Haraka za jicho harakati za usingizi wa tabia na melatonin
REM (harakati za jicho haraka) matatizo ya tabia ya usingizi yanaweza kuwa hasira ikiwa si hatari na yamekuwa ya kuumiza kutibu. Tumejifunza nini kuhusu jukumu la virutubisho vya melatonini katika kutibu magonjwa haya?
Matatizo ya tabia ya REM (RBD)
Huenda usijisikia kuhusu matatizo ya tabia ya REM (RBDs) , lakini watu wengi wanafahamu mifano fulani ya kawaida.
Ikiwa unamjua mtu ambaye alikuwa anaelekea juu ya kushambuliwa na mwanadamu au mnyama na akaamka kuwapiga mume wao, umesikia mfano. Ikiwa wewe au mtu unayejua amefanya kazi kutokana na ndoto zako (wakati bado amelala), inaweza kuwa hali inayojulikana kama RBD.
Kulala na RBD
Wakati wa usiku wa kawaida wa usingizi, tunapitia hatua mbalimbali za usingizi. Usingizi wa REM (na REM imesimama kwa usingizi wa jicho haraka) ubongo hufanya kazi sana. Ni hatua hii ya usingizi ambayo mara nyingi huhusishwa na ndoto. Wakati wa usingizi wa REM mara nyingi hatuwezi kutumia misuli yetu, isipokuwa misuli ya jicho na bila shaka mchoro wetu (hivyo tunaendelea kupumua). Ikiwa misuli yetu nyingine haipo kupooza wakati wa usingizi huu, tunaweza kuwa na uwezo wa kutatua ndoto zetu. Matendo haya yanajulikana kama matatizo ya tabia ya REM.
Watu wengi hupata REM kulala karibu kila dakika 90. Mapema katika usingizi wa usiku wa kawaida vipindi hivi ni vifupi lakini huendelea kwa muda mrefu tunapokaribia kuamka asubuhi.
Usingizi wengi wa REM hutokea katika usingizi wa mwisho wa usingizi wa usiku.
Matibabu ya kawaida ya REM ya Kulala
Kwa bahati mbaya, ndoto nyingi zilizohusishwa na RBD hazifurahi na zinahusisha kuingia au kushambuliwa kwa fomu fulani. Wakati ndoto hizi zinatafsiriwa katika vitendo, tabia zinaweza kujumuisha kupiga, kuwapiga, kuanguka nje ya kitanda, kuzungumza, au kupiga kelele.
Wakati hatua hizi zinatokea zinaweza kusababisha kuumiza kwa mtu anayepata RBD au washirika wao wa kitanda. RBD inathiri takriban watu 1 kati ya 200 na ina kawaida zaidi kwa wanaume wenye umri wa kati, Imehusishwa na ugonjwa wa Parkinson na hali nyingine za neurolojia, pamoja na uondoaji wa pombe, na inaweza pia kutokea kama majibu mabaya ya dawa kama vile magonjwa ya kulevya. Imeonekana pia kwa vijana wenye narcolepsy .
RBD inaweza kuwa hatari. Katika utafiti mmoja, asilimia 32 hadi 64 ya watu wanaosumbuliwa na RBD husababisha kujeruhiwa kwa wenyewe au mpenzi wao wa kitanda. Katika asilimia 7 hii ilihusisha mfupa uliovunjwa. Mara chache sana, RBD imesababisha uharibifu au kuumia kwa ubongo. Wakati majeruhi makubwa ni ubaguzi, hata RBD bila majeraha inaweza kusababisha dhiki kubwa kwa wote walioathirika na kwa mpenzi wao mpenzi.
Melatonin na Usingizi
Melatonin ni homoni ya asili inayopatikana ambayo inapatikana zaidi ya-kukabiliana. Imekuwa imetumika sana kutumika kutibu matatizo ya dalili ya circadian , shida za usingizi zisizoeleweka, kukimbia kwa ndege, na dalili za menopausal. Pia imekuwa utafiti juu ya athari yake juu ya ugonjwa wa Alzheimers , na hata kwa uwezo wake katika kuzuia na kutibu kansa .
Melatonin huzalishwa kwa kawaida katika tezi ya pineal ya ubongo wakati wa usingizi. Ngazi kubwa zimefichwa katika giza na hii ndiyo sababu ya mapendekezo ya kulala katika chumba giza na taa za mbali. Mbali na mwanga usiku, ugonjwa na umri unaweza kupunguza kiwango cha kawaida kilichofichwa. Ufunuo wa Melatonin huanza jioni na hupanda katikati ya usiku (kati ya 2 na 4 asubuhi.)
