Katika miaka ya hivi karibuni, probiotic inayojulikana kama Lactobacillus gasseri imepata sifa kubwa ya umaarufu. Pia inajulikana kama "bakteria yenye manufaa" au "bakteria nzuri," probiotics hupatikana kwa kawaida katika mwili wa binadamu na katika baadhi ya vyakula. Wakati wa kuchukuliwa katika fomu ya kuongeza chakula, Lactobacillus gasseri inasemekana kupunguza kuvimba na kutoa faida mbalimbali za afya.
Lactobacillus gasseri ni aina ya Lactobacillus ya jenasi, ambayo ni aina ya bakteria kwa kawaida iliyopo katika mifumo ya utumbo wa binadamu, ya mkojo na ya uzazi (aina nyingine za Lactobacillus ni pamoja na rhamnosus, GG, na acidophillus). Bakteria hizi hufikiriwa kusaidia mwili kufanya kazi vizuri kwa kupunguza bakteria hatari, kuimarisha kazi ya kinga , na kuchochea digestion.
Matumizi
Washiriki huonyesha kwamba Lactobacillus gasseria inaweza kusaidia kupunguza mafuta ya tumbo, kuzuia uzalishaji wa mafuta, kasi ya kimetaboliki, na kulinda dhidi ya fetma .
Aidha, Lactobacillus gasseri inasemwa kusaidia kwa matatizo yafuatayo:
- mizigo
- pumu
- kuvimbiwa
- kuhara
- maambukizi ya helicobacter pylori
- cholesterol ya juu
- maumivu ya hedhi
Faida
Hapa kuna tafiti kadhaa za utafiti juu ya faida za afya za Lactobacillus gasseri:
Kupungua uzito
Majaribio kadhaa ya kliniki na tafiti za msingi za wanyama zinaonyesha kuwa Lactobacillus gasseri inaweza kusaidia kupunguza mafuta ya tumbo na kusaidia kupoteza uzito.
Masomo haya ni pamoja na jaribio la kliniki lililochapishwa katika British Journal of Lishe mwaka 2013, ambalo lilijumuisha watu wazima 210 walio na afya nzuri ya mafuta ya tumbo. Kwa ajili ya utafiti, washiriki walipewa maziwa au utajiri wa Lactobacillus gasseri SBT2055 au maziwa ya placebo kwa wiki 12. Katika mwisho wa utafiti, wale waliopewa Lactobacillus gasseri-kuimarisha maziwa ilionyesha kupungua kwa kiasi kikubwa kwa mafuta ya tumbo ikilinganishwa na wale waliopewa nafasi ya mahali.
Majaribio mengine ya kliniki ya hivi karibuni yanayozingatia Lactobacillus gasseri na kupoteza uzito ni pamoja na utafiti wa 2013 kutoka Journal ya Kikorea ya Madawa ya Familia . Utafiti huo ulihusisha watu wazima 62 walio na idadi kubwa ya mwili, kila mmoja ambaye alipewa wiki 12 za matibabu na Lactobacillus gasseri BNR17 au placebo. Katika mwisho wa utafiti, kulikuwa hakuna tofauti kubwa katika makundi, hata hivyo, wale wanaoingiza ziada walikuwa na kupunguza kidogo kwa uzito wa mwili na kizunguko cha kiuno na kiuno.
Maumivu ya hedhi
Lactobacillus gasseri inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi kwa wanawake wenye endometriosis , inaonyesha utafiti mdogo uliochapishwa katika jarida la Cytotechnology mwaka 2011.
Utafiti huo ulihusisha wagonjwa 66 wenye endometriosis. Ikilinganishwa na wale waliopewa nafasi ya wiki 12, wale waliohusika na ugonjwa wa Lactobacillus gasseri OLL2809 kwa wakati huo huo walipata msamaha mkubwa zaidi wa maumivu ya hedhi.
Kuambukizwa kwa Helicobacter Pylori
Kwa ripoti iliyochapishwa katika PLoS One mwaka 2014, wanasayansi waliongezeka hadi thelathini na tatu majaribio ya kliniki iliyochapishwa hapo awali (pamoja na jumla ya washiriki 4459) kuchunguza athari za kuongeza kwa probiotic juu ya kukomesha Helicobacter pylori (H pylori), aina ya bakteria ambayo inaweza kusababisha maambukizo ndani ya tumbo.
Katika maoni yao, waandishi wa ripoti waligundua kuwa kiwango cha kutokomeza kilikuwa cha juu zaidi kwa wale wanaotumia virutubisho vya probiotics (aina maalum zilijumuisha Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri, na Bifidobacterium infantis 2036). Wakati uongezeaji wa probiotic haukupaswi kuchukua nafasi ya matibabu ya kawaida, waandishi wanatambua kwamba inapaswa kuchunguliwa kama chaguo la kuongezeka kwa viwango vya kuondokana, "hasa wakati dawa za kupambana na antibiotic ni kiasi cha ufanisi".
Athari Zilizowezekana
Katika matukio mengine, matumizi ya Lactobacillus gasseri na probiotics nyingine inaweza kusababisha madhara kama gesi na bloating.
Kwa kuongeza, kuna wasiwasi kwamba kuchukua probiotics pamoja na dawa za kutosha inaweza kuwa hatari sana kwa afya yako.
Pia kukumbuka kwamba usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo vya kutumia virutubisho hapa , lakini ikiwa unazingatia matumizi ya lactobacillus gasseri, majadiliana na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
Wapi Kuipata
Kupatikana kwa kawaida katika maziwa ya maziwa, Lactobacillus gasseri pia hupatikana katika vyakula vingine vinavyotumiwa kama vile Puba au carimã, chakula kikuu cha Brazil. Inaweza kununuliwa katika fomu ya kuongeza chakula katika maduka mengi ya asili ya vyakula.
Unaweza kuongeza ulaji wa aina mbalimbali za probiotics kwa kuteketeza vyakula vyema, kama vile mtindi, kefir, miso, kimchi, na sauerkraut.
> Vyanzo:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. athari za kuongeza probiotics juu ya viwango vya kuondokana na Helicobacter pylori na athari wakati wa kuondokana na tiba: uchambuzi wa meta. PLoS Moja. 2014 Novemba 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 ni bora hasa juu ya maumivu ya hedhi na dysmenorrhea katika wagonjwa endometriosis: randomized, mbili-vipofu, placebo kudhibitiwa utafiti. Cytoteknolojia. 2011 Mar, 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Athari ya Lactobacillus gasseri BNR17 juu ya Wengi Wazima na Wazima: A Randomized, Double-Blind Clinical Trial. Kikorea J Fam Med. 2013 Mar, 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Athari ya Lactobacillus gasseri SBT2055 katika maziwa yenye sumu kwenye upungufu wa tumbo kwa watu wazima katika jaribio la kudhibitiwa randomized. Br J Nutritio. 2013 Novemba 14, 110 (9): 1696-703.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.