Siku ya jua huleta joto na furaha. Lakini pia inaweza kuleta maumivu ya kichwa ikiwa tahadhari hazichukuliwe. Hebu tuchunguze kwa undani jinsi hizo jua nzuri za jua zinaweza kusaidia au kuumiza maumivu ya kichwa yako.
Jua la jua linaweza kukuza afya yako ya kichwa
Jua yenyewe ni trigger ya migraine, kama ilivyofunuliwa na utafiti mdogo katika Ulaya ya Neurology . Katika utafiti huu, watu wenye historia ya migraines kutoka kliniki ya matibabu nchini Uturuki wameendeleza migraines baada ya kuwa na jua.
Kwa wastani, wagonjwa walitengeneza migraine dakika tano hadi kumi baada ya jua kuwa na majira ya joto wakati wa majira ya joto na baada ya dakika 60 katika jua.
Utoaji wa Maji Huenda Ukoze Maumivu ya kichwa Yako Afya
Ikiwa mwili wako umepunguzwa na maji, unaweza kuendeleza migraine au maumivu ya kichwa , ambayo yanafanana na kichwa cha kichwa.
Kwa hiyo wakati unapoweza kuingia katika joto la jua wakati wa Jumamosi ya majira ya joto, ni muhimu kunywa kiasi kikubwa cha maji-angalau glasi 6 hadi 8 kila siku (na zaidi ikiwa unajitahidi na / au jasho).
Mfiduo wa joto huenda ukawa na afya ya kichwa cha afya
Kuwa wazi kwa joto la jua kunaweza kuwa hatari.
Kuna aina mbili za magonjwa yanayohusiana na joto:
- Uchovu wa joto
- Heatstroke
Heatstroke ni dharura ya matibabu ambayo inahusisha uharibifu wa hyperthermia na neurological, kama kukata tamaa au matatizo na uratibu.
Wale joto la joto na uchovu wa joto huhusishwa na maumivu ya kichwa, ingawa maumivu ya kichwa yanahusiana hasa na joto la joto haijatambulishwa au kujificha peke yake na Shirika la Kichwa cha Kichwa cha Kimataifa.
Pia, joto la joto linaweza kuwa ni trigger maalum ya maumivu ya kichwa ya kila siku yaliyoendelea , ambayo inamaanisha kuwa na kichwa chako au mara moja kwa kichwa cha kichwa kinaweza kubadilisha kuwa sugu, ya kila siku.
Yote yaliyosema, ikiwa unapanga mpango wa kuwa nje ya jua, tafadhali shanganya na kupata kivuli. Bila shaka, ikiwa wewe au mtu aliye karibu nawe ana dalili za joto , tafadhali pata matibabu ya haraka kwa kupiga simu 911.
Jinsi vitamini D inaweza kusaidia Madawa yako ya kichwa Afya
Mwangaza wa jua kutoka jua ni chanzo muhimu cha vitamini D. Ingawa kuna sababu kadhaa ambazo watu wanaweza kuwa na vitamini D ukosefu, kuwa na kiwango cha chini cha jua ni moja.
Watu wenye upungufu wa vitamini D wanakabiliwa na hali inayoitwa osteomalacia, ambayo inasababisha mifupa yako kupunguza na kusababisha kuumiza maumivu ya bony.
Kwa hiyo, unaweza kushangaa kujua kwamba upungufu wa vitamini D unaweza kuhusishwa na maumivu ya kichwa , migraines na maumivu ya kichwa-aina . Kwa kweli, waandishi wa utafiti mmoja katika Annals ya Hindi Academy ya Neurology wanapendekeza kwamba maumivu ya muda mrefu ya aina ya maumivu ya watu wenye upungufu wa vitamini D wakati mwingine huenda husababishwa na osteomalacia ya fuvu.
Kumbuka, kiungo au ushirika haimaanishi kuwa moja husababisha nyingine. Masomo makubwa yaliyothibitiwa na randomized ya kuangalia uhusiano kati ya upungufu wa vitamini D na maumivu ya kichwa ingekuwa ya manufaa.
Mwishoni, wakati jua ni chanzo bora cha vitamini D, tafadhali sungumza na daktari wako juu ya chanzo bora na salama zaidi cha vitamini D kwa ajili yako ikiwa unakosa. Kupata jua sana inaweza kuwa hatari, hasa kwa vile huongeza hatari yako ya kansa ya ngozi. Supplementary mdomo au kuongeza chakula inaweza ilipendekeza kwa ajili yenu.
Neno Kutoka
Ingawa wengi wetu wanatarajia joto na utulivu wa siku za majira ya joto, tafadhali tukumbuke joto na uwezekano wa madhara yake.
Kuvaa jua, weka baridi, na kunywe maji mengi. Ni wazo nzuri pia kuzungumza na daktari wako kuhusu jinsi ya kujikinga zaidi na joto, hasa ikiwa unakabiliwa na maumivu ya kichwa.
Vyanzo:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Matatizo ya shida ya joto na maumivu ya kichwa: kesi ya maumivu ya kichwa ya kila siku yaliyotokana na kiharusi cha joto. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2008 Mei, 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Maumivu ya kichwa ya ugonjwa wa kichwa na upungufu wa vitamini D: chama cha kawaida au causal" Maumivu ya kichwa 2009 Sept, 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Uhusiano kati ya maumivu ya kichwa ya mvutano, maumivu ya musculoskeletal, na upungufu wa vitamini D: Je, osteomalacia inahusika na maumivu ya kichwa na maumivu ya musculoskeletal? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Oktoba-Desemba; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Maumivu ya kichwa ya Migraine yalisababishwa hasa na jua: ripoti ya kesi 16. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Wanaosababisha migraine na maumivu ya maumivu ya kichwa. Kliniki ya Handb Neurol. 2010; 97: 161-72.