Kuchoma ni kupumua kelele ambayo hutokea wakati wa usingizi. Wanawake wanaweza pia kupiga kelele, lakini wanaume hupiga zaidi kuliko wanawake. Wanaume wanne kati ya kumi wanakunywa, wakilinganishwa na takriban watatu kati ya wanawake kumi. Kwa wakati wowote fulani, karibu asilimia 25 ya watu ni wenyeji wa kawaida.
Sababu
Kunyonya kuna sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na fetma, tofauti za anatomia, na magonjwa kadhaa yanayoathiri hewa ya juu.
Inatokana na vibration ya tishu laini ya hewa ya juu na mara nyingi huhusishwa na kuzuia hewa.
Ikiwa ni kwa sababu ya kizuizi kikubwa cha barabara ya hewa, kukimbia kunahusishwa na matatizo makubwa ya afya, kama shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo.
- Kunyakua hufanywa na pombe na dalili nyingine.
- Watu wenye uzito zaidi wanajibika zaidi.
- Kulala juu ya mgongo wako kunaongeza fursa ya kupiga kelele.
- Vidonda , vidonda vya pua , na mizigo hufanya baridi.
- Watu wazee mara nyingi hupiga kelele kutokana na udhaifu wa misuli unaofanywa na umri.
- Dawa fulani zinaweza kusababisha kavu au hasira ndogo ya njia za pua na kuongezeka kwa matukio ya snoring.
- Uvula kubwa zaidi kuliko kawaida huweza kupunguza kikomo cha hewa na kusababisha kuogea.
- Majeraha kwa pua ambayo husababisha septum iliyopoteza inaweza kusababisha snoring.
- Wavuta sigara huwa na uwezo zaidi wa kupiga kelele.
Kulala Apnea
Wakati mwingine, watu wanaopiga vita pia wanakabiliwa na apnea ya usingizi .
Apnea inahusu vipindi vya kupumua kupumua ambayo inaweza kudumu sekunde kumi au zaidi. Ni kimsingi mchakato wa kisaikolojia sawa na kupiga kelele, isipokuwa kwamba misuli kupumzika sana husababisha kukataa kwa njia ya hewa kamili, badala ya sehemu.
Wakati usingizi wa apnea hutokea, dioksidi kaboni hukusanya katika ngazi za damu na oksijeni kuanguka.
Ubongo hutambua mabadiliko haya na huguswa kwa kumfufua mtu ili kupumua kawaida kupate tena. Kulala kwa apnea kunaweza kutokea mara kadhaa usiku, kuharibu usingizi wa kawaida wa kurejesha. Dalili kwamba snoring yako ni zaidi ya kikwazo ni pamoja na kulala usingizi wakati wa kawaida shughuli za mchana, mara kwa mara haja ya urinate usiku (nocturia), au maumivu ya asubuhi.
Msaada wa Msaada
- Kupoteza uzito inaweza kusaidia kuzuia snoring.
- Epuka pombe na vyakula vingi kabla ya kulala.
- Ondoa sigara.
- Jaribu kuongeza kichwa chako kwa kuweka mito chini yake.
- Kulala upande wako. Watu wengine hupiga mpira wa tenisi nyuma ya paja zao ili kuwasaidia kuepuka kugeuka nyuma yao.
- Piga pua yako kabla ya kwenda kulala.
Msaada wa Matibabu
Ikiwa hakuna mawazo ya kujisaidia, huenda unahitaji msaada wa daktari. Hatua ya kwanza inaweza kuwa kujaribu vifaa vya mdomo vinavyosaidia kuweka wazi njia yako ya hewa. Chaguzi nyingine za matibabu, kama vile dawa za pua au plasters za pua, zinaweza kuchukuliwa pia. Upasuaji ungeweza kufanywa ikiwa sababu ya kupiga kelele ni septum iliyopunguzwa au tonsils iliyopanuliwa au adenoids.