Ukienda kwa gari, ndege, basi, treni au meli, mamilioni yetu huenda mara kwa mara kwa likizo, likizo, na safari za biashara.
Wagonjwa wa tezi hawawezi kutambua, lakini kuna mambo mengine ya kupanga mbele kwa wakati wa kusafiri. Hapa kuna baadhi ya maelekezo ya kusaidia kufanya safari yako salama na afya.
Kuleta dawa za kutosha
Hakikisha kuwa unasafiri na dawa za kutosha - na hiyo inamaanisha zaidi ya kidonge moja tu kwa kila siku una mpango wa kuondoka.
Ongeza kwenye ziada ya kutosha ili kukufunika kama unapochelewa au kukwama mahali fulani kutokana na hali ya hewa, mgomo, kuvunjika, mipango iliyopita, au uzoefu wa safari nyingine za kusafiri - au, ikiwa unapungua au kupoteza dawa kwa ajali.
Kuleta nakala ya maelezo yako ya Dawa na Dawa ya Dawa
Daima ni wazo nzuri ya kuwa na nakala ya dawa yako na - ikiwa huleta chupa halisi - habari kutoka kwa chupa ya kidonge (nambari ya dawa, jina la jina, jina la kawaida, namba ya simu ya dawa, nk) na wewe.
Unaweza pia kuchukua picha ya haya, na uwahifadhi kwenye smartphone yako, na / au barua pepe za PDF au picha zako mwenyewe, ili uweze kuwafikia popote ikiwa inahitajika. Hii inaweza kuwa msaada ikiwa dawa yako imepotea, kuibiwa, au inachukuliwa kwa sababu fulani wakati unasafiri.
Usiweke Angalia Dawa za Ndege
Wakati wa kuruka, unapaswa kuweka dawa zako zote na vifaa vyovyote vya matibabu katika mizigo yako ya kubeba - kamwe katika mizigo yako ya kufuatiliwa.
Hii inawazuia wasiopotee, na pia kutokana na joto kali na unyevu katika eneo la mizigo, au kwenye kamba.
Pia, kuwa mwangalifu unapoulizwa "hundi la mlango" mfuko wa kubeba - ambayo inaweza kutokea kabla ya kuogelea, hata kwa kubeba ndogo, ikiwa unaruka ndege ndogo au ndege ya wapiganaji na nafasi ya juu.
Hakikisha kwamba unachukua dawa zako nje ya mfuko huo unaozingatiwa na mlango, na uende nao pamoja nawe kwenye ndege.
Kielelezo Kati ya Ratiba ya Dawa
Ikiwa unasafiri katika kanda nyingi za muda au nje ya nchi, wasiliana na daktari wako mapema juu ya njia bora ya kukaa kwenye ratiba na dawa zako. Kwa kweli, unataka kujaribu kupata ratiba karibu na ratiba yako ya kawaida ya nyumbani, haraka iwezekanavyo.
Epuka Kukausha Wakati Unapokimbia
Makabati ya ndege ni kavu sana na yanaweza kukuza macho kavu. Ikiwa unavaa mawasiliano au una macho kavu, fikiria juu ya kuvaa glasi yako kwa kukimbia, au kuleta matone ya jicho yenye kulainisha.
Unaweza pia kutaka kuleta pekee ya saline pua dawa ili kuweka vifungu vyako vya pua visike sana.
Kavu ya cabin pia inaweza kuimarisha ngozi kavu. Hakikisha kuleta lotion fulani ya kunyonya (kwa ukubwa mdogo, usalama-kirafiki wa kusafiri).
Humidity ya chini na kavu pia inaweza kusababisha sababu ya kutokomeza maji mwilini, na hakikisha unywa maji mengi au maji wakati unapovuka. (Kwa hakika, mara moja ndani ya eneo salama, unapaswa kupata chupa kubwa ya maji kuchukua nanyi kwenye ndege.)
Tetea Mfumo wako wa Kinga
Usinywe maji kwenye ndege (ikiwa ni pamoja na kahawa inayotolewa na chai), isipokuwa ikitengenezwa na maji ya chupa.
Mizinga ambayo kuhifadhi maji ya kunywa kwenye ndege yanasafishwa mara kwa mara, na bakteria ya kinga ya kinga imekuwa mara kwa mara kupatikana katika mizinga hii na Shirika la Ulinzi la Mazingira la Marekani.
Usitumie mablanketi au mito ya ndege. Hata ikiwa imefungwa, haipatikani mara chache na inaweza kuwa na virusi kutoka kwa abiria wa zamani.
Kuleta vifuniko vya disinfectant kwa silaha zako na meza ya tray - meza za tray hasa zimeonyeshwa kuwa chanzo kikuu cha bakteria kwenye ndege.
Epuka ugonjwa wa kuumia na ugonjwa
Ikiwa unakwenda meli ya baharini au mashua, ungependa kuzungumza na daktari wako juu ya kuwa na maagizo ya dawa ya kopo kwa mkono, kwa ajili ya bahari.
Dramamine, viboko vya baharini, na virutubisho vya asili na tangawizi pia vinaweza kusaidia kwa ugonjwa wa bahari au ugonjwa wa mwendo.
Kusafiri Nje ya Nje?
- Hakikisha uangalie chanjo ya bima ya matibabu yako, na inaweza kufunika huduma za matibabu nje ya Marekani
- Ikiwa mpango wako haukufunika kwako nje ya nchi, fikiria juu ya kununua chanjo ya ziada kwa safari yako
- Unaweza kuzingatia bima ya uokoaji wa matibabu, ambayo hulipa kwa kukupeleka sehemu nyingine za nchi au nje ya nchi ikiwa unakabiliwa na ugonjwa mkubwa au kujeruhiwa.
- Baadhi ya rasilimali: Habari maalum ya Nchi - Bima ya Matibabu, na Taarifa ya Matibabu kwa Wamarekani Kwingineko (Idara ya Nchi ya Marekani)
Unaweza pia kutaka kutumia melatonin kusaidia kurekebisha mabadiliko ya eneo la wakati na kurekebisha saa yako ya ndani. Ikiwa unasafiri mashariki, miongozo ya jumla inaonyesha kuwa unachukua 3 mg ya melatonini saa 11 jioni katika eneo lako la wakati wa marudio kwa usiku wa pili kabla ya kusafiri. Ikiwa unakuja asubuhi au wakati wa mchana, fanya kazi yako sio usingizi au nap wakati wa mchana, na tena, chukua melatonini saa 11 jioni (au saa kabla ya kulala, kama hapo awali), na unaweza kupata kwamba wewe ' Itaamka kurejeshwa kwa kikamilifu kwa eneo la wakati mpya, na bila dalili za kukimbia kwa jet.
Vidokezo vingine
Ikiwa una tabia ya kuelekea uvimbe, jaribu kuvaa viatu vikali, kama miguu inaweza kuvimba wakati wa kukimbia. Fikiria viatu au viatu unazoweza kuzipuka na kuzima wakati wa kukimbia.
Wakati mwingine, ndege, mabasi, na treni zinaweza kuwa na rangi isiyo ya kawaida. Kuleta jasho, kanzu, shawl, au blanketi yako ya kusafiri ili kufunika.
Njia yoyote unayotembea, chukua mapumziko ya mara kwa mara ili kunyoosha, kusimama, na kutembea. Hii inaweza kusaidia kuzuia uwezekano wa kuendeleza vidonda vya damu hatari ambavyo vinaweza kuunda miguu wakati wa muda mrefu wa kukaa wakati wa safari.
Chanzo:
Chuo cha Marekani cha Madawa ya Kazini na Mazingira (ACOEM)