Upyaji wa ACL na Ukarabati
Ukarabati baada ya upasuaji kwa machozi ya ACL ni mchakato mrefu. Kurudi kwenye michezo na shughuli huchukua miezi. Kuna tofauti nyingi za ukarabati wa ACL, na taarifa iliyotolewa hapa ni maelezo ya jumla. Ukarabati maalum unapaswa kuzingatia kila mwanariadha, na lazima uambatana na itifaki yako mwenyewe.
Pia ni muhimu kutambua kuwa wakati wa misaada ni mwongozo - maendeleo inategemea kukamilika kwa hatua moja, kabla ya kuendeleza hadi hatua inayofuata.
Siku za kwanza
Malengo ya siku za kwanza baada ya ujenzi wa ACL ni kupunguza uvimbe na kuzuia usumbufu. Hii inaweza kufanywa na:
- Kutafuta mara kwa mara
- Kuinua goti lililoathiriwa
- Kutumia victuko
Wafanya upasuaji wengine wanapendekeza matumizi ya brace baada ya upasuaji wa ACL . Hii ni utata, na upasuaji wengi wanasema hawatumii brace kwa wakati huu.
Somo lingine la utata ni matumizi ya CPM, au mashine ya mwendo , baada ya upasuaji. Tena, wengine wa upasuaji watatumia CPM pamoja na ukosefu wa ushahidi kwamba husaidia kupona kwako.
Wiki 1-2
Mazoezi mengi ya mwendo yanaweza kuanza mara baada ya upasuaji. Lengo la kwanza ni kupanua upanuzi kamili (uwezo wa kuondokana kikamilifu) wa goti. Kwa ujumla, kuruka (uwezo wa kupiga bend) ni rahisi sana kurejea kuliko ugani.
Wagonjwa watafanya kazi na wataalam wa kimwili kufanya kazi kwenye mafunzo ya gait (kutembea), kuimarisha mpole, na kazi ya aerobic. Ninapenda kupata wagonjwa kwenye baiskeli ya stationary haraka iwezekanavyo baada ya upasuaji kama hii inaboresha nguvu, mwendo na shughuli za aerobic.
Wiki 3-6
Kazi inaendelea na tiba ya kimwili .
Wakati ongezeko la mwendo, msisitizo hubadilishwa kuimarisha. Hasa usawa na mazoezi ya umiliki.
Mara baada ya mwendo wa kawaida umefikia, shughuli za michezo maalum zinaweza kuanza. Kabla ya kuanza shughuli hizi, mwendo lazima iwe karibu na uvimbe wa magoti umetoka.
Wiki 7-12
Shughuli za michezo ya mapema zinaweza kuanza na wagonjwa mara nyingi wanaweza kuanza kuendesha mwanga, baiskeli nje, na kazi za pool. Kando kwa upande, michezo ya kupiga kura - kama vile mpira wa kikapu, soka na soka - lazima ziepukwe.
Karibu na mwisho wa awamu hii, wanariadha wengine wanaweza kuanza safari ya kuhamisha, shuttles ya kukataa na kamba ya kuruka
Miezi 4-7
Kuendelea kuendelea na shughuli maalum za michezo. Awamu hii ya ukarabati ni mara nyingi ngumu sana, kwa sababu wagonjwa wanaweza kuwa na goti ambalo "linahisi" la kawaida, lakini haliko tayari kwa matatizo ya shughuli za michezo.
Kusisitiza kwa ukarabati lazima iwe kwenye michezo ya simulating shughuli. Hizi zitajumuisha kuchimba visu na nane na plyometrics, na baada ya muda utajumuisha kuchimba michezo. Kwa mfano, mchezaji wa tenisi anaweza kuanza kumpiga mwanga, mchezaji wa soka anayesimamishwa, nk.
Rudi kwenye Michezo
Kuamua wakati wa kurejesha shughuli za michezo isiyozuilika kunategemea mambo kadhaa:
- Uendelezaji Kazi
Uamuzi wa kurudi kwenye michezo lazima uwe na msingi wa maendeleo ya kila mtu kwa njia ya tiba yao. - Aina ya Graft
Wafanya upasuaji wengine wanaweza kuchelewesha kurudi kwenye michezo ikiwa uhamisho uliotumiwa kujenga upya ACL ulikuja kutoka kwa wafadhili. Kwa sababu graft hizi zinazalishwa na waliohifadhiwa, kuna imani kwamba huchukua muda mrefu kuponya vizuri ndani ya mgonjwa. - Upasuaji Upasuaji
Daktari wako atasimamia ukarabati wako, na uamuzi wa mwisho kuhusu kurudi kwenye michezo.
Kuvunja Baada ya upasuaji wa ACL
Kuna pia utata juu ya matumizi ya braces wakati wa michezo baada ya ujenzi wa ACL . Uchunguzi haukuonyesha faida yoyote katika kuzuia kuumia tena kwa ACL.
Hata hivyo, baadhi ya wanariadha wanahisi vizuri zaidi katika ujasiri, na hakuna madhara katika kuvaa michezo ya michezo.
Vyanzo:
Beynnon BD, et al. "Ukarabati Baada ya Ujenzi wa Ligament wa Anterior: Ufanisi, Randomized, Ufafanuzi Mwili wa Mipango Iliyotumika Zaidi ya 2 Muda Uliofautiana" Am. J. Sports Med., Machi 2005; 33: 347 - 359.