Ikiwa umekuwa na kupigwa kwa mguu , unaweza kufaidika na huduma za ujuzi wa mtaalamu wa kimwili ili kukusaidia kupata tena uhamaji mkubwa. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukuonyesha mazoezi ya kufanya, kukufundisha jinsi ya kusimamia prosthesis yako, na kuongeza uhamaji wakati unapunguza maumivu au usumbufu. Ukarabati baada ya kupigwa kwa sehemu ya chini-chini au mwisho-kwa kawaida huhusisha vipengele mbalimbali.
Zoezi zinaweza kusaidia kuboresha nguvu zako na mwendo mwingi. Kufunga inaweza kusaidia kutengeneza mguu wako wa kukaa ili kuitayarisha kwa matumizi sahihi ya prosthesis. Mazoezi ya kuhamasisha inaweza kusaidia kupungua hypersensitivity ya viungo.
Mazoezi ya uharibifu inaweza kuwa sehemu moja ya programu yako ya rehab baada ya kupigwa kwa miguu. Mazoezi haya yameundwa ili kusaidia kupungua kwa hypersensitivity ambayo inaweza kutokea baada ya kukatwa. Baada ya kukataza, unaweza kujisikia maumivu ya miguu mno . Wakati mwingine mwisho wa mguu wako unaweza kuwa nyeti sana kugusa. Hii inaweza kufanya matumizi ya prosthesis vigumu au haiwezekani.
Kwa nini mazoezi ya uharibifu yanahitajika baada ya kufuta?
Baada ya kupigwa kwa miguu, sehemu ya hypersensitivity inaweza kuendeleza pamoja na upungufu wa upasuaji wa upasuaji. Hii inaweza kufanya kuvaa bandage compress chungu na inaweza kuingilia kati na matumizi ya prosthetic. Mazoezi maalum ya kukata tamaa yanaweza kusaidia kupungua kwa hisia hii isiyo na wasiwasi.
Mbinu hii inahusisha maendeleo ya taratibu ya matumizi ya texture na shinikizo kwenye eneo la hypersensitive. Kwa mara kwa mara kutoa pembejeo ya mabadiliko kwa mishipa ya mguu wako wa mabaki, wewe hupungua hutapungua na matumizi ya maumbile yanaweza kuwa vizuri zaidi na ya asili.
Kabla ya kuanza mazoezi ya desensitization-au zoezi lingine lolote baada ya kupiga amputation na daktari wako au mtaalamu wa kimwili ili kuhakikisha kuwa mazoezi ni salama kwa wewe.
Haupaswi kusambaza nyenzo yoyote juu ya kufungwa wazi au jeraha kama sehemu ya mazoezi ya kukata tamaa. Hii inaweza kusababisha maambukizi kuingia mwili wako kwa njia ya incision.
Kuanza, vunja vifaa vyenye laini, kama hariri, kwenye tovuti ya hypersensitive. Piga nyuma na nje, katika miduara, na maagizo ya random. Hakikisha kufunika eneo lolote ambalo linaweza kuwa hypersensitive. Unapaswa kujisikia usumbufu, kuvuta, maumivu, au hisilafu nyeti wakati ukikusanya nyenzo kwenye mguu wako wa mabaki. Unapaswa kusukuma eneo la nyeti kwa dakika chache, na mazoezi ya kukata tamaa yanaweza kufanywa mara kadhaa kila siku.
Unapoacha kuzuia mguu wako wakati wa kukata tamaa
mazoezi, hisia zisizo na wasiwasi wewe ni hisia inapaswa kuondoka. Kwa uchache, wanapaswa kupungua kwa kasi.
Mara tu hisia inakuwa vizuri zaidi ya siku au wiki, kuendeleza texture pamoja na shinikizo kutumika. Sehemu nyekundu inaweza kuhitajika na shinikizo kidogo juu ya mguu wako wa mabaki inaweza kuwa muhimu. Desensitization inapaswa kufanywa kila masaa mawili kwa muda wa dakika 15 kila siku.
Textures tofauti ya kutumia kwa ajili ya mazoezi ya Desensitization
Unapaswa kutumia textures mbalimbali kwa mazoezi yako ya desensitization.
Hii inaweza kukusaidia kupungua kwa hatua kwa hatua hypersensitivity wewe ni hisia katika mguu wako wa mabaki. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukupa mawazo ya mitindo tofauti ili kutumia ili kuendeleza mazoezi yako ya desensitization.
Uendelezaji wa maandishi unaweza kuendelea kutoka kwa laini hadi mbaya kama ifuatavyo:
- Silki
- Pamba
- Velvet
- Corduroy
- Pamba
Uvumilivu wako kwa kila texture unaweza kutofautiana, na huenda unapaswa kuendelea polepole kwa siku chache (au wiki) kwa kila aina ya texture. Kufanya kazi kwa karibu na PT na daktari wako wakati huu unaweza kuwa muhimu, kwa hivyo tu kujua nini cha kutarajia kwa mazoezi ya desensitization.
Neno kutoka
Kwa kutekeleza mazoezi yako ya uharibifu kwa kutumia nyuso mbalimbali na shinikizo, unaweza kupungua hypersensitivity yako yote kwa kugusa kwenye mguu wako wa mabaki.
Kushiriki katika programu ya rehab ya kina, ikiwa ni pamoja na mazoezi ya mazoezi na desensitization, inaweza kukusaidia kupata ufanisi baada ya kupigwa kwa miguu.