Je! Unaweza Bado Mbaya?
Je! Unapenda kambi lakini hujumuisha kufanya hivyo tangu ugonjwa wa fibromyalgia (FMS) au sugu ya uchovu ( ME / CFS ) ulikuwa sehemu ya maisha yako?
Huenda ukaweza kukamilisha kabisa njia uliyokuwa nayo-hasa kama ulikuwa unakabiliwa. Hata hivyo, ikiwa unatoa mawazo na kupanga kwa makini, huenda usipoteze kambi kabisa.
Matatizo na kambi yanaweza kujumuisha:
- Ufungashaji / unpacking (kimwili kufanya hivyo na kukumbuka kila kitu unahitaji)
- Kuweka hema
- Jitihada za ziada zinawekwa katika kupikia
- Kuwa nje na allergens yote
- Ushawishi wa joto
- Ukiwa na maeneo yako mazuri, kama kitanda chako, kitanda, au kiti cha favorite
Unaweza kuwa unajiuliza mwenyewe, niweza kulala wapi ikiwa mwili wangu ulitolewa katikati ya siku? Napenda nini ikiwa kila mtu mwingine alikwenda kwa shughuli fulani na sikuweza kushiriki? Je! Nitaweza kufurahia kabisa?
Wengi wetu tumeona matone makubwa katika stamina tangu tulikuwa mgonjwa wa magonjwa, hivyo hata upeo mfupi unaweza kuwa tu zaidi yetu. Unaweza kuwa na wasiwasi kwamba utafutwa kabla ya gari hata nje ya barabara.
Njia mbadala? Labda unatoa wakati kila mtu mwingine anaenda, au watu katika maisha yako pia wanatoa hiyo ili usiacha. Hakuna mbadala unayotaka, hata hivyo, ni?
Hiyo ina maana ni wakati wa kutafuta ufumbuzi.
Ununuzi & Ufungashaji
Kwa wale walio na uharibifu wa utambuzi , orodha ni salama ya maisha linapokuja ununuzi na kufunga. Je! Mtu mwingine aende juu yao na wewe ili uhakikishe kuwa hauacha kitu chochote nje.
Kwa ajili ya chakula, inaweza kusaidia kuwa na orodha tofauti ya vyakula vya kifungua kinywa, vyakula vya chakula cha mchana, vyakula vya chakula cha jioni, vitafunio, na vinywaji ili uweze kujua kila mahitaji yanafunikwa.
Kisha fanya orodha ya ziada ya vitu vya misaada ya kwanza na vituo vya choo, pia.
Katika kila orodha ya chakula, chukua muda wa kumbuka nini unahitaji kupika na kula (sufuria, sufuria, sahani, bakuli, vyombo, nk).
Kuwa na mtu mara mbili angalia kile umefanya pia. Unapoacha ustaarabu nyuma, hutaki kuamini kitu chochote kwa ubongo wa fog! Bora bado, uangalie wakati mtu mwingine anakuingiza hivyo usijitumie nishati yako kabla haujawa katika misitu.
Camping Solutions
Sisi sote tuna dalili tofauti za dalili, kwa hivyo utahitaji kufikiria ni vipi vipengele vya orodha hii vinavyohusu kwako na ni masuala mengine ambayo unaweza kuhitaji kupata suluhisho kwa, pia.
- Usiike, shika! Magonjwa haya kwa ujumla si ya hema-kirafiki. Hata kushuka kwa kuingia na nje inaweza kuwa tatizo. Kwa wale ambao wanaweza kumudu kitu kama kambi au trailer ya hema, ni suluhisho la wazi. Kitu kidogo na kilichotumiwa kinaweza kuwa nafuu zaidi kuliko unavyotarajia. Au unaweza kuangalia cabins za kukodisha.
- Nafasi ya kulala: Ikiwa umekwisha kukabiliana na hema, huenda unatafuta kitambaa, pedi ya kulala, au chaguo-inflatable kinachofaa kwako. Hakikisha kuijaribu nyumbani ili uhakikishe kuwa itachukua uangalifu kwako badala ya kutafuta usiku wako wa kwanza kwenye misitu ambayo haitaenda kufanya kazi. Pia fikiria kama gari lako ni suluhisho linalowezekana-kiti cha nyuma kinaweza kuwa vizuri zaidi kuliko kitu kingine chochote unachoweza kupata. Bonus kuhusu nyuma ya SUV: Itabaki joto na kavu kuliko hema.
