidokezo vichache.
- Ongea juu yake. Kuelezea hisia zako na kuzungumza juu ya hatia yoyote unayehisi unaweza kuwa na uponyaji sana. Pata mpendwa au rafiki unayejisikia kushirikiana naye - mtu anayekuwezesha kushiriki kikamilifu bila kuingilia kati au kukuambia ni sawa (kwa moyo wako si sawa hata kama unahitaji kuzungumza juu yake). Na mtu ambaye hawezi kuongeza hisia zako za hatia, lakini badala yake husaidia uwafungue.
- Kumbuka kuwa huwezi kubadili zilizopita. Wakati mawazo hayo yanaingia, jikumbushe kuwa umevuta sigara. Huwezi kurudi nyuma. Lakini leo unaweza kuzingatia kufanya vitu vyema kujitunza.
- Kumbuka kuwa kuvuta sigara ni kisheria. Hujafanya chochote kinyume cha sheria. Mtu yeyote aliye na umri wa miaka 18 anaweza kununua bidhaa za tumbaku bila uhuru.
- Fikiria kujiunga na kikundi cha msaada . Kupata msaada kutoka kwa watu wengine wenye saratani ya mapafu ambao huvuta sigara inaweza kuwa na manufaa kwa watu wengine. Unaweza pia kujifunza njia walizozipata kukabiliana na hatia na kuzingatia kuishi leo.
- Kumbuka kwamba wewe sio pekee - hata miongoni mwa wasioovuta. Hakuna mtu aliye kamili. Baadhi yetu hatutii, lakini hiyo haimaanishi sisi sio kuendesha gari kwa haraka sana wakati mwingine, kula chakula cha afya au vyakula vingi, kukaa jua kwa muda mrefu sana, au kuzingatia tabia za kimya ambazo ni hatari tu sawa.
- Kumbuka mwenyewe kwamba kansa si kosa lako. Watu wengi huvuta sigara na kamwe hawana saratani. Hakuna mtu anayepaswa kulaumiwa wenyewe au mtu mwingine kwa ajili ya kuendeleza kansa.
- Kumbuka kuwa watu wengi wenye nguvu wamevuta sigara. Fikiria juu ya watu katika maisha yako kwamba unapenda, lakini pia alijitahidi na tabia ya kuvuta sigara. Kuvuta sigara ni madawa ya kulevya yenye nguvu sana.
- Kumbuka kwamba sigara ilikuwa wakati mmoja kuchukuliwa kisasa na mtindo. Na sio tu ilikuwa kisasa lakini mwaka wa 1927, madaktari 10,000 walipendekeza kuvuta sigara kwa afya.
- Ikiwa bado unapambana na sigara, tafuta msaada. Kuendelea sigara baada ya utambuzi wa saratani ya mapafu inaweza kufanya tiba duni na inaweza kupunguza maisha. Hapa kuna vidokezo vingi vyenye kukuza kuanza.
- Msamehe mwenyewe. Kama unavyosamehe mtu mwingine katika nafasi yako, usamehe mwenyewe. Hakuna hata mmoja wetu anayeweza kudumisha mahusiano mazuri na wengine bila kufanya msamaha mara kwa mara. Kuwa kama wema kwako kama ungekuwa kwa wengine.
Vyanzo:
Chida, Y. et al. Je, sababu zinazohusiana na matatizo ya kisaikolojia huchangia kwenye matukio ya kansa na kuishi? . Mazoezi ya Kliniki ya Hali. Oncology . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Shame, hatia, na mawasiliano katika wagonjwa wa saratani ya mapafu na washirika wao. Oncology ya sasa . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Tathmini ya hatia na aibu kwa wagonjwa walio na saratani ya mapafu yasiyo ya ndogo ndogo ikilinganishwa na wagonjwa wenye kansa ya matiti na ya prostate. Cancer Lung Cancer . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Mtazamo wa Biopsychosocial juu ya Uzoefu wa Saratani ya Mkojo. Journal ya Oncology Psychosocial . 2010. 28 (1): 116-125.