Maumivu ya kawaida ni ukweli kwa watu wengi wenye ugonjwa wa arthritis . Hata hivyo, kuna mengi ya kutokuelewana kuhusu maumivu ya muda mrefu. Watu ambao wanaanza kujifunza, au wale walio ndani ya mduara wa karibu wa familia na marafiki, hawaelewi hali halisi ya kuishi na maumivu ya muda mrefu - hasa wakati wa kwanza.
Jinsi ya Kuelewa Maumivu ya Muda
Uzoefu ni mwalimu mkuu.
Kwa asili, tunajua tunayoishi. Lakini, mawazo yasiyo ya asili na kutoelewa kwa maumivu ya muda mrefu yanaweza kusababisha matatizo. Hapa kuna mambo 8 kuhusu maumivu ya muda mrefu ya ugonjwa wa arthritis ambayo wewe na wapendwa wako lazima ujue. Uelewa bora wa maumivu ya muda mrefu itawawezesha kila mtu kushiriki katika kukabiliana nayo kwa njia bora iwezekanavyo, kuhakikisha kuwa mahitaji ya kila mtu yanajulikana na kushughulikiwa.
1. Maumivu ya muda mrefu hufafanuliwa kama maumivu yoyote ya kudumu zaidi ya wiki 12. Kwa mujibu wa Taasisi za Taifa za Afya (NIH), "Ingawa maumivu maumivu ni hisia ya kawaida ambayo inatujulisha kuumia kwa uwezekano, maumivu ya muda mrefu ni tofauti sana. Maumivu ya muda mrefu yanaendelea - mara nyingi kwa miezi au hata zaidi." Maumivu ya muda mrefu yanaweza kukua baada ya kuumia, kama vile maumivu ya nyuma ya muda mrefu. Pia inaweza kuhusishwa na hali ya matibabu, kama vile arthritis. Kwa ugonjwa wa arthritis, maumivu ya muda mrefu yanaendelea kwa maisha yote kwa sababu hakuna tiba ya ugonjwa huo.
Tiba sahihi ya arthritis ni muhimu kwa ajili ya kusimamia ugonjwa huo na maumivu ya sugu ya kawaida.
2. Maumivu, hata maumivu ya muda mrefu, ni tofauti. Siku kwa siku, na wakati mwingine hata ndani ya siku hiyo hiyo, upeo wa ugonjwa wa arthritis unaweza kutofautiana . Hii ni vigumu kwa wajumbe wa familia kuelewa jinsi unaweza kuamka na kiwango cha juu cha maumivu, au hata kiwango cha maumivu kinachostahili, na kukibadilisha bila kutarajia.
Lazima uwe na nia ya kurekebisha na kurekebisha wakati mwendo wa siku unavyotaka. Upungufu wa chini ni wa kutofautiana na haitabiriki.
3. Watu wanaoishi na maumivu ya muda mrefu wanajitahidi kwa kawaida. Watu wenye ugonjwa wa arthritis wanajaribu kuzingatia kile wanachoweza kufanya, kuwa na utaratibu wa kawaida, na kuendelea kuendelea kushiriki katika shughuli za kawaida bila kuruhusu maumivu ya kudumu kuwa mengi ya kuingilia au kuvuruga. Normalcy daima ni lengo. Familia na marafiki wanaweza kusaidia kuwezesha hilo kwa kuuliza jinsi wanaweza kusaidia. Familia na marafiki wanahitaji kuingia katika hali badala ya hali hiyo.
4. Maumivu ya muda mrefu huingilia na kuharibu maisha wakati mwingine. Ni kosa kufikiri kwamba haitatokea, licha ya kujitahidi kwa kawaida. Lakini, mara ngapi maumivu ya muda mrefu huingilia mila na mipango inategemea ukali wa hali ya msingi. Ni muhimu kuelewa kwamba itatokea wakati mwingine. Wakati unapofanya, jaribu kuichukua kwa kasi na usisimamishe mtu aliye na maumivu ya muda mrefu kuwa na hatia zaidi kuliko tayari. Ikiwa unahitaji kufuta mipango, fanya kwa haraka iwezekanavyo. Kwa maneno mengine, kupunguza usumbufu.
5. Kuishi na maumivu ya kudumu kunaweza kuchukua faida ya kujithamini kwa mtu. Maumivu ya muda mrefu yanaweza kuiba mtu wa zamani.
Kwa wazi, watu wenye maumivu makubwa zaidi huathirika sana. Arthritis inahusishwa na mapungufu ya kimwili . Inaweza kumlazimisha mtu awe mdogo na anaweza kusababisha ulemavu. Mabadiliko ni vigumu kukubali na yanaweza kuathiri ujasiri. Kwa hiyo, inaweza kusababisha mabadiliko ya tabia na hata unyogovu .
6. Maumivu ya muda mrefu huathiri usingizi. Maumivu ya muda mrefu yana madhara makubwa. Siyo tu kuhusu kujifunza kuishi na hisia za maumivu. Maumivu ya muda mrefu yanaweza kuathiri mwelekeo wa usingizi na wakati usumbufu usingizi unakuwa tatizo thabiti, huathiri jinsi mtu anavyofikiria na anahisi. Inathiri kiwango cha nishati.
Inathiri mtazamo wao. Inathiri kila kitu! Inakua katika uchovu mkubwa ambao hauwezi kuambukizwa.
7. Watu wenye maumivu ya sugu hawapati, wala si wavivu. Nashangaa mara ngapi ninasikia kwamba watu wenye maumivu ya muda mrefu ya arthritis wanashutumiwa kwa kuifanya hali yao au kushtakiwa kuwa wavivu. Waasihumiwa wanadhani watu wenye maumivu ya muda mrefu husababisha dalili zao katika jaribio la kutokwenda kufanya kitu fulani. Kawaida, hii inatoka kwa ukosefu wa ufahamu kuhusu kutofautiana kwa maumivu na mambo ambayo yanaathiri kiwango cha maumivu. Tiba isiyofaa, shida, kupumzika kwa kutosha, au shughuli za kuchanganya ni mifano machache ya mambo ambayo inaweza kuongeza viwango vya maumivu.
8. Maumivu ya muda mrefu si kama chochote ulichopata - sio maumivu maumivu. Maumivu ya sugu sio kidole kilichopigwa au kidole kilichopigwa. Sio miguu maumivu kutoka kusimama kwa mstari mrefu sana. Siyo magoti maumivu kwa sababu wewe umesimama. Ni tofauti. Isipokuwa una hali ya maumivu ya muda mrefu, hujui ni nini. Kumbuka kwamba daima - hujui ni nini. Ni mabadiliko ya maisha ya kusema mdogo. Katika mbaya yake, arthritis ni mfupa-mfupa ambayo inaweza kuwa mazuri.
Vyanzo:
Maumivu ya Muda. NIH Medline Plus, The Magazine. Spring 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html