Cod mafuta ya ini ni aina ya mafuta ya samaki inapatikana katika fomu ya kioevu na capsule. Kutokana na ini ya samaki ya cod, mafuta ni matajiri katika vitamini A, vitamini D, na asidi ya mafuta ya omega-3. Kutokana na maudhui yake ya juu ya omega-3, mafuta ya ini ya cod hupatikana katika bidhaa nyingi za asili zinazouzwa kama virutubisho vya omega-3.
Matumizi ya mafuta ya Cod ya Ini
Katika miaka ya 1800, mafuta ya ini ya cod yalikuwa maarufu kama mchanganyiko wa chakula kwa ajili ya watoto ambao ukosefu wa mwanga wa jua uliongeza hatari yao kwa viungo (ugonjwa unaosababishwa na upungufu wa vitamini D).
Leo, baadhi ya wafuasi wa dawa mbadala wanasema kuwa mafuta ya ini ya cod yanaweza kusaidia kwa hali mbalimbali za afya, ikiwa ni pamoja na:
Faida za Afya ya Mafuta ya Mafuta ya Cod
Kwa mujibu wa Taasisi za Taifa za Afya (NIH), mafuta ya samaki huenda yanafaa kwa kuzuia ugonjwa wa moyo. Aidha, NIH inasema kuwa mafuta ya samaki yanaweza kusaidia shinikizo la damu na cholesterol, kusimamia pumu na ugonjwa wa damu , kupunguza urahisi wa hedhi , kupunguza hatari ya kiharusi , kulinda dhidi ya osteoporosis na kupunguza kasi ya maendeleo ya atherosclerosis . Hata hivyo, NIH haielezei ikiwa mafuta ya ini ya kodini hasa (badala ya mafuta ya samaki yaliyotokana na aina nyingine za samaki) inaweza kuzalisha faida hizi za afya.
Ingawa utafiti juu ya madhara maalum ya afya ya mafuta ya ini ya cod ni mdogo kiasi fulani, tafiti zingine zinaonyesha kuwa mafuta ya ini ya cod yanaweza kusaidia kwa hali zifuatazo:
1) Maambukizi ya Mipango ya Juu ya Kinga
Cod mafuta ya ini inaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya njia ya kupumua, kulingana na utafiti wa watoto 94. Iliyochapishwa katika Annals ya Otology, Rhinology, na Laryngology , utafiti uligundua kuwa washiriki ambao walipokea mafuta ya ini ya cod na madini ya multivitamin kila siku kutoka vuli mwishoni mwa spring mapema walipata kupungua kwa kiasi kikubwa cha maambukizi ya juu ya kupumua (kama vile baridi ya kawaida ).
2) Ugonjwa wa kisukari
Kuchukua mafuta ya ini ya kidini wakati wa ujauzito inaweza kupunguza hatari ya mtoto wa ugonjwa wa kisukari cha aina 1, unaonyesha ripoti ya 2000 kutoka kwa jarida la Diabetologia . Kuchambua data juu ya 85 mama wajawazito wenye ugonjwa wa kisukari na wanawake wajawazito wenye ugonjwa wa kisukari wa 1,071, waandishi wa utafiti walipata hatari kubwa ya ugonjwa wa kisukari kati ya watoto waliozaliwa kwa washiriki ambao walikuwa wamekula mafuta ya ini ya kidini wakati wajawazito.
Aidha, uchunguzi wa 2003 wa watu 2,213 (uliochapishwa katika Jarida la Marekani la Kliniki ya Lishe ) uligundua kwamba kunywa mafuta ya ini ya kidini wakati wa mwaka wa kwanza wa maisha ulihusishwa na hatari ya kupungua kwa ugonjwa wa kisukari wa aina ya 1 ya utoto.
3) Arthritis
Kwa watu wenye arthritis ya rheumatoid, kuchukua mafuta ya ini ya cod inaweza kupunguza haja ya madawa yasiyo ya steroidal kupambana na uchochezi (NSAIDs). Kwa utafiti wa 2008 uliochapishwa katika Rheumatology , watafiti walitoa wagonjwa 97 wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu kwa muda wa miezi tisa ya matibabu na mafuta ya ini au chungu. Kuangalia data juu ya watu 58 ambao walikamilisha utafiti, waligundua kuwa asilimia 39 ya kundi la mafuta ya ini ya cod waliweza kupunguza ulaji wao wa kila siku wa NSAID kwa zaidi ya asilimia 30 (ikilinganishwa na asilimia 10 ya wagonjwa katika kikundi cha placebo).
