Sababu Kwa nini Watu Wana COPD Bado Moshi

Ukosefu wa motisha na mtazamo wa kushindwa huchangia tatizo

Licha ya ushahidi mkubwa kwamba sigara hudhuru uharibifu wa barabara na husababisha kifo cha mapema, watu wenye COPD wanajitahidi kuacha sigara na kuwa na viwango vya kuacha kuvuta sigara kuhakikisha. Kwa kuwa kuacha sigara ni njia bora zaidi ya kusimamia ugonjwa huo, kutambua sababu za msingi ambazo huwezi kukataa tabia hiyo inaweza kukupa ufahamu unaohitajika kuacha sigara nyuma kwa manufaa.

1 -

Kwa nini Uondoke Sasa? Mimi Tayari Nina Magonjwa

Ingawa wengi wa sigara walio na COPD wanafahamu kuwa kuendelea na moshi huchangia kuongezeka kwa kazi ya mapafu na kupungua kwa afya ya jumla, tafiti zinaonyesha kuwa watu wengi wanaamini kuwa kwa sababu tayari wameambukizwa na ugonjwa huo , hakuna sababu ya kuacha. Hakuna inaweza kuwa zaidi kutoka kwa kweli. Daima kuna manufaa ya afya ya kuacha sigara, bila kujali ugonjwa wa hatua gani uliyo nayo. Kwa kweli, kazi ya mapafu kushuka kwa COPD inaweza kuimarisha kwa wagonjwa wengine ambao wameacha sigara, maana kwamba mara tu utakapoacha, utendaji wako wa mapafu utashuka kiwango sawa na mtu mwingine yeyote wa umri sawa, ngono, urefu na uzito. Kugundua zaidi kuhusu faida za kukomesha sigara:

• Kazi ya kupungia Kupungua kwa COPD Baada ya Kukata sigara
• Baada ya sigara ya mwisho

Zaidi

2 -

Ukosefu wa Motivation Ndani ya Kuacha

Utafiti wa sasa unaunga mkono kuwa, ili kudumisha uhuru, uamuzi wa kuacha sigara unatoka ndani. Pamoja na ufahamu wa matokeo ya matumizi ya tumbaku, kila kitu kinachojitokeza ulimwenguni kwa wapendwao wenye nia njema hakitasaidia mtu kuacha ikiwa hawana motisha ndani ya kufanya hivyo. Ingawa baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba msukumo wa kuacha sigara unapendekezwa na wasiwasi juu ya shida za afya za baadaye, tafiti nyingine zinaonyesha kwamba dalili zisizofaa za kupumua sio kutosha kumshawishi mtu kuruka ndani ya bandwagon ya kuacha sigara. Ikiwa unahitaji sababu ya kuacha, fikiria zifuatazo:

• Sababu za Kuacha Kuchema
• Kwa nini Napaswa Kuacha Kuvuta?

Zaidi

3 -

Ni Maisha Yote ya Maisha ambayo ni vigumu kuvunja

Kwa watu wengine, sigara sigara ni tabia ya maisha ambayo ni vigumu sana kuvunja. Kwa kweli, tafiti zinaonyesha kwamba uanzishajiji wa sigara katika umri mdogo unahusishwa sana na tegemezi ya maisha yote ya sigara. Ni nini kinachofanya kuacha vigumu sana? Sigara mara nyingi huhusishwa na matukio mazuri na hisia nzuri, kama vile kuvuta sigara baada ya kula, wakati wa mapumziko ya kahawa kwenye kazi au wakati wa kunywa pombe. Watu wengine hata kufikiria kuvuta sigara baada ya siku ndefu kwenye kazi au kufanya kazi nzuri. Wengine wanajisikia kwa hisia wanayopata kutokana na kushika sigara kati ya vidole vyake na itawashwa hata wakati hawana tamaa ya kuvuta sigara. Ikiwa hii inaonekana kama wewe, hapa ni vidokezo vingine vya kusaidia kuvunja mfano wa kuputa sigara:

• Kuelewa Utata wa Nikotini
• Kuvunja Chama Kati ya Sigara na Kunywa
• Kurejesha Kutoka kwa Madawa ya Nikotini.

Zaidi

4 -

Kamwe Kutafuta Wakati Mzuri

Ikiwa unasema kuwa na maisha mazuri, yenye shida kama moja ya sababu bado una moshi, sio pekee. Watu wengi wenye COPD wanasema maisha yao ya machafuko kwa nini hawawezi kuacha sigara, hata kama hawataki sigara. Zaidi ya hayo, watu wengine hushirikisha sigara na faraja na kukandamiza wasiwasi na kujisikia kuwa watafukuzwa nje ya eneo lao la faraja ikiwa na wakati wao hatimaye wataamua kuacha. Wale wanaohusika na ugonjwa sugu au kifo cha mpendwa mara nyingi huwahirisha nafasi ya kuacha, wanahisi kuwa wenye haki wakati wanafanya hivyo kwa sababu ya shida waliyokuwa chini. Watu wengine hupata uzito baada ya kuacha, ambayo hupunguza kutatua kwao kubaki wasio na mwisho na hatimaye wanawahimiza kuanza tena kuvuta sigara. Ikiwa unajitahidi kupata wakati mzuri wa kuacha sigara, nafasi ni, utakuwa mgumu milele. Kitu muhimu cha kukomesha sigara ni kufanya wakati mzuri, hivi sasa. Hapa kuna vidokezo juu ya jinsi unaweza kufanya hivyo:

• Kuchagua Haki ya Kuacha Tarehe ya Kuvuta
• Vidokezo kwa wiki ya kwanza unachaacha kunywa

Zaidi

5 -

Kuvuta sigara huendelea kuwa ya kupendeza

Labda sababu moja kwa nini watu hawaacha sigara ni kwa sababu wanaendelea kufurahia. Hata matokeo ya hatari zaidi hayanaonekana kuwa juu ya radhi moja hutoka kwenye taa na kuchukua muda mrefu, kupanuliwa kupiga sigara hiyo ya kwanza. Kwa sababu kulevya kwa nikotini kuna nguvu na inahusiana na hisia za radhi, sigara hatimaye inakuwa tabia ambayo ni vigumu kuvunja. Ikiwa unatafuta kukataa tabia na unahitaji msaada wa ziada, fikiria:

• Hatari za moshi wa tumbaku
• Hatari za Afya za Moshi wa Pili
• Vidokezo 6 vya Kukusaidia Uondoke Mafanikio

_Chanzo:

_{Britt-Marie Eklund, na. al. Kwa nini wanaovuta sigara wanao na COPD hawaacha sigara? - Utafiti wa ubora Machapisho ya Innovation na Upasuaji wa Upasuaji. Magonjwa ya Kunywa Pombe 2012, 10:17: 10.1186 / 1617-9625-10-17.}

Zaidi