Mlo wa Kuwasiliana na Larri Gillespie ni njia bora kwa wanawake kupoteza uzito wakati wa kumaliza. Hii ni rasilimali nzuri kwa wanawake ambao wanakwenda kwa kumaliza tangu Gillespie inatoa ufahamu zaidi wa jinsi mwili unavyobadilika na pia jinsi ya kujijali mwenyewe wakati huu kwa afya bora na ustawi.
Nini Nzuri Kuhusu Kitabu
- Kitabu bora kwa wanawake wanaume wanaohusika na uzito .
- Inachukua vipengele vyote vya kumkaribia, kutokana na mabadiliko ya kibiolojia na mabadiliko ya kisaikolojia.
- Inatoa mlo wa kina na rahisi kufuata kupoteza uzito
Nini mbaya Kuhusu Kitabu
- Taarifa zingine zinaweza kupata kiufundi kidogo.
- Inaweza kutumia maelezo zaidi juu ya kuanzisha mpango wa zoezi.
Nini cha Kutarajia Kutoka Kitabu
- Hutoa taarifa kuhusu jinsi wanawake wa menopausal wanaweza kupoteza uzito na kupata afya.
- Inazungumzia sababu zinazochangia kupata uzito na hutoa ufumbuzi wa jinsi ya kukabiliana nao.
- Mlo maalum na maelekezo na mawazo ya unga ili kusaidia wasomaji kusimamia uzito na kula afya.
- Wasomaji wanaweza pia kupata Kitabu cha Chakula cha Chakula cha Mini na Daily Journal.
- Pia huzungumzia aina mbalimbali za matibabu ikiwa ni pamoja na tiba ya badala ya homoni, tiba za asili na zaidi.
Uhakikisho Kamili - Diet ya Menopause
Katika kitabu chake, Diet Menopause Diet, Larrian Gillespie (Mwongozo wetu wa zamani wa Chakula cha Carb) huzungumzia suala muhimu ambalo wanawake wengi wanakabiliwa wakati wa kupungua kwa uzito: Upungufu wa uzito .
Gillespie anajitahidi kufafanua, kwa maneno rahisi kuelewa, mabadiliko ya kibaiolojia na kisaikolojia uzoefu wa mwili wa mwanamke wakati anapitia maisha. Anatoa ufafanuzi rahisi wa jinsi mfumo wa utumbo hufanya kazi, kutoa ufahamu zaidi wa jinsi mwili wa mwanamke wa menopausal hujibu kwa vyakula tofauti.
Sura yake juu ya homoni na mafuta ni ya kushangaza hasa, akielezea kwa maneno rahisi jinsi homoni huathiri mafuta ya mwili, ambayo mara nyingi husababisha "tumbo la Buddha" wakati wa kumaliza.
Nyama ya kitabu hufafanua nadharia nyuma ya Diet Menopause, maelezo ya jinsi protini, caffeine, tezi, pombe na mambo mengine yanaathiri afya ya mwili, mwili na uzito. Mlo yenyewe unaonyesha wanawake kula protini 40%, 25% mafuta na 35% ya chini glycemic carbs (carbs ambayo hutolewa polepole zaidi katika damu) na inahimiza wasomaji kula vyakula 5 ndogo kwa siku. Zoezi ni sehemu nyingine muhimu ya mchanganyiko, pamoja na kula soya na, kwa bahati mbaya kwa wengine, kuepuka pombe. Kanuni za msingi Gillespie huhubiri hutegemea mtu yeyote anayejaribu kupoteza uzito, lakini ni kweli hasa kwa wanawake wanaomaliza mimba ambao wanajaribu kuondokana na mafuta ambayo magically inaonekana kuhama kwa tumbo.
Anatoa siku tano za chakula cha kawaida na kufuatiwa na maelekezo mbalimbali ambayo hata mimi (kama jikoni-phobic) hakuwa na ugumu wa kupikia. Wengi walikuwa na kitamu na afya, mchanganyiko mgumu ili kupata maelekezo mengi ya afya. Anatoa ushauri wa msingi juu ya mazoezi (napenda kuona maelezo zaidi hapa, lakini anafanya kazi nzuri ya kuzingatia misingi) na kujadili njia nyingine za kushughulikia dalili na masuala yanayotokana na kumaliza mimba: tiba ya uingizizi ya homoni , asili matibabu , kushughulika na shida, virutubisho vinavyosaidia na jinsi ya kupanga historia yako mwenyewe.
Kwa ujumla, Gillespie anatoa ufahamu wa kina wa kile kinachotokea wakati wa kumaliza mimba na, muhimu zaidi, hutoa matumaini ya kufanya wakati huu kufurahisha na afya.
Ufafanuzi: nakala ya ukaguzi ilitolewa na mchapishaji.