Kuna njia kadhaa za kusaidia kuzuia saratani ya koloni. Mbali na kupata vipimo vya matibabu ambavyo vinasaidia kuchunguza ugonjwa huo mapema, unaweza kufanya mabadiliko ya maisha ili kupunguza hatari ya kansa yako.
Matibabu ya asili ya kuzuia kansa ya Colon
Hadi sasa, matibabu machache ya asili au matibabu mbadala yamepatikana kuwa na jukumu muhimu katika kuzuia kansa ya koloni.
Hata hivyo, utafiti wa awali unaonyesha kuwa vitu vifuatavyo vinaweza kusaidia kupunguza hatari ya saratani ya koloni kwa kiwango fulani. Tazama hapa baadhi ya matokeo muhimu ya utafiti:
1) Vitamini D
Viwango vya juu vya damu vya vitamini D vinaweza kuunganishwa na hatari ya chini ya saratani ya koloni, kulingana na utafiti wa 2010. Kuchambua data juu ya watu 1,248 wenye saratani kali na idadi sawa ya watu wenye afya, watafiti waliamua kuwa wale walio na viwango vya juu vya vitamini D walikuwa na hatari ya kupunguza asilimia 40 ya saratani ya koloni ikilinganishwa na wale walio na kiwango cha chini zaidi.
Zaidi kuhusu Vitamini D.
2) Folate
Kuhakikishia unatumia folate ya kutosha (vitamini B iliyopatikana katika vyakula kama mchicha, sahani, na nafaka yenye nguvu) inaweza kupunguza hatari yako ya saratani ya koloni, kulingana na uchambuzi wa meta wa 2005 wa tafiti 16 zilizochapishwa hapo awali. Ulaji wa kila siku uliopendekezwa wa folate ni 400 mcg kwa watu wengi wazima. Wanawake wajawazito wanapaswa kutumia mcg 600 kila siku wakati wa kunyonyesha wanawake wanapaswa kutumia mcg 500 kila siku.
3) Quercetini
Katika uchunguzi wa maabara juu ya tamaduni za seli, wanasayansi wameonyesha kuwa quercetini inaweza kusaidia kupunguza ukuaji wa saratani ya koloni. Kwa nini, uchunguzi wa idadi ya watu wa mwaka wa 2010 wa watu 672 uligundua kwamba ulaji wa chakula wa quercetini unaweza kuhusishwa na hatari ya kupunguza kansa ya koloni.
An antioxidant inapatikana katika fomu ya kuongeza, quercetin ni kawaida hupatikana katika vyakula kama apples, vitunguu, na berries.
4) Chai
Tea nyeupe inaweza kusaidia kuzuia ukuaji wa kilio cha aberrant (kizuizi cha saratani ya koloni), kulingana na utafiti wa wanyama uliochapishwa mwaka 2001.
Pia chai ya kijani imepatikana kupambana na saratani ya koloni katika utafiti wa wanyama na masomo ya mtihani. Hata hivyo, takwimu zilizopo za sayansi hazitoshi kuhitimisha kwamba aina yoyote ya chai inaweza kuzuia saratani ya koloni kwa wanadamu.
Njia nyingine za kuzuia
Kupunguza hatari yako ya saratani ya koloni, jaribu mikakati hii iliyopendekezwa na Shirika la Cancer la Marekani:
1) Kuchunguza
Watu wengi wanapaswa kuanza uchunguzi wa saratani ya koloni wakati wa umri wa miaka 50. Hata hivyo, wale walio na historia ya familia ya saratani ya koloni (au kwa sababu nyingine za hatari ya ugonjwa huo) wanapaswa kushauriana na daktari wao kuhusu kuanzia uchunguzi kabla ya umri wa miaka 50.
2) Mlo bora
Kula matunguo mitano au zaidi ya aina mbalimbali za matunda na mboga kila siku, kuchagua nafaka nzima juu ya nafaka zilizopatiwa, na kukata nyuma kwenye nyama iliyosafishwa na nyekundu inaweza kusaidia kuzuia saratani ya koloni.
3) Zoezi
Kwa kuzuia kansa ya koloni, lengo la angalau dakika 30 za zoezi siku tano au zaidi ya wiki. Kupata angalau dakika 45 ya shughuli wastani au nguvu mara tano au zaidi kila wiki inaweza kupunguza hatari zaidi ya kansa yako.
