Una snorer kubwa na apnea usingizi karibu na wewe kitandani? Ikiwa ndivyo, anaweza kuwa katika hatari kwa zaidi ya hasira yako tu ya kukufufua tena. Uchunguzi kadhaa wa utafiti umehitimisha kuwa wale walio na ugonjwa wa apnea wanaweza kuongezeka kwa hatari ya kumbukumbu , kama vile uharibifu mdogo wa ugonjwa , ugonjwa wa Alzheimer , na ugonjwa wa shida usiojulikana. Usikate tamaa, hata hivyo.
Kunaweza pia kuwa na njia rahisi ya kupunguza hatari.
Kuhusu Apnea ya Usingizi
Kulala apnea ni hali ambapo unachaacha kupumua unapolala. Kulingana na mtaalam wa ugonjwa wa usingizi , Dr Brandon Peters, unaweza kushikilia pumzi yako kwa sekunde 10, kuanza kupumua tena, na kurudia mara zaidi ya mara 100 usiku. Unaweza kupiga kelele, kupumua pumzi, au kukohoa mara kwa mara kama mwili wako unavyofanya kazi ili kulipa fidia kwa apnea ya usingizi. Kama unaweza kufikiri, hii inakabiliza usingizi wako mara kwa mara.
Takribani moja kati ya watu wazima wanne kati ya umri wa miaka 30 na 70 ina apnea ya usingizi. Kulala apnea tayari kushikamana na shinikizo la damu , ugonjwa wa moyo , kiharusi , aina ya kisukari cha 2 , na unyogovu.
Kagua dalili za apnea ya kuzuia usingizi na wasiliana na daktari wako ikiwa una wasiwasi unaweza kuwa na upesi wa kulala.
Kulala Apnea na Hatari ya Dementia
Watafiti kadhaa wamejifunza apnea ya usingizi ili kujifunza kama, na jinsi gani, inaweza kuwa na uhusiano na utendaji wa ubongo, kumbukumbu, na hatari ya ugonjwa wa ugonjwa wa akili.
Katika uchunguzi mmoja wa kisayansi, watafiti waliangalia tafiti kadhaa za awali ambazo zimefanyika juu ya ugonjwa wa apnea na ugonjwa wa shida ya akili na kupatikana uhusiano mkali kati ya mambo mawili. Hasa, watu ambao walikuwa na ugonjwa wa Alzheimer walikuwa na uwezekano wa mara tano zaidi kuliko wale ambao hawana Alzheimer pia kuwa na apnea ya usingizi.
Zaidi ya hayo, waligundua kwamba takriban nusu ya washiriki 'wa wasomi ambao waligunduliwa kuwa na ugonjwa wa shida wamepata ugonjwa wa kupoteza kwa wakati fulani baada ya kugunduliwa.
Utafiti tofauti uliochapishwa katika gazeti la Neurology na uliofanywa katika Shule ya Chuo Kikuu cha Madawa ya New York inataja utafiti unaofanywa na washiriki zaidi ya 2000. Baada ya kuchunguza mifumo ya usingizi na utambuzi wa washiriki hawa, watafiti walifikia hitimisho zifuatazo:
- Watu wenye apnea ya usingizi walipata uharibifu mdogo wa utambuzi kuhusu miaka 10 mapema katika maisha kuliko wale ambao hawajalala na apnea. ( Uharibifu mdogo wa utambuzi , au MCI, huongeza hatari yako ya ugonjwa wa shida ya akili, lakini watu wengine wenye MCI hubakia imara katika utendaji wao.)
- Usingizi wa apnea ulihusishwa na kuwepo kwa Alzheimers kwa umri mdogo mwenye umri wa miaka 83 ikilinganishwa na umri wa miaka 88 kwa wale ambao hawana apnea ya usingizi.
- Hapa ni habari njema: Katika utafiti, watu ambao walikuwa wakitumia apnea yao ya usingizi kwa kutumia mashine ya CPAP walipata miaka 10 ya utambuzi wa utambuzi. Wao walipata ugonjwa wa kutosha wa utambuzi (MCI) wa umri wa miaka 82, wakati wale ambao hawakupata ugonjwa wao wa kulala wamependekeza MCI kwa umri wa miaka 72.