Je, melatonin ina jukumu zisizotarajiwa katika kutibu ugonjwa wa tabia ya REM (RBD) ?
Ufanisi wa Melatonin kwa Matatizo ya Tabia ya Kulala ya REM
Melatonin imekuwa kuchunguza kwa jukumu lake katika kutibu RBD, na kwa kweli, sasa inapendekezwa mstari wa kwanza (kabla ya kitu kingine chochote) kwa ajili ya kutibu ugonjwa huu wa usingizi.
Inaonekana kuwa na athari zaidi ya moja kwa moja juu ya ugonjwa kuliko Klonopin (clonazepam), matibabu yaliyopendekezwa hapo awali. Sio tu kwamba melatonin hufanya kazi vizuri, ni salama na inaruhusiwa zaidi kuliko Klonopin.
Katika tafiti, melatonin imepunguza tone ya misuli wakati wa usingizi wa REM (watu walihamia chini wakati wa usingizi huu) ambayo inamaanisha kupungua uwezo wa kuanzisha ndoto. Hii inaonekana katika masomo ambayo yamegundua kuwa melatonin hupunguza wazi tabia za REM.
Ya kumbuka ni kwamba kiwango cha melatonin kutumika kutibu RBD kawaida ni cha juu zaidi kuliko wale kutumika kama misaada ya usingizi, na dozi ya 3 mg hadi 12 mg kutumika katika tafiti alibainisha.
Vidonge vya Melatonin pia vinaonekana kuwa na mafanikio kwa watu wenye ugonjwa wa Parkinson, ugonjwa wa akili wa Lewy, na atrophy nyingi za mfumo -hali zote ambazo huishiana na RBD.
Je! Melatonin anaweza kufanya kazi gani kutibu RBD na matatizo ya usingizi?
Pamoja na ufanisi wake katika kupunguza matatizo ya tabia ya REM, hatujui kabisa jinsi melatonin inavyofanya kazi. Melatonin inaonekana kuwa ishara katika miili yetu ambayo inaratibu usingizi wetu na kuamka kwa mifumo ya mwanga na giza katika mazingira yetu.
Melatonin inaweza kusaidia kusawazisha mifumo ya usingizi ili kukuza usingizi. Inaonekana pia kuboresha ufanisi wa usingizi. Kwenye ngazi ya molekuli, kuzuia gabejia (kuzuia moja ya wasio na neva katika ubongo) inaweza kuwa na jukumu.
Faida za Melatonin
Moja ya faida kuu ya matumizi ya melatonin ni kwamba ina madhara machache. Ikilinganishwa na Klonopin, melatonini ina madhara machache. Pia ni uwezekano mdogo wa kuingiliana na dawa nyingine ambazo mtu huchukua.
Hasara na Madhara ya Melatonin
Kama ilivyoelezwa mapema, kiwango cha melatonin kilichotumiwa katika tafiti kutathmini matumizi yao katika matatizo ya tabia ya REM yamekuwa ya juu zaidi kuliko yale yaliyotumiwa kwa usingizi au kupigwa kwa ndege. Madhara ya kawaida yaliyopatikana katika vipimo hivi yamejumuisha usingizi wa asubuhi (asilimia 29), shida kufikiria (asilimia 12), matatizo ya usawa (asilimia 8), kichefuchefu (asilimia 8) na uharibifu wa kijinsia (asilimia 8).
Chini ya Matumizi ya Melatonin kwa Matatizo ya Kulala kwa REM
Melatonin inaonekana kuwa ni chaguo salama na kikubwa zaidi kwa ajili ya matibabu ya matatizo ya tabia ya REM kuliko Klonopin, ingawa Klonopin imeonyeshwa vizuri kuwa yenye ufanisi. Melatonin inaonekana pia kufanya kazi vizuri, na huenda hupata mizizi ya kawaida isiyokuwa ya kutibu dalili. Watu wengi wanaogunduliwa na RBD ni umri wa miaka 50 na zaidi, na hali nyingine za matibabu, na melatonini haipatikani sana na dawa nyingine kuliko Klonopin. Kwa ujumla, matumizi ya melatonin hutoa njia bora na salama ya kutibu kuhusu tatizo la matatizo ya usingizi wa usingizi wa macho.
> Vyanzo:
> Howell, M., na C. Shenk. Haraka Jicho Movement Kulala Tabia ya Matatizo. UpToDate . Ilibadilishwa 07/24/17.
> McGrane, I., Leung, J., St Louis, E., na B. Boeve. Tiba ya Melatonin kwa Matatizo ya Tabia ya Kulala ya REM: Uchunguzi muhimu wa Ushahidi. Dawa ya Kulala . 2015. 16 (1): 19-26.