Wanawake wanahitaji chuma zaidi kuliko wanaume, hivyo virutubisho vya chuma, pia vinajulikana kama sulfate yenye feri, na madhara yake, inaweza kuwa ukweli wa maisha kwa wanawake wengi. Wanawake kati ya umri wa miaka 19 na 50 wanahitaji zaidi ya mara mbili ya wanaume wa chuma wanaohitaji: 18 mg kwa siku dhidi ya mg 8 tu kwa wanaume. Wakati wa kuzalisha virutubisho vya chuma unaweza kupata upungufu wa tumbo, kuvimbiwa au hata kichefuchefu na kutapika .
Madhara haya ya virutubisho vya chuma sio mpya. Hapa ni nini unapaswa kujua kuhusu wao, ishara ya ishara kwamba kitu kikubwa zaidi ni juu ya upeo wa macho, na jinsi ya kuzuia madhara kama iwezekanavyo.
Vidonge Vyenye Vidonge Vote
Kuna aina mbili za virutubisho vya chuma. Wao ni feri na feri. Kwa sababu chuma cha feri kinaweza kufyonzwa na mwili na ina chuma cha msingi zaidi (33%), ni ziada ya chuma ya ziada. Aina tatu za chuma feri ni sulfuri yenye feri, fumarate yenye feri, na gluconate yenye feri. Kiwango cha kawaida cha virutubisho cha chuma ni 325 mg. Ukali wa anemia yako itaamua kipimo chako cha virutubisho vya chuma. Daktari wako anaweza kuagiza mahali popote kati ya 60 na 200 mg ya chuma ya msingi kwa siku. Hiyo ingeweza kufanya mahali popote kutoka kwa dawa 2-3 kwa siku.
Ishara za onyo na kuenea kwa Ushawishi wa Mimba kwa Vidonge vya Iron
Inakadiriwa hadi robo ya watu wenye jisihada ambao huchukua virutubisho vya chuma uzoefu wa madhara ya njia ya ugonjwa, kama vile tumbo na / au kuvimbiwa.
Wakati nyakati nzito za hedhi ni moja ya sababu zinazosababisha anemia, kuna sababu nyingine kama vile damu ya ndani, ambayo haitokana na upungufu wa chuma. Ikiwa unakabiliwa na viti vya kuchelewa na / au damu, mkali wa tumbo, tumbo na tumbo, anemia yako inaweza kuwa kutokana na hali mbaya zaidi.
Tafuta daktari mara moja.
Jinsi ya Kuzuia Mchanganyiko wa Mgongo wa Mgongo
Mara baada ya kuamua kuwa anemia yako ni kutokana na upungufu wa chuma na si kitu kikubwa zaidi, unaweza kujaribu njia ambazo zitasaidia kupunguza madhara ya ziada ya chuma. Unaweza kupata kwamba unaweza kupunguza upungufu wa njia ya utumbo kwa kuanzia na dozi ndogo na hatua kwa hatua ufanyie njia yako hadi kipimo kamili cha virutubisho vya chuma badala ya kuchukua kabla ya chakula. Pia, ni muhimu kuchukua dawa za chuma kabla ya kula, zaidi ya saa kabla ya kula unapaswa kufanya kazi. Kwa wale ambao hupata kuvimbiwa wakati wa kutumia virutubisho vya chuma, chombo cha kupunguza vidogo kinaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa. Hapa kuna njia nyingine tano za kuzuia athari za kawaida za virutubisho vya chuma:
- Kunywa glasi kamili ya maji au maji ya machungwa na kidonge. Vitamini C katika juisi ya machungwa inasemekana kukuza ngozi. Maji husaidia tu kusambaza chuma kwa ufanisi bora.
- Kuchukua dawa yoyote angalau masaa 2 kuondolewa kutoka vidonge vya chuma. Dawa hizo zinaweza kuingiliana au kuzuia uingizaji wa dawa za chuma.
- Epuka kalsiamu karibu na wakati unachukua virutubisho vya chuma chako.
- Weka vidonge mahali pa baridi, hasa katika baraza la mawaziri la jikoni, badala ya bafuni.
- Kumbuka kuongeza kwa chuma ni ahadi ya muda mrefu. Hadi miezi 6 baada ya kuanza matibabu unaweza kuchukua virutubisho vya chuma ili kudumisha kupona kwako kutoka kwa anemia.
Chanzo:
Misingi ya Anemia. Halmashauri ya Hitilafu ya Taifa ya Anemia.