- Matandiko mazuri: Mfuko wa kulala, baridi-hisia ya kulala, au moja ambayo hupunguka chini yako, inaweza kukuza usiku wote. Angalia kwa laini, mzuri. Pia fikiria kama miguu yako inaelekea kuongezeka zaidi na, ikiwa ni hivyo, jaribu kutafuta moja ambayo unaweza kufungua kwenye mwisho huo ili upewe miguu. Ikiwa huwezi kupata mfuko wa kulala unayopenda, mablanketi laini huenda ikawa mbadala inayofaa. Na kusahau mito hiyo ndogo ya kambi-kuchukua nzuri ambayo unatumia kila usiku.
- Mabadiliko mengi ya nguo ambayo yanaweza kupambwa: Layers kukupa fursa ya kurekebisha jinsi umevaa wote kwa mabadiliko ya hali ya hewa na (kama wewe ni joto nyeti ) kwa thermostat yako mwenyewe ndani ya ndani.
- Non-kawaida mbu repellent: Kunyunyizia kemikali duniani kote sio wazo nzuri kama ungevu / kemikali nyeti. Kwa bahati nzuri, njia mbadala zinapatikana, kama vile vidokezo vya video. Hata hivyo, kama kemikali bado itakuwa tatizo kwako, unaweza kuchunguza maelekezo ambayo hutumia mafuta muhimu badala yake.
- Madawa ya mishipa na creams ya kichwa: Pamoja na dawa yoyote ya kawaida ya dawa ambayo unaweza kuchukua, hakikisha kuwa na Benadryl (diphenhydramine) mkononi ikiwa kesi zako zote zizima. (Pia ni nzuri kwa usingizi.) Cream Benadryl ni nzuri kwa kuumwa na mbu na mimea ambayo inaweza kukuchochea. Ikiwa unatumia inhaler ya pumu, daima kuangalia ili uhakikishe kuwa na kutosha kwa mwishoni mwa wiki katika misitu, na kupata refill ikiwa ni lazima.
- Vitamini vya misuli isiyo na harufu: Maumivu ya maumivu ya kichwa ambayo yana harufu nzuri yanaweza kuvutia huzaa na wanyama wengine wa mwitu kwenye kambi yako. Ili kuepuka kukimbia mzuri, waache wale walio harufu nyumbani. Aspercreme inaweza kuwa sio yako ya kupunguza maumivu ya juu, lakini kwa sababu ya harufu nzuri, isiyo ya chakula-msingi, ni moja ya salama.
- Packs za barafu: Ikiwa maumivu yako yanachukua vizuri barafu, weka pakiti nyingi za barafu kwenye baridi yako. Wanasaidia kuweka chakula baridi, na unaweza kuitumia kama inahitajika. Unaweza pia kuchukua pakiti za barafu za kwanza kwenye duka la madawa ya kulevya ambalo linaunda baridi yao wenyewe.
- Mafuta ya kupumua maumivu ya kujifungua, mikono ya joto: Ikiwa unatumia pedi ya kupokanzwa, patches hizi zinaweza kufanya kazi unapokuwa mbali na umeme. Wanaweza pia kukusaidia kufuta ikiwa unapata chilled. (Huenda ukawajaribu kabla ya kwenda ili uhakikishe kuwa sio mzio au unaofaa kwa wambamba.) Wachafu vya mkono pia hufanya kazi vizuri. Kwa sababu mambo haya ni ya kudumu, mara tu wamepunguza misuli yako, unaweza kuwapa katika mfuko wako wa kulala hivyo ni joto wakati unapoingia.
- Chaguzi nyingi za kunywa cha moto: Hakikisha kuwa na chaguo fulani cha kujiweka joto wakati wa baridi, kama vile kahawa au chai, chokoleti ya moto na apple cider.
- Baraza la mawaziri la dawa nzima: Kitu kimoja unachoondoka nyumbani ni uwezekano wa kuwa kitu kimoja unachohitaji, hivyo kila kitu kinahitaji kwenda kwa safari. Hakikisha kupata rejeti za dawa ili usiwe na tu ya kutosha kwa safari, lakini kwa wakati wako wa kurejesha baada ya kurudi nyumbani.
- Vyakula rahisi kupika: mimi kuchukua vitu kama pilipili, supu, na sandwiches vifurushi hivyo kupikia si vigumu. Acha mambo ngumu kwa mtu mwingine, au usiwe nayo kabisa.
- Kusoma vifaa & michezo: Kwa sababu unapaswa kuwa na kitu cha kuchukua muda wako ikiwa unabaki nyuma kwa shughuli fulani.
Linapokuja jinsi unavyofanya kazi wakati wa kambi, yote yanarudi kwenye pacing ya muhimu . Unapaswa pia kufikiria mambo unayohitaji kwa safari ndefu ya gari.