Nafasi Inaweza Kusuluhisha Ndoa, Apnea ya Kulala na Kuvuta Moyo Kutokana na Reflux
Kwa watu wazima wenye ugonjwa wa kupumua au uvimbe wa moyo wa kupumua kwa asidi ya reflux asidi, mto wa kabari ya kulala inaweza kupendekezwa. Je, ni mto wa kabari ya kulala? Inawezaje kusaidia kusabiliana na dalili za kupiga kelele, kupasuka kwa apnea, au kupungua kwa moyo kutokana na reflux asidi? Je, ni kabari ya kulala salama kutumia kwa watoto wachanga walio na reflux? Kugundua nini kabari ya usingizi ni, jinsi gani inaweza kutumika kwa ufanisi, na ni tahadhari za usalama gani zichukuliwe kwa watoto wachanga.
Ufafanuzi wa Ulala wa Mguu wa Kulala
Mto wa kabari ya usingizi ni mto mzuri wa mto ambayo ni kuzingatia na inaweza kuwekwa juu ya godoro ya kawaida ili kukuza kichwa wakati wa usingizi. Inaweza kutumika pamoja na mito mingine ya kawaida. Vibali vya kulala vinaweza kuwa na kifuniko cha kuondosha ambacho kinaweza kuosha. Wakati mwingine hupungua na hutengenezwa kwa plastiki. Wao ni kiasi cha gharama nafuu, mara nyingi hulipa gharama ya dola 50.
Ni nani anayeweza kutumia usingizi wa kulala?
Miti ya kulala ya kulala inaweza kupendekezwa katika hali ambapo ni muhimu kuinua kichwa cha kitanda usiku. Mvuto unaweza kufanya kazi dhidi yako wakati uongo juu ya nyuma yako katika nafasi ya supine. Inaweza kuanguka barabara yako ya juu au mapafu kama uzito wa shingo yako na mabadiliko ya tumbo. Hii inaweza kusababisha usumbufu katika kupumua wakati wa usingizi unaoitwa apnea . Vitu vya tumbo lako, ikiwa ni pamoja na asidi, vinaweza pia kuingia ndani ya mimba yako na kusababisha uharibifu wa moyo.
Inaweza kuwa na manufaa kuimarisha mwili wako ili kuondokana na matukio haya. Watu wenye apnea ya kulala mara nyingi hupata wanalala vizuri zaidi katika kiti cha kulala. Baadhi hata huinua kichwa cha kitanda kwa kupiga matofali au vitabu vya simu chini ya vifuniko juu ya kitanda chao. Kitanda cha hospitali au kitanda ambacho kichwa kinaweza kuinuliwa kwa digrii 30 au zaidi kinaweza pia kuajiriwa.
Kwa watu wengi, chaguzi hizi ni ghali sana au haziwezekani.
Chumba cha kulala kinaweza kukamilisha jambo lile kama hizi mbinu nyingine. Inaweza kuondokana na kuanguka kwa njia ya juu ya hewa ambayo hutokea katika apnea ya usingizi wa kuzuia. Inaweza kuboresha mapigo ya moyo ambayo hufafanua magonjwa ya reflux ya gastroesophageal (GERD) .
Msimamo wa kulala unategemea unaweza kupendekezwa katika hali nyingine. Watu wenye maumivu ya nyuma wanaweza kufurahia usaidizi wa ziada wa lumbar na wa mgongo wa kizazi. Dalili ya kulala inaweza pia kuwekwa kati ya miguu ili kupunguza maumivu ya chini ya nyuma. Inaweza pia kutoa misaada wakati wa ujauzito . Mariha za kulala hutumiwa kwa urahisi wakati wa kulala nyuma, lakini zinaweza kuwa vigumu zaidi kutumia kwa wale wanaopendelea kulala pande zao au tumbo.
Matumizi ya Kulala kwa Watoto
Ingawa darasani za usingizi na wasimamizi wanaohusiana na usingizi wamewahi kuuzwa ili watumie kwa watoto wachanga wenye reflux , mazoezi haya hayapendekezi kwa sasa na US Tawala ya Chakula na Dawa (FDA).
Watoto hawawezi kubadilisha nafasi zao kwa kutosha. Ikiwa vichwa vyao vinasema mbele sana, hii inaweza kuwa hatari na kusababisha ugonjwa wa kutosha. Kwa kushangaza, wasimamizi wamelala kwa kuzuia ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga (SIDS), lakini hakuna ushahidi wa kisayansi ambao huunga mkono madai hayo.
Inasisitizwa kwamba watoto wachanga wawekwe kwenye migongo yao kulala. Wanapaswa kulala tu juu ya uso wa gorofa bila vifaa vingine vya kitanda kama vile wedges za usingizi.
Neno kutoka
Kwa watu wazima ambao wanatafuta kuinua kichwa cha kitanda, mito ya kulia ya kulala huenda ikawa matibabu ya dawa ya mbadala ambayo yanafaa kuchunguza. Ni kiasi cha gharama nafuu na hatari ndogo. Ikiwa unapata kuwa dalili zako zinashikilia, fikiria tathmini zaidi na matibabu kwa kuona daktari wa kulala aliyehakikishiwa bodi.
Chanzo:
"CPSC na FDA Tahadhari dhidi ya Kutumia Watoto Waliolala Watoto Kwa sababu ya Hatari ya Kuathirika: Mawasiliano ya Kwanza." Tawala za Chakula na Dawa za Marekani . Septemba 29, 2010.