Kupanga Pengo Kati ya Maisha Yako ya Kale & Mmoja Wako Mpya
Kuishi na mtu aliye na ugonjwa wa fibromyalgia (FMS) au sugu ya uchovu (CFS au ME / CFS ) ni kazi ngumu, ikiwa mtu huyo ni walemavu kabisa, asilimia 50 ya kazi, au huenda kwa njia ya mara kwa mara. Kwa uwezekano wowote, kuwa na mtu mgonjwa wa kudumu katika nyumba yako utaathiri maisha yako.
Unaweza, hata hivyo, kuchukua hatua za kufanya mambo iwe rahisi.
Je! Unajisikia hatia kwa hata unataka hiyo? Wewe sio pekee - watu wengi katika hali yako wanahisi kama wanapaswa kuwa wasiwasi juu ya mtu mgonjwa na sio wenyewe. Mume wangu amejitahidi na hilo, na sisi sote tumejifunza kwamba ni sawa kwa yeye kushindwa na hali hiyo. Hatua yako ya kwanza ni kukubali kuwa kuishi na mtu ambaye ana fibromyalgia au sugu ya uchovu sugu haina maana wewe kupoteza haki yako ya hisia yako mwenyewe.
Lakini hebu kuwa waaminifu hapa: Wale wetu na FMS au ME / CFS inaweza kuwa vigumu watu kukabiliana na wakati mwingine. Unapopata hatarini hasa na kazi za nyumbani, masuala ya kifedha, na kujitunza, ulimi mkali au kutazama tupu haisaidii mambo wakati wote. Huenda usiweze kuzungumza hisia zako na mtu mgonjwa katika maisha yako kama hawezi kuwa mahali pa kukubali kuwa hisia zako zinaelekezwa kwa hali hiyo na sio kwake.
Ni wazo nzuri kupata msaada kutoka kwa maeneo mengine ili kukupata .
Kuhisi Upotevu wa "Jinsi Mambo Yalikuwa"
Wote wewe na mpendwa wako atakuja kushughulikia mabadiliko katika maisha yako. FMS na ME / CFS ni hali ya kudumu, ambayo ina maana maisha yako haiwezi kuwa kile kilichokuwa awali.
Hiyo ni jambo ngumu kukubali, na kila mmoja hajahitaji kufikia kukubalika kwa njia yako mwenyewe na kwa wakati wako mwenyewe.
Kwa kweli, unahitaji kusikitisha kwa kile umepoteza. Hatua za huzuni ni:
- Kukataa - Kukataa kukubali kinachotokea.
- Hasira - Kuhisi kama si haki au hasira kwa ujumla.
- Kujadiliana - Kuahidi kitu kama kuwa mtu bora kama hali inakwenda.
- Unyogovu - Kutoa, bila kujali kinachotokea.
- Kukubali - Kujaana na hali na kuwa tayari kuendelea.
Uko wapi katika mchakato wa huzuni? Tambua sasa, na uangalie kile hatua zifuatazo zinaweza kuleta. Ikiwa unasikia kama umekwama katika hatua moja, tafuta mtu kuzungumza na hilo. Ikiwa unajisikia kama unahitaji mshauri wa kitaaluma kukusaidia, usione aibu na kuwasiliana na daktari wako. Ikiwa unakabiliwa na kliniki au hauwezi kukubali hali yako mpya, huwezi kufanya vizuri kwako mwenyewe au kwa mtu mgonjwa katika maisha yako.
Kusimamia Matarajio Yako - Hatua Zitatu
Sehemu ya kukubali hali hiyo ni kusimamia matarajio yako. Kwa mfano, mimi na mume wangu tulikuwa tukienda kwa baiskeli, tutafiri, labda tuchukue baharini kwenye mto. Alipaswa kubadilisha matarajio yake kuhusu jinsi tutakavyotumia muda wetu pamoja.
Niliacha pia kazi yangu na mapato yangu nyuma na kutumaini kwamba ningepata kupata kitu ambacho ningeweza kufanya kutoka nyumbani. Hiyo inamaanisha kwamba alikuwa na mabadiliko ya matarajio kuhusu baadaye yetu ya kifedha pia.
Hatua # 1
Hatua ya kwanza kuelekea kusimamia matarajio yako ni kuangalia kwa uaminifu hali yako na kujiuliza, "Ninajua nini kuhusu hali?" Kuchukua muda kidogo kujifunza na kuelewa hali itakusaidia kukabiliana na ukweli unaojenga.
Unajua nini kuhusu ugonjwa wa mpendwa wako? Je! Unaielewa kweli? Hapa ni rasilimali ambazo zinaweza kusaidia:
Pili, tumia muda mrefu kuangalia vitu. Fikiria, "Ikiwa vitu vinaendelea kama vile hivi sasa kwa mwaka au zaidi, hilo litaniathirije, familia yangu, na mtu mgonjwa?" Hii inaweza kuwa swali la kushangaza, unapofikiria masuala ya kifedha, kihisia, kijamii na kihisia. Njia yao kwa wakati mmoja na jaribu kukaa mantiki.
Mara baada ya kutambua kile kinachoweza kubadili, jiwezesha kuomboleza kwa mambo ambayo yanapaswa kuanguka kwa njia (angalau kwa sasa) na uwaache. Kisha utazingatia maeneo unayoona matatizo makubwa na ufanyie kazi kwa ufumbuzi wa kweli.
Hatua # 3
Usihisi kama wewe peke yako katika kutafuta ufumbuzi. Shirikisha mpendwa wako mgonjwa iwezekanavyo, piga marafiki, familia, madaktari, makanisa, huduma za jamii, kampuni yako ya bima na mtu mwingine yeyote ambaye anaweza kukusaidia kutafuta njia za kupitia njia hii.
Kuendelea na Maisha Yako
Mara baada ya kupitia hatua za huzuni na hatua zilizoelezwa hapo juu kwa kubadilisha matarajio yako, utakuwa na uwezo zaidi wa kuendelea na maisha yako na kumsaidia mtu mgonjwa katika maisha yako. Kwa niaba ya mtu huyo, nakushukuru kwa kuchukua muda wa kujali.
> Vyanzo:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, Katika Kifo na Kufa . Haki zote zimehifadhiwa.
> 1999 Foundation ya Utafiti wa Dysautonomia ya Taifa. Haki zote zimehifadhiwa. "Mjadala wa Majadiliano ya Mawasilisho"