Jinsi Machapisho Inaweza Kusaidia Kupunguza Kuchoma Moto Katika Wanawake Wanaume
Unapofikia kumaliza mimba, unaweza kujaribu njia tofauti za kutibu dalili zako za menopausal , hasa moto wa moto. Kati ya virutubisho vingine vya chakula, unaweza kutaka kuchunguza tiba za asili ambazo zitakusaidia kusimamia dalili zako. Wakati jury bado ni juu ya tiba ya estrojeni , kuna wanawake ambao wamepata tiba mbadala bora kwa njia ya botanicals inayosaidia na dalili.
Nini kilichotajwa?
Utafiti mdogo ulionyesha kwamba wanawake ishirini na moja waliotumia gramu 40 za ardhi kila siku walikuwa na kupungua kwa kiasi kikubwa katika mzunguko na ukali wa flashes yao ya moto. Wanazidi moto wa moto walipigwa kwa kipindi cha wiki sita, na wale ambao walichukua fimbo ilipungua kupungua kwa asilimia 50, na kupunguzwa kwa 57% kwa "alama" yao kwa jumla, na kusababisha maboresho makubwa katika ubora wao ya maisha. Washiriki katika utafiti huo walimwona maboresho katika hisia zao na maumivu ya pamoja na misuli. 40 gramu ya ardhi ya mchanga ni kuhusu vijiko 4 na ina kuhusu gramu 8 za fiber.
Madawa ya Msitu
Mchanganyiko ni hasa kuahidi kama matibabu kwa dalili za kumaliza kwa kumbuka kwa sababu ni mimea yenye omega-3 fatty asidi na lignans. Kama mbinu za nonhormonal zinaendelea kutafutwa, mimea inaonekana kama tiba mbadala rahisi.
Omega tatu mafuta asidi hujulikana kuwa kinga katika ugonjwa wa moyo, na lignans zina vyenye antioxidants ambazo zinajifunza kwa uwezo wao wa kuzuia kansa. Kileta pia inaonekana kuwa na sifa za kupambana na estrojeni ambazo zinaweza kupunguza hatari ya saratani ya matiti. Unapoweka pamoja nguvu zote za mmea, na ukosefu wa madhara kutoka kwa dawa za jadi, chaguo ni chaguo linalowezekana linaloja na athari zisizo na madhara.
Jinsi ya kuongeza Nyaraka kwenye Mlo wako
Fikiria jambo hilo - kupungua kidogo, ugonjwa wa moyo ulipungua na hatari ya kansa ya chini. Vipande vinaweza kugeuka kuwa tiba bora ya "tasking" kwa mateso kadhaa ya kawaida ya menopausal. Ikiwa una shida na moto wa moto, matatizo ya hisia au maumivu ya misuli, huenda unataka kujaribu. Kutokana na kuwa kuna madhara machache yaliyoonyeshwa kwa ulaji, sio-brainer kujaribu kitu cha asili na kipya ambacho kimethibitishwa kuwa kizuri, hata kama ni utafiti mdogo. Ongeza udongo kwenye smoothie yako, bakuli la nafaka, pancake au oatmeal asubuhi. Wakati wa chakula cha mchana, unaweza kuongezea kwa mtindi au kuzama. Kwa chakula cha jioni, uongeze mchele au pasta na saladi pia. Kuna hata dessert baadhi kama biskuti na muffins ambayo unaweza kuongeza flaxseed kwa pia.
Jinsi ya kutumia muda mrefu kwa ajili ya kutibu meno
Kwa kuwa lagizi linapatikana kwa urahisi, ni lisilo la chini, na ni la bei nafuu kuliko tiba ya homoni, wanawake wanatumia dawa hii ya kawaida mara nyingi zaidi. Utafiti katika gazeti la Holistic Practice Practice ulionyesha kwamba wanawake ambao walitumia kwa muda wa miezi 3 walionyesha ubora wa maisha. Kikundi cha wanawake 140 wa menopausal kiligawanywa katika makundi 4. Ukubwa bora wa sampuli kwa aina hii ya utafiti. Matokeo ya utafiti huu inaonyesha ahadi ya harakati kuelekea kutumia dawa za asili za kupanda mimea ili kutibu meno.
Mbali na unga wa laini, dondoo ya fani pia inajaribiwa kama matibabu muhimu kwa dalili za menopausal. Mipango mingine ya matibabu hujumuisha tiba ya unga ya mlo pamoja na tiba ya jadi ya homoni kwa matumaini ya kuboresha ufanisi wa matibabu.
Chanzo
Cetisli NE, Saruhan A, Kivcak B. Madhara ya kupiga maradhi juu ya dalili za menopausal na ubora wa maisha. Mazoezi ya Uuguzi wa Uuguzi. 2015 Mei-Juni; 29 (3): 151-7.