Weka kiwango chako cha uharibifu wa jua-na kujifunza jinsi ya kuzuia wrinkles na jua
Mfumo wa uainishaji wa Glogau ulitengenezwa kwa kupima kwa kiasi kikubwa ukali wa wrinkles na photoaging (kuzeeka mapema ya ngozi, ambayo husababishwa na athari nyingi kwa mionzi ya ultraviolet). Mfumo huu wa uainishaji husaidia watendaji kuchukua taratibu zinazofaa zaidi za matibabu. Pata mahali ulipo juu ya mfumo na ujifunze jinsi ya kuzuia wrinkles na photoaging na jua la jua.
Uainishaji wa Glogau wa Photoaging
| Gundi | Uainishaji | Umri wa kawaida | Maelezo | Tabia za ngozi |
| Mimi | Mpole | 28-35 | Hakuna wrinkles | Picha ya Mapema: rangi nyembamba hubadilisha, hakuna keratosis, kasoro ndogo, ndogo au hakuna babies |
| II | Kiwango | 35-50 | Winkles in motion | Mapema ya Picha ya Matukio: Machapisho mapema ya kahawia yanaonekana, keratosis inaonekana lakini haionekani, mistari ya sambamba za tabasamu zinaanza kuonekana, huvaa msingi fulani |
| III | Kikubwa | 50-65 | Wrinkles katika mapumziko | Picha ya juu: Uharibifu wa dhahiri, capillaries inayoonekana (telangiectasias), keratosis inayoonekana, huvaa msingi mzito daima |
| IV | Wazi | 60-75 | Tu wrinkles | Picha ya Kubwa: rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya njano, ngozi ya ngozi kabla ya ngozi, wrinkles kote-hakuna ngozi ya kawaida, haiwezi kuvaa babies kwa sababu keki na nyufa |
Mfiduo wa mwanga wa ultraviolet (ama UV au UVB) kutoka jua hutokea asilimia 90 ya dalili za uzeekaji wa mapema, ikiwa ni pamoja na ugumu . Bidhaa muhimu zaidi ya skincare ambayo inapatikana ili kuzuia wrinkles ni jua, lakini watu wengi hawana kutumia jua kwa usahihi.
Sababu muhimu zinazozingatiwa na matumizi ya jua ni: wigo wa mionzi ya UV inayoingizwa na jua, kiasi cha jua kilichotumiwa, na mzunguko wa matumizi. Jifunze kwa vidokezo zaidi kuhusu jinsi ya kupata zaidi ya jua yako ya jua.
Aina ya mionzi ya UV
Jua hutoa mionzi ya ultraviolet (UV) iliyogawanywa katika makundi kulingana na wavelengths.
- Mionzi ya UVC: inakabiliwa na anga na haina kusababisha uharibifu wa ngozi.
- Mionzi ya UVB : huathiri safu ya nje ya ngozi ( epidermis ) na ni wakala wa msingi ambao huwajibika kwa jua. UVB haipenye kioo na ukubwa wa mionzi ya UVB inategemea wakati wa siku na msimu.
- Mionzi ya UVA: hupenya ndani ya ngozi na inafanya kazi kwa ufanisi zaidi. Upepo wa mionzi ya UVA ni mara kwa mara zaidi kuliko UVB, bila tofauti wakati wa mchana na mwaka. Tofauti na mionzi UVB, mionzi ya UVA inaweza kupenya kioo.
Radiation UV na Wrinkles
Mionzi yote ya UVA na UVB husababisha wrinkles kwa kuvunja collagen, kuunda radicals bure, na kuzuia utaratibu wa utaratibu wa ngozi. Mfumo maarufu wa uainishaji wa unyeti wa jua ni uainishaji wa ngozi ya Phototype (SPT). Watu wenye aina za ngozi mimi na II ni hatari kubwa zaidi ya athari za picha, ikiwa ni pamoja na wrinkles na saratani ya ngozi. Matumizi sahihi ya jua ili kuzuia mionzi yote ya UVA na UVB ni silaha muhimu katika vita dhidi ya wrinkles.
Viungo vya jua
Viungo vya jua vinaweza kugawanywa katika misombo ambayo huzuia mionzi na miungu ambayo inachukua mionzi. Wazuiaji wa mionzi ni ufanisi sana kwa kupunguza ngozi ya ngozi kwa mionzi yote ya UVA na UVB.
Vipimo vya wazee kama oksidi ya zinki ni opaque na vinaweza kupoteza. Hata hivyo, uundaji mpya wa dioksidi ya titan iliyojaa michanganyiko sio opaque na hutoa ulinzi bora. Viungo vinavyotokana na mionzi vinatofautiana na aina ya mionzi wanayotumia: absorbers UVA na UV absorbers .
Kuchukua Sunscreen sahihi
SPF (sababu ya ulinzi wa jua) ya jua hupunguza kiasi cha ngozi ya UVB ambayo hutoa, lakini hakuna njia ya kutoa taarifa ya kiasi gani cha jua kinachukua UVA. Njia pekee ya kuamua kama jua linalinda dhidi ya mionzi yote ya UVA na UVB ni kuangalia viungo.
Jua la jua lenye mpana mzuri linapaswa kuwa na SPF ya angalau 15 na yana avobenzone, titan dioksidi, au oksidi ya zinc.
Inatumia kioo cha jua vizuri
Watu wengi hutumia skrini ya jua kwa usahihi kwa kutumiwa kutosha. Mtu wastani hutumia asilimia 25 hadi 50 ya kiasi kilichopendekezwa. Jicho la jua linatakiwa kutumika kwa uhuru kwa maeneo yote yanayoonekana jua ambayo huunda filamu wakati inatumiwa awali.
Inachukua muda wa dakika 20 hadi 30 kwa jua la jua ili kuingizwa na ngozi, hivyo inapaswa kutumika angalau nusu saa kabla ya kwenda nje jua. Soka ya jua pia inapaswa kuwa bidhaa ya mwisho ambayo hutumiwa kwenye uso kwa sababu baadhi ya jua zinaweza kuvunja mbele ya maji yaliyomo katika misingi ya maji na moisturizers.
Reapplying Sunscreen
Maelekezo mengi juu ya maandiko ya jua hupendekeza kupitisha tena jua "mara kwa mara," lakini ufafanuzi wa "mara kwa mara" haueleweki. Maagizo ya kawaida ni kurudia jua baada ya saa mbili hadi nne jua.
Hata hivyo, uchunguzi mmoja umeonyesha kuwa tena kutumia jua la 20 hadi 30 baada ya kuwa jua ni bora zaidi kuliko kusubiri masaa mawili. Inawezekana kuwa kipindi hiki kinafaa zaidi kwa sababu watu wengi hawana kutumia jua ya kutosha ya jua, na maombi haya ya pili inakaribia kiasi halisi kinachohitajika. Jicho la jua pia linapaswa kutumika tena baada ya kuogelea, jasho la kupindukia, au kutetemeka.
Kila siku ya jua
Safi ya jua inapaswa kutumika kila siku. Matumizi ya kila siku ya jua ya chini ya SPF (kama SPF 15) imeonyeshwa kuwa na ufanisi zaidi katika kuzuia uharibifu wa ngozi kuliko matumizi ya muda mfupi ya jua la juu la SPF.
Vipindi vya jua na vidudu
Vidudu vya wadudu hupunguza SPF ya jua kwa hadi theluthi moja. Wakati wa kutumia mwanga wa jua na wadudu hutengana pamoja, SPF ya juu inapaswa kutumiwa na kutumika tena mara nyingi.