Utafiti wa tatu uligundua kuwa apnea ya usingizi ilihusiana na kupungua kwa kiasi cha hippocampal na kuongezeka kwa vidonda vyenye nyeupe katika mabadiliko ya ubongo ambayo mara nyingi hutokea na matatizo ya utambuzi kama ugonjwa wa Alzheimer.
Utafiti mwingine uliamua kwamba watu wenye apnea ya usingizi ambao walikuwa na kazi ya kawaida ya utambuzi kwa kweli walionyesha kupungua kwa kuchelewa kukumbuka na kushuka kwa utendaji kazi wakati wa kupimwa na mtihani wa kufanya maabara. ( Upimaji wa Trail ni moja ya vipimo vingi vya uchunguzi wa utambuzi.) Kazi kuu inahusika na uwezo wa kuandaa na kupanga kazi nyingi, na pia kufuatilia tabia zetu.
Watafiti katika utafiti wa tano ambao walichunguza washiriki wa wanawake zaidi ya 400 waligundua kuwa wanawake walio na apnea ya usingizi walikuwa na uwezekano mkubwa wa matatizo ya utambuzi, ikiwa ni pamoja na shida ya shida.
Uchunguzi mwingine unaona upungufu katika tahadhari, kazi ya mtendaji, uwezo wa kuona-nafasi na kumbukumbu ya kuchelewa kwa washiriki wenye ugonjwa wa kulala, lakini pia kupatikana kuwa matibabu ya CPAP yaliboresha dalili hizo.
Mashine ya CPAP
Mashine ya CPAP hutibu apnea ya usingizi kwa kutumia mask ili kuweka hewa iliyopunguka kwenye kinywa chako ili uendelee kufungua hewa. Uchunguzi wa mara nyingi umegundua kuwa matibabu ya CPAP yanaweza kusaidia kushughulikia kupungua kwa kufikiri na kumbukumbu zinazohusiana na apnea ya usingizi. Watu wengi huripoti kuboresha katika usingizi wao na kufanya kazi baada ya kutumia mashine ya CPAP.
Hatua Zingine
Wakati masomo haya hayathibitishi kuwa apnea ya usingizi husababisha ugonjwa wa ugonjwa wa akili, huonyesha uwiano wa haki. Kwa sababu ya hili, pamoja na hatari nyingine za afya ambazo zimekuwa zimefungwa, utambulisho na matibabu kwa daktari hupendekezwa sana. Kuzungumzia apnea yako ya usingizi inaweza kuwa njia rahisi sana ya kuboresha afya yako ya sasa na ya baadaye, kwa mwili wako na ubongo wako.
> Vyanzo:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Kulala kupumua kupumua maendeleo kushuka utambuzi katika wazee. Neurology . Aprili 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Ushirikiano kati ya ugonjwa wa Apnea na ugonjwa wa Alzheimer ya kuzuia usingizi: mtazamo wa Meta-Uchambuzi. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Athari za usingizi wa apnea syndrome kwenye kumbukumbu ya kuchelewa na kazi ya mtendaji kwa watu wazima wazee. Journal ya American Geriatrics Society. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Kuzuia ugonjwa wa apnea ugonjwa: Sababu ya matatizo ya utambuzi kwa wazee?]. La Revue de medecine ndani. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Kuongezeka kwa kuenea kwa apnea ya usingizi nchini Marekani Kutishia afya ya umma - Chuo cha Marekani cha dawa za usingizi (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Kupumua kwa ugonjwa wa usingizi, Hypoxia, na hatari ya uharibifu mdogo wa utambuzi na ugonjwa wa shida ya akili katika wanawake wakubwa. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Desemba 2, 94 (44): 3483-7. [Chama kati ya kuvimba na kazi ya utambuzi na madhara ya matibabu ya chanjo ya hewa ya kupumua ya kupumua katika ugonjwa wa kupumua wa kupumua apnea hypopnea].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Machi 18; 94 (10): 724-8. [Uwiano kati ya kazi ya utambuzi na atrophy ya hippocampal na vidonda vya ubongo nyeupe katika wagonjwa wenye ugonjwa wa usingizi wa apnea hypopnea].