Kuchagua Sababu Inaweza Kuboresha Usingizi Wako na Kuondoa Usingizi
Umekuwa umeona Matangazo ya Nyaraka ya Usalama, lakini ni nani namba yako ya usingizi? Ni mambo gani na sayansi huenda katika kuchagua namba ya usingizi? Jifunze jinsi hii ina maana ya faraja yako ya godoro, gharama, na jinsi inaweza kusaidia matatizo ya usingizi kutoka kwa usingizi wa kulala apnea.
Nini Chagua Nambari ya Nenda ya Kulala?
Ni busara kujiuliza kama makala ya Fursa ya Chagua ni njia tu ya uuzaji.
Je! Inawezekana kwa godoro kufanywa vizuri ili kuboresha usingizi wako? Ingawa hakuna masomo rasmi yamekuwa kulinganisha godoro moja na mwingine, inawezekana kuwa godoro inayoweza kurekebisha inaweza kusaidia kuboresha usingizi wako, hasa ikiwa usingizi wako umeathiriwa na maumivu ya mwili usiku kutoka kwa godoro yako. Ikiwa una uwezo wa kulala zaidi kwa pande zote pande zote, hii inaweza kupunguza uwezekano wa kupiga kelele na usingizi wa apnea . Inaweza pia kusaidia kuinua kichwa cha kitanda.
Nambari ya usingizi ni mipangilio ya Chagua Nyaraka za Faraja ambazo zina maana ya kuongeza faraja yako na kukusaidia kulala vizuri. Inakuwezesha kujitegemea uimara au upole wa upande wako wa godoro, na iwe rahisi kwa wanandoa kulala pamoja. Calculator online inaweza kusaidia kuamua idadi yako ya kulala kwa kufuata hatua chache rahisi. Inapendekezwa kuwa kuboresha faraja ya uso wako wa kulala pia inaweza kusaidia ubora wako wa usingizi.
Nambari yako ya Kulala imeamuaje?
Nambari ya usingizi imethibitishwa kulingana na jinsia yako, urefu, uzito, na mambo mengine. Inajumuisha nafasi yako ya kulala (favorite, nyuma, tumbo, au mchanganyiko) na upendeleo wa uso wa usingizi (laini, kati, imara, au kampuni ya ziada). Calculator online pia tathmini ubora wa usingizi wako, ikiwa ni pamoja na kama huna kupumzika usiku au uchovu wakati wa mchana.
Kupumzika kunaweza pia kutoa tatizo kama vile usingizi na usingizi inaweza kuwakilisha ugonjwa wa usingizi . Calculator pia huuliza kama unajisikia shinikizo kwenye bega yako au kiuno chako, huku akionyesha kutofautiana na godoro yako.
Majambazi wenye busara wanaweza pia kujaribu kutathmini kiasi cha harakati usiku. Hii inaweza kuripotiwa na mpango wa SleepIQ kwa programu za fitness. Taarifa hii inaweza kuwa na manufaa kukupa mwongozo wa jinsi ya kuongeza usingizi wako, lakini hii bado ni sayansi inayoendelea.
Je, godoro ina gharama ya namba ya usingizi?
Faraja iliyochaguliwa haiwezi kuwa na gharama nafuu, inaonekana, na bei za godoro zitangaza kwenye tovuti yao kutoka $ 999.98 hadi $ 4,499.98, wakati wa maandishi haya. Kampuni hiyo inaonyesha kwamba njia bora ya kujifunza namba yako ya usingizi inaweza kutembelea moja ya maduka ya Chagua ya Faraja na jaribu moja ya vitanda vyao kwa mtu. Hii inaweza pia kuwa na manufaa ya kuamua kama magorofa haya maalumu ni kweli unahitaji kulala bora.
Ikiwa utaendelea kupambana na usingizi au kupata kwamba usingizi wako ni wa hali mbaya, fikiria kuzungumza na mtaalamu wa usingizi kuhusu njia za kuboresha usingizi wako ikiwa ni kutokana na ugonjwa wa usingizi wa msingi. Katika mazingira haya, hata godoro bora na mipangilio sahihi haitoshi kukusaidia kulala vizuri.
> Chanzo:
> "Nambari ya Kulala Nambari." Chagua Comfort Corporation.