Kugonga ni aina ya tiba mbadala inayotumiwa kuboresha afya ya kihisia. Kwa kugonga vidole juu ya pointi maalum juu ya mwili, watendaji wanafikiria kufuta hisia hasi.
Fomu ya uponyaji wa nishati, kugonga ni pamoja na matibabu kama vile Kihisia Uhuru Technique (pia inajulikana kama "EFT tapping"), Release Kihisia Release, Desenitization Movement Desensitization na Reprocessing, Neuro-Emotional Technique, na Tiba Field Maabara.
Jinsi ya Kufunga Kazi?
Matibabu ya kugusa kwa ujumla huzingatia pointi zinazofanana zilizopatikana katika acupuncture na acupressure . Kulingana na wataalamu, kila moja ya pointi hizi ni juu ya meridians kupitia ambayo nishati ya mwili inapita. Wakati hisia hasi zinafikiriwa kusababisha vikwazo katika mtiririko wa nishati, kugonga juu ya pointi hizi kunasema kufuta mipango hiyo na kutolewa hisia hasi.
Wakati wa kufanya tiba ya kugusa, watu binafsi hutafuta hisia maalum ambayo wanataka kutolewa. Kuzingatia uthibitisho mzuri wakati kugusa kwenye uhakika ulifikiriwa kuimarisha uponyaji wa kihisia.
Matumizi
Katika dawa mbadala, kugonga hutumiwa kutibu matatizo yafuatayo:
Kugonga pia kunasaidia kukuza urejesho kutoka kwa matukio mabaya, ulevi , na kulevya, na pia kuboresha ustawi wa watu wanaoishi na magonjwa au maumivu ya muda mrefu .
Faida
Wakati utafiti juu ya madhara ya afya ya kugonga ni haki mdogo, kuna ushahidi fulani kwamba kugonga inaweza kutoa faida fulani.
Tazama hapa baadhi ya vipimo muhimu kutoka kwa masomo ya kutosha juu ya kugonga:
1) Mkazo
Kugonga inaweza kusaidia kupunguza matatizo, kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la Journal of Nervous and Mental Illness mwaka 2012. Kwa ajili ya utafiti huo, watafiti waliwