Kulala kupooza si hatari, kama unaiona mara moja au kwa mara kwa mara. Ikiwa hutokea kwako unapokuwa usingizi, inaitwa hypnagogia. Ikiwa usingizi wa kupooza hutokea juu ya kuamka, inaitwa hypnopompic.
Wakati sehemu ya kulala kupooza inaweza kuwa ya kutisha kwanza, kutafuta nini hasa kilichotokea na kutambua kwamba si kitu kikubwa zaidi ni kawaida ya kutosha kukabiliana na hofu ya mtu.
(Kutengwa kulala kupooza hutokea bila dalili nyingine yoyote na akaunti kwa matukio mengi.)
Hata hivyo, kama matukio mengi yanapojitokeza, inaweza kuwa na shida zaidi. Hivyo, wale ambao hupata ugonjwa wa kupooza mara nyingi huenda wanataka kutafuta matibabu.
Sehemu ya Kulala Kulala
Katika kipindi cha kupooza usingizi, unaweka ufahamu lakini umepooza na hauwezi kuzungumza. Ukosefu huu wa kusonga kawaida unatokana na sekunde chache hadi dakika moja hadi mbili. Ni nadra kwa mtu mwingine kutambua hili na kuingilia kati.
Kipindi kinaweza kumalizika wakati unapoweza kwenda polepole au unapoanza kuanguka usingizi. Baadhi ya watu huonyesha kuwa sauti ya sauti (kelele inayokuchochea) au kugusa mtu mwingine kunaweza kuiacha. Wengine huelezea kupooza kulala kama tu kukomesha ghafla.
Katika utafiti uliofanywa hivi karibuni uliochapishwa katika Madawa ya Kulala ya Tabia, watafiti waliohojiwa wanafunzi 156 wa darasa la kwanza na kupooza pekee ya kulala. Waligundua kwamba:
- Asilimia 76 waliogopa wakati wa kipindi
- Asilimia 15 walipata shida kubwa
- Asilimia 19 walijaribu kuzuia matukio haya
- Asilimia 79 waliamini kuwa majaribio yao ya kuzuia yalifanikiwa
Baada ya Kulala Kulala
Baada ya sehemu ya kulala kupooza, unaweza kujisikia kabisa nimechoka. Uzoefu unaweza kuwa mkubwa sana na baadhi ya wagonjwa wanaamka kulia au kulia.
Wakati mwingine dalili nyingine huripotiwa, kama kiwango cha moyo haraka.
Watu wengi huhisi wazimu au aibu baada ya uzoefu na wanaweza kuwa hawataki kuwaambia wengine kuhusu hilo. Wengine wanaogopa kuanguka usingizi.
Usingizi wa Kulala Upoovu
Hatua ya kwanza ya matibabu ni kuepuka kuchochea uwezo. Jaribu kupunguza usingizi wa usingizi au dhiki isiyofaa na kuepuka kuchochea nyingine kama vile kulala nyuma. Kwa ujumla, miongozo ya usafi inaweza kuwa na manufaa pia.
Kwa wale walio na vipindi vingi na kupata upungufu wa kulala kuepukwa, dawa kama seti ya serotonin ya receptor inhibitor (SSRI) inaweza kuwa na manufaa. Unaweza pia haja ya kukabiliana na hali nyingine ambazo zinaharibu usingizi, hasa ugonjwa wa akili.
Hata ingawa kulala kupooza kunaweza kutisha, hali haitakuwa na madhara wakati inatokea kwa kutengwa na kwa ujumla itajitatua kwa wenyewe. Chaguzi nyingine za matibabu zinapatikana ikiwa inakuwa tatizo la mara kwa mara.
Ulemavu wa Kulala na Dharura
Kulala kupooza pia kunaweza kutokea wakati huo huo na shida ya usingizi. Upungufu wa dalili ni hali sugu ya neurological ambayo husababisha uwezo wa ubongo wako kusimamia mizunguko ya kulala.
Kulala kupooza ni moja ya kundi la dalili za narcoleptics ambazo pia zinajumuisha:
- Usingizi mchana wa mchana
- Tupu, ghafla na kupoteza kwa muda wa kazi ya hiari ya misuli inayosababishwa na kichocheo cha kihisia kama vile kicheko au hasira
- Maonyesho ya hypnagogic ambayo hutokea wakati unapolala au kuamka
Kwa wale ambao wana dalili za kidole, seti ya kipekee ya matibabu inapaswa kuzingatiwa.
Vyanzo:
Koran, LM et al . "Fluoxetini kwa kupooza pekee ya kulala." Psychosomatics : 184-7.
McCarty, DE et al . "Kesi ya kulala kupooza na hallucinations hypnopompic." Journal ya Dawa ya Kulala ya Kliniki . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Amepooza Usiku: Je, Kulala Kuoza Kulala Kwa kawaida?" Sleep & Dreams za Stanford . 2012.
Spanos, NP na al . "Mzunguko na correlates ya kulala kupooza katika sampuli ya chuo kikuu." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Sababu zinazohusiana na tukio la ulemavu wa kulala usingizi uliombwa wakati wa ratiba ya kulala usingizi." Usingizi : 89-96.