4) Kupunguza Utoaji wa Pombe
Mbali na kuepuka kuvuta sigara, unapaswa kupunguza kikombe cha kunywa pombe kwa siku moja kwa wanawake au vinywaji mbili kwa wanaume.
NSAID na Kuzuia Kansa ya Kuzuia
Tafiti kadhaa zinaonyesha kwamba watu ambao hutumia dawa ya aspirini na dawa nyingine zisizo za steroidal kupinga (uchochezi) zina hatari ya chini ya saratani ya koloni. Hata hivyo, kwa kuwa NSAID zinaweza kusababisha athari kubwa (ikiwa ni pamoja na kutokwa na damu kutokana na hasira ya tumbo), ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia madawa haya mara kwa mara. Kwa kweli, American Cancer Society inasema kuwa "wataalam hawapendekeza NSAID kama mkakati wa kuzuia kansa kwa watu wenye hatari ya wastani ya kuendeleza saratani ya rangi."
Sababu za Kansa ya Colon
Katika hali nyingi, saratani ya koloni huanza na kuunda ukuaji wa kisasa (polyps) ambazo huwa kansa kwa muda. Ingawa sababu ya saratani ya koloni haijulikani, zifuatazo zinaweza kuongeza hatari kwa ugonjwa huo:
- Kuwa zaidi ya umri wa miaka 60
- Historia ya familia ya saratani ya koloni
- Historia ya kibinadamu ya saratani ya matiti
- Kuwepo kwa ugonjwa wa bowel uchochezi (kama vile ugonjwa wa Crohn au ugonjwa wa ugonjwa wa kidonda )
- Aina 2 ya ugonjwa wa kisukari
- Uwepo wa kansa mahali pengine katika mwili
- Chakula cha juu katika nyama nyekundu au kusindika
- Ukosefu wa shughuli za kimwili
- Sigara sigara
- Kunywa pombe
Dalili za Kansa za Coloni
Ingawa saratani ya koloni haifai dalili yoyote, watu wengine walio na saratani ya koloni wanaweza uzoefu wafuatayo:
- Mabadiliko katika tabia za matumbo (kama vile kuhara au kuvimbiwa )
- Kuumiza maumivu ya tumbo au usumbufu
- Upole katika tumbo la chini
- Kutokana na damu au kinyesi cha damu
- Uzuiaji wa tumbo
- Vipande vyema
- Kupoteza uzito usioelezwa
- Anemia isiyoelezeka
- Fatigue
Ukiona dalili yoyote ya saratani ya koloni, wasiliana na daktari wako haraka iwezekanavyo.
Dawa Mbadala na Kuzuia Kansa ya Kuzuia
Kutokana na ukosefu wa sayansi nyuma ya madhara ya mapigano ya kansa zao, ni muhimu kutotegemea tu juu ya tiba ya juu ya asili kama njia ya kuzuia kansa ya koloni. Ikiwa unafikiria kutumia dawa za asili, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza. Kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo:
Society ya Cancer ya Marekani. Inaweza Kuzuia Saratani ya Saratani? Mei 18, 2009.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido, na Roderick H. Dashwood. "Uzuiaji wa Tea nyeupe ya Makofi ya Aberrant ya 2-Amino-1-Methyl-6-Phenylimidazo [4,5-b]." Lishe na Saratani ya 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et. al. "Ushirikiano kati ya mkusanyiko wa vitamini D unaojitokeza kabla ya uchunguzi na uwezekano wa kansa ya rangi ya juu katika jamii ya Ulaya: utafiti wa udhibiti wa kesi." BMJ. 2010 340: b5500. Je: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Kidogo J, Duthie GG, McNeill G. "Ulaji wa flavonoid wa chakula na kansa ya rangi ya juu: utafiti wa kudhibiti kesi." Br J Nutritio. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, TJ muhimu. "Ufuatiliaji wa hatari ya kansa ya ulaji na rangi ya mkondo: mbinu ya meta-uchambuzi." Int J Cancer. 2005 20; 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Quercetin inazuia ukuaji wa saratani ya koloni ya SW480 kwa kushirikiana na kuzuia cyclin D1 na kujieleza kwa njia ya njia ya Wnt / beta-catenin". Saratani Kuwekeza. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Chai ya kijani, chai nyeusi na hatari ya saratani ya rangi: meta-uchambuzi wa masomo ya epidemiological." Carcinogenesisi. 2006 Julai; 27 (7): 1301-9.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.