"Spring mbele, kuanguka nyuma" ni shorthand rahisi ya Mchana Kuokoa Time (DST), sera iliyopo katika nchi nyingi zinazo lengo la kuhifadhi nishati na kufanya matumizi bora ya mchana. Lakini ni nini matokeo magumu zaidi ya kuwezesha mabadiliko katika saa zetu za mwili, juu ya afya na maisha yetu?
Historia ya DST
Ilizinduliwa wakati wa Vita Kuu ya Ulimwenguni ili kuokoa nishati kwa ajili ya viwanda, Muda wa Kuokoa Mchana ulihusisha kusonga saa saa moja kabla ya Standard Time mwezi Machi, ili kutumia fursa ya mchana jioni.
Wakati wa kuanguka, saa zilibadilishwa saa moja (kurejea kwa Standard Time), ili kuwa na mchana zaidi wakati wa asubuhi katika miezi ya baridi. Wakati utekelezaji wa Muda wa Kuokoa Mchana ulikuwa ukiwa kwa miaka mingi, mataifa kadhaa sasa yanatekeleza mabadiliko ya msimu. Katika Ulaya, mpango unaitwa Ulaya wakati wa majira. Iliyotokana na matumaini ya akiba zaidi ya nishati, mwaka wa 2005 Marekani iliamuru ugani wa Siku ya Kuokoa Mchana kwa wiki nne, kuchelewesha mabadiliko ya saa ya nyuma hadi Novemba.
Washiriki wa kugeuza saa za kudumu - kupanua mchana hata jioni - wanasema kwamba inalenga afya bora kwa watoto na watu wazima, kwa kuwezesha zaidi burudani na shughuli za kimwili nje.
Kunyimwa na Afya ya Akili
Wakati hasara ya saa moja - au kupata - ya kulala inaweza kuonekana ndogo, kuna ushahidi kwamba kubadilisha saa yetu sawa na eneo moja la wakati kunaweza kuwa na madhara mbalimbali kwa hali yetu ya akili, hasa kwa watu walio katika mazingira magumu.
Kwa mfano, uchambuzi wa data wa Australia kutoka mwaka wa 1971-2001 uligundua ongezeko la kujiua kwa wanaume baada ya mabadiliko ya spring kwa Muda wa Kuokoa Mchana, ikilinganishwa na kipindi kingine cha mwaka. Utafiti wa 2008, uliochapishwa katika Njia za Usingizi na Biolojia , unaonyesha kuwa athari inaweza kuwa kutokana na usingizi wa usingizi na kuvuruga katika masomo ya 'usingizi / wake wa mzunguko, au daraja la circadian .
Watafiti pia wanasema data ya zamani juu ya seti nyingi za mapacha - ambayo twine moja ilikuwa na ugonjwa wa bipolar - kuonyesha uwezekano mkubwa zaidi wa mabadiliko ya msimu kwa hisia za mapacha yaliyoathiriwa.
Ajali za Trafiki Baada ya Mabadiliko ya Muda katika Spring
Masomo kadhaa yamesema kwamba ajali za barabarani na migongano huongezeka mara baada ya Muda wa Kuokoa Mchana kuanza mwezi Machi, na kuashiria kuongezeka kwa madereva wa usingizi wanaosumbuliwa na kupoteza saa. Hata hivyo, sio matokeo yote ya utafiti yanayotekelezwa. Kwa mfano, mapitio ya 2007 iliyochapishwa katika The BE Journal ya Uchambuzi wa Uchumi na Sera ilichunguza madhara ya muda mfupi na ya muda mrefu ya ajali za trafiki, ya kubadili Saa ya Kuokoa Mchana wakati wa chemchemi. Watafiti, kutoka kwa Shirika la RAND, walichambua data ya ajali ya Marekani juu ya kipindi cha miaka 28, kuanzia 1976-2003. Matokeo hayo? Kusonga saa mbele hakufanya tofauti kubwa kwa idadi ya ajali za magari kwa muda mfupi. Kupunguzwa kwa muda mrefu kwa muda mrefu kulipatikana, hata hivyo, katika shambulio zote mbili zinazohusisha watembea (chini ya 8-11%), na wale waliohusisha magari mengine (6-10%).
Nini kinatokea Wakati Saa inarudi?
Kurejea kwa Kiwango Kiwango cha kuanguka huwapa watu saa ya ziada ya usingizi , lakini kulingana na uchambuzi wa profesa wawili kutoka Chuo Kikuu cha Carnegie Mellon huko Pittsburgh, PA, mabadiliko haya yanaweza kuwa na hatari - angalau, kwa wahamiaji.
Waprofesa Paul Fischbeck na David Gerard wameandika orodha kubwa ya takwimu za trafiki na wamewasilisha data zao kwa mashirika kadhaa ya shirikisho la Marekani. Wao ikilinganishwa na ajali za barabarani nchini Marekani katika miezi ya Oktoba, pamoja na wale mnamo Novemba. Wakati hakuna kuruka katika migongano ilipatikana kwa magari, ongezeko kubwa - karibu mara tatu hatari - lilipatikana katika maafa ya miguu kati ya saa 5 na 6 jioni, katika wiki zifuatazo mabadiliko ya wakati wa kuanguka. Katika kipindi cha kati ya 1999 na 2005, wastani wa vifo vya pedestrian 37 vilifanyika karibu 6 jioni mwezi Novemba, ikilinganishwa na mwezi uliopita.
Fischbeck inaashiria kupanda kwa ukosefu wa jua. "Watu hawatumiwi tu kuendesha giza," ananiambia. "Spike ni mbaya kwa wiki mbili zifuatazo mabadiliko ya wakati, kisha hupungua nyuma Desemba kwa viwango vya kawaida."
Katika msimu wa spring, Fischbeck anasema, kinyume chake ni kweli: kuna ajali nyingi za trafiki wakati wa saa za kukimbilia asubuhi baada ya Mchana Kuokoa Mchana inafunguliwa kwa sababu madereva ya mapema yanakuja tena katika giza. Takwimu zake zinaonyesha ongezeko la maafa ya miguu wakati wa spring ni chini ya kuongezeka kwa vifo ambavyo hutokea wakati wa saa ya kukimbilia jioni baada ya mabadiliko ya wakati wa Novemba.
Unapaswa kufanya nini katika takwimu hizi? Inaonekana kwamba miili yetu inachukua muda mrefu ili kurekebisha mabadiliko ya wakati wa msimu, kuliko vioo vya kristarchi. Jihadharini kupata usingizi wa kutosha wakati huu wa mwaka, na uangalie njia zote mbili, kabla ya kuvuka barabara katika saa ya kukimbilia.
Vyanzo:
M Lambe. (2000) Mabadiliko na kutoka wakati wa kuokoa mchana na shambulio la gari. Uchambuzi wa Ajali & Uzuiaji 32: 4, 609-611.
Mayer Hillman. "Mchana zaidi, afya bora: kwa nini hatupaswi kurudi saa za wiki hii." BMJ 2010; 34.
Michael Berk, Seetal Dodd, Karen Hallam, Lesley Berk, John Gleeson, Margaret Henry. "Mabadiliko madogo katika dalili za diurnal yanahusishwa na ongezeko la kujiua: athari za kuokoa mchana." Njia za Kulala na Biolojia 2008; 6: 22-25.
Paul Fischbeck. Profesa wa Sayansi ya Jamii na Uamuzi / Uhandisi na Sera ya Umma. Chuo Kikuu cha Carnegie Mellon. Mawasiliano ya kibinafsi Novemba 5, 2012.
Sood, Neeraj na Ghosh, Arkadipta. "Athari za muda mfupi na za muda mrefu za Muda wa Kuokoa Mchana kwenye Uharibifu wa Magari ya Kuuwa. BE Journal ya Uchambuzi wa Uchumi & Sera. ISSN 1935-1682, 02/2007, Volume 7, Issue 1, uk. 11.