Kupata usingizi wa kutosha-na aina sahihi ya usingizi-ni muhimu kwa afya njema. Hata hivyo kwa wale walio na saratani ya matiti, juu ya matatizo zaidi ya usingizi kuliko mtu wa kawaida, kuwa na shida na kulala inaweza kuwa hatari. Ni nini kinasababisha matatizo ya usingizi kwa watu wenye saratani ya matiti , hii inaweza kuwa hatari na kusababisha matokeo mabaya, na ni nini kifanyike kufanya tofauti?
Usumbufu wa usingizi wakati wa matibabu ya saratani ya matiti unaweza kuwa na vyanzo vingi, ikiwa ni pamoja na uzito wa kihisia wa ugonjwa wa saratani, athari ya kimwili ya matibabu yake, na madhara ya dawa, mara nyingi ikiwa ni pamoja na wale walioagizwa kupunguza madhara mengine yanayohusiana na matibabu. Matibabu sawa ambayo husaidia kuokoa maisha inaweza kuwazuia wagonjwa kupata usingizi wanaohitaji. Madhara ya kupoteza usingizi ni pamoja na:
- Fatigue
- Maumivu
- Jasho la usiku au flashes ya moto
- Nausea na matatizo mengine ya utumbo, kama vile kuhara na kuvimbiwa
- Wasiwasi
Fatigue ni ya kawaida katika tiba ya tiba na tiba ya mionzi . Katika chemotherapy, madhara yanaweza kudumu kwa siku baada ya matibabu kumalizika na wakati mwingine tena. Fatigue kutokana na tiba ya mionzi inaweza kuendelea hadi miezi mitatu baada ya kikao cha mwisho. Ikiwa maumivu ni tatizo, udhibiti wa maumivu bora unaweza kuwa jibu. Kwa mfano, maumivu yanaweza kudhibitiwa na Percodan (aspirini na oxycodone) au mwingine upevu wa kupunguza maumizo ya daktari.
Wagonjwa ambao kansa ya mahitaji ya estrogen kukua, inayojulikana kama saratani ya matiti ya tumbo ya estrojeni, inaweza kuagizwa Nolvadex (tamoxifen) , ambayo inapunguza estrojeni inapatikana kwa seli za kansa. Tamoxifen inaweza kupunguza kasi ya maendeleo ya tumor na kupunguza hatari ya kurudi. Kwa bahati mbaya, inaweza pia kushawishi usingizi na usingizi-kuharibu moto na sufuria za usiku.
Steroids ambayo mara nyingi huagizwa kupambana na kichefuchefu na kutapika kwa chemotherapy pia inaweza kusababisha usingizi, hasa ikiwa huchukuliwa ndani ya masaa machache ya kulala. Kuhangaika na unyogovu pia unaweza kuingilia kati na usingizi kama inaweza kukosa au kupunguza zoezi. Ikiwa unakabiliwa na matatizo yoyote ya usingizi haya, una chaguo.
Hatua moja muhimu ni kuwa na daktari wako upya dawa yako yote na dawa za ziada (OTC), ikiwa ni pamoja na tiba ya mitishamba na virutubisho vya chakula, ili kuona kama wanachangia matatizo yako. Daktari wako anaweza kupendekeza kubadilisha ratiba yako ya kila siku ya dawa ili kupunguza matatizo.
Kubadilisha mambo mengine ya utaratibu wako wa kila siku au wa usiku pia unaweza kusaidia. Jaribu kufanya vizuri "usingizi wa kulala," ambayo inahitaji kudumisha ratiba thabiti ya kuamka na kulala na kuepuka chochote karibu na kulala ambayo inaweza kusababisha usingizi kuwa vigumu zaidi. Hatua maalum za kuchukua ni pamoja na:
- Weka wakati wa kulala mara kwa mara na ratiba ya kuamka na ushikamishe.
- Pata mazoezi ya kila siku, lakini sio ndani ya masaa matatu ya kustaafu kwenda kulala.
- Epuka caffeine baada ya 3pm au mapema ikiwa bado husababisha matatizo.
- Piga kupukwa, hasa mchana.
- Tazama ulaji wako wa maji. Kama jioni inakaribia, usinywe kiasi kwamba utakuwa juu wakati wa usiku.
- Epuka vitafunio vingi au pombe ndani ya saa tatu za kulala.
- Hifadhi chumba chako cha kulala kwa kulala na ngono. Weka televisheni na kompyuta nje ya chumba cha kulala.
- Weka chumba giza, kimya, na baridi.
- Pumzika kwa saa kabla ya kulala kwa kuoga au kusoma kitabu.
- Jifunze mbinu za kufurahi, kama vile kupumua kwa kina.
- Ikiwa usingizi hautakuja baada ya dakika 20, ona na kufanya kitu kinachofurahi.
Kabla ya kutumia dawa za kulala, unaweza kuuliza daktari wako kuhusu chaguzi nyingine. Ikiwa wasiwasi au unyogovu ni tatizo, unaweza kufikiria tiba au kundi la msaada . Daktari wako pia anaweza kupendekeza dawa za kupambana na matatizo au dawa za kupambana na wasiwasi.
Hata hivyo, kumbuka kuwa dawa hizi zinaweza kusababisha usingizi wa mchana na madhara mengine.
Ikiwa matatizo ya usingizi yanazidhuru au yanaendelea zaidi ya wiki nne, unaweza kujaribu dawa ya usingizi. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa za usingizi au dawa za kulala, lakini hizi pia zinaweza kuvuruga mizunguko ya usingizi. Ingawa bora kuonekana kama mapumziko ya mwisho, dawa za kulala zinaweza kutoa misaada ya muda mfupi.
Ambien (sedpidem) ya sedative iliyochaguliwa sana inaweza kuwa chaguo, lakini dawa hii na mengine inayoitwa sedative-hypnotics pia inaweza kuwa na upungufu mkubwa. Mnamo Desemba 2006, FDA iliomba maandiko ya onyo ya watumiaji wenye nguvu kwa darasa hili la madawa ya kulevya kwa kuzingatia hatari ya athari kali ya mzio (hofu ya anaphylactic), angioedema (kali uvimbe wa uso), na tabia za hatari ambazo zinaweza kujumuisha kuandaa na kula chakula wakati wamelala kama vile usingizi wa kulala na kulala.
Unaweza pia kujadili dawa za mitishamba, kama vile Wort St. John, chai ya chamomile au cohosh nyeusi. Kuna ushahidi mdogo wa kisayansi kwa ufanisi wa matibabu haya, lakini wana madhara machache au hakuna na matumizi ya muda mfupi ya chini ya miezi sita.
Ni muhimu kutambua, hata hivyo, kwamba wagonjwa wa tamoxifen wanapaswa kuepuka kuchukua wort St John. Kuongezea kunaweza kupunguza kiasi cha dawa katika mwili na kwa hiyo, ufanisi wake. Cohosh nyeusi inasemekana kupambana na moto wa moto wa mabadiliko ya menopausal na inaweza kusaidia kwa wale wanaohusishwa na dawa za uharibifu wa estrojeni, kama vile tamoxifen.