Swali: Je! Ninaweza Kupanda Baiskeli Baada ya Upasuaji wa Kamba Uliopita?
Ninaumia maumivu ya magoti kutokana na osteoarthritis , na nimepangwa kuwa na upasuaji wa jumla wa magoti (TKR). Ninafurahia kukimbilia baiskeli, lakini nina wasiwasi kwamba hii itakuwa haiwezekani baada ya upasuaji.
Baada ya uingizwaji wa magoti kamili, nitaweza kukanda baiskeli, na kama ni hivyo, nikianza lini upasuaji baada ya upasuaji?
Jibu:
Upasuaji kamili wa magoti (TKR) hufanyika ili kutibu maumivu, ugumu, na kupoteza kwa uhamaji unaosababishwa na ugonjwa wa arthritis. Kuwa na TKR inaweza kuwa uzoefu wenye uchungu, na unaweza kupata kwamba unahitaji tiba ya kimwili baada ya TKR yako ili kukusaidia kurejesha mwendo wa kawaida wa mwendo (ROM) na nguvu.
Baada ya operesheni yako ya TKR, unaweza kupata huduma za tiba ya kimwili katika hospitali. Huko, unaweza kutumia mashine ya mwendo wa kuendelea (CPM) ili kusaidia kuboresha ROM katika goti lako. Pia utajifunza mazoezi ya kusaidia kurejesha nguvu za kawaida na uhamaji katika goti lako.
Mara unapokwenda nyumbani kutoka hospitali, unaweza kuanza huduma ya nyumbani ya tiba ya kimwili. Ikiwa unaweza kuondoka nyumbani kwako, unaweza kuanza tiba ya kimwili katika kliniki ya nje.
Wakati wa tiba ya kimwili ya nje, mtaalamu wako anaweza kukupanda baiskeli ya kituo ili kusaidia kuboresha usafiri karibu na goti lako.
Baiskeli inaweza kuwa mazoezi mazuri baada ya uingizaji wa magoti ya jumla. Hakikisha kuuliza daktari wako au mtaalamu wa kimwili ikiwa ni sahihi kwa hali yako maalum.
Kuanza
Kwa ujumla, ROM inayoendelea inapaswa kujaribu wakati wa kwanza kuanzia baiskeli baada ya TKR. Hapa ni njia nzuri ya kuanza:
- Kwanza, hakikisha baiskeli ni salama kwa hali yako maalum. Watu wengi wanaweza kuanza kutumia baiskeli moja hadi mbili baada ya operesheni ya TKR. Ni bora kuangalia na daktari wako na mtaalamu wa kimwili kuwa na uhakika waweza kufanya hivyo.
- Hakikisha urefu wa kiti umewekwa kwa usahihi. Ili kufanya hivyo, kaa kwenye kiti cha baiskeli na goti lako lililoendeshwa moja kwa moja chini na ukaa juu ya pedi. Inapaswa kuwa na bend kidogo juu ya goti yako wakati pedal ni chini kabisa.
- Wakati wa kuanza kupiga baiskeli, tembea polepole. Uwezekano mkubwa zaidi, huwezi kutembea njia zote kote. Hii ni ya kawaida. Tu pedal kuzunguka mpaka goti yako iliyoendeshwa juu ya bends mbali kama unaweza kuvumilia.
- Wakati magoti yako yametiwa mbali iwezekanavyo, ushikilie msimamo kwa sekunde chache, halafu upepete. Tena, kuanza polepole na kuruhusu goti lako liweke. Endelea kurudi nyuma mpaka magoti yako mara kwa mara tena hupoteza iwezekanavyo.
- Tena, ushikilie msimamo ulioinama kwa sekunde chache, halafu uendelee kupitisha tena tena. Rudia mlolongo huu wa mbele na kurudi nyuma kwa dakika chache. Uwezekano mkubwa zaidi, utapata kwamba ROM yako ya goti inaboresha haraka sana na njia hii na hivi karibuni utakuwa na uwezo wa kuifungia kikamilifu juu ya baiskeli.
Maendeleo juu ya Bike
Kwa jinsi gani unavyojua wakati unaweza kuanza kuendesha njia zote kuzunguka kwenye baiskeli? Kwa ujumla, goti lako lazima livuke juu ya digrii 90 ili uweze kuzunguka pande zote kwenye baiskeli. Je, matumizi yako ya kimwili atumie goniometer ili uangalie ROM ya magoti.
Ukiwa umefikia digrii 90 za kuruka kwa magoti (kupiga magoti), uwezekano mkubwa utakuwa na uwezo wa kuifunga kikamilifu kwenye baiskeli. Pia, usishangae ikiwa unapata rahisi kurudi nyuma kwenye baiskeli kabla ya kuendelea. Hii ni tukio la kawaida baada ya TKR.
Mara baada ya kuwa na uwezo wa kuzungumza kwa baiskeli, huenda ungependa kuongeza upinzani mwingi ili kusaidia kuboresha nguvu na uvumilivu wa misuli yako ya mguu. Angalia na mtaalamu wako wa kimwili, na hakikisha unaongeza upinzani kidogo wakati mmoja. Mtaalamu wako anaweza kukusaidia kuamua kiwango cha haki. Kuongezeka kidogo kwa usumbufu wa magoti kunaweza kutarajiwa wakati wa kuongeza upinzani juu ya baiskeli.
Ikiwa unapoanza kusikia maumivu makali katika goti lako, basi wajulishe mtaalamu wako wa kimwili na upungue upinzani au kuacha baiskeli.
Unaweza kutarajia kupanda baiskeli ya kituo cha wiki moja hadi mbili baada ya operesheni yako ya uingizaji wa goti. Kumbuka kwamba kila mtu ni tofauti, na hali yako maalum inaweza kuhitaji wewe kusubiri kidogo kabla ya kuanza mpango wa bicycling kwa ajili ya ukarabati TKR.
Neno kutoka
Wakati baiskeli inaweza kuwa sehemu muhimu ya kurejesha ROM baada ya TKR, hakikisha kwamba unafanya kazi kwa mazoezi mengine ambayo mtaalamu wako wa kimwili anaweza kuagiza ili kusaidia kuboresha nguvu zako na uendeshaji wa kazi kama kutembea na kupanda kwa ngazi. Kwa kufanya kazi kwa bidii katika tiba ya kimwili , wote na juu ya baiskeli, unaweza kuwa na uhakika wa kuongeza fursa yako ya kupona kamili na kurudi kwa haraka kwa shughuli ya kawaida.
> Chanzo: Artz, N. etal. Ufanisi wa zoezi za physiotherapy zifuatazo uingizaji wa goti jumla: ukaguzi wa utaratibu na uchambuzi wa meta. Matatizo ya BMC Musucloskeletal: 2015. 16 (15)