Katika utafiti wa awali kutoka kwa Maendeleo ya Tiba , wanasayansi waligundua kuwa kuchukua mafuta ya ini ya ini inaweza kusaidia kupunguza ugumu, maumivu , na uvimbe kwa watu wenye ugonjwa wa damu.
Cod mafuta ya ini ni dawa moja tu ya arthritis ya rheumatoid.
Cod Mafuta ya Ini na Mafuta ya Samaki
Kwa kuwa baadhi ya aina za cod hufikiriwa kuwa hatari, kupata omega-3 yako kutoka kwa aina nyingine ya mafuta ya samaki (kama vile lax) inaweza kuwa zaidi ya jukumu la mazingira. Ikiwa wewe ni mboga mboga, unaweza kupata asidi ya mafuta ya omega-3 kutoka vyanzo vya mmea kama vidogo .
Je, mafuta ya ini ya kibofu ya Cod ni nini?
Wafuasi wa mafuta ya ini ya ini ya cod wanadai kuwa aina hii ya mafuta ya ini ya cod ni safi na ya juu zaidi katika vitamini A, vitamini D na mafuta ya mafuta ya omega-3 kuliko aina ya mafuta ya mafuta ya cod. Hata hivyo, kuna sasa ukosefu wa ushahidi wa kisayansi ili kuunga mkono dai hili.
Mimba
Mafuta ya samaki yanaweza kusababisha madhara kadhaa (ikiwa ni pamoja na pumzi mbaya , moyo wa kichefuchefu, kichefuchefu, na kupigwa).
Unapotumiwa zaidi, mafuta ya ini ya cod yanaweza kusababisha viwango vya sumu ya vitamini A na D. Cod mafuta ya ini inaweza kuwa na vitu vingine visivyohitajika kama vile metali nzito na PCBs. Zaidi ya hayo, kiwango kikubwa cha mafuta ya samaki kinaweza kuzuia ukatili wa damu, kuharibu mfumo wa kinga na kuongeza kiwango cha damu cha chochotetirol cha LDL ("mbaya").
Ikiwa unazingatia matumizi ya mafuta ya ini ya kidini pamoja na virutubisho vingine au dawa, wasema daktari wako kabla ya kuanza matibabu. Pia ni muhimu kutambua kwamba kuepuka huduma ya matibabu ya kawaida na kujitegemea hali ya kudumu na mafuta ya ini ya kidini (au aina yoyote ya dawa mbadala) inaweza kuwa na madhara makubwa ya afya.
Vyanzo
Society ya Cancer ya Marekani. "Omega-3 Fatty Acids". Novemba 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Cod mafuta ya ini (n-3 mafuta asidi) kama sio steroidal kupambana na uchochezi madawa ya kulevya wakala katika arthritis rheumatoid." Rheumatology (Oxford). Mei 2008, 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Athari ya mafuta ya ini ya cod juu ya dalili za ugonjwa wa arthritis." Adv Ther. 2002 Machi-Apr, 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Athari ya mafuta ya ini ya kila siku ya cod na ziada ya madini ya multivitamin na seleniamu juu ya ziara za juu za upumuaji wa watoto kwa watoto wadogo, ndani ya mji, Watoto wa Latino: maeneo ya watoto wenye ujinsia." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Nov; 113 (11): 891-901.
Taasisi za Afya za Taifa. "Mafuta ya samaki: Supplements MedlinePlus". Agosti 2011.
Stene LC, Joner G; Kikundi cha Utafiti wa Kisukari cha Utoto wa Kitoto. "Matumizi ya mafuta ya ini ya cod wakati wa mwaka wa kwanza wa maisha yanahusishwa na hatari ya chini ya ugonjwa wa kisukari wa ugonjwa wa ujauzito wa aina ya watoto: kubwa, idadi ya watu, utafiti wa kudhibiti kesi." Am J Clin Nutriti. Desemba 2003, 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Matumizi ya mafuta ya ini ya kidini wakati wa ujauzito yanayohusiana na hatari ya chini ya aina ya ugonjwa wa kisukari katika uzao." Diabetologia. 2000 Septemba; 43 (9): 1093-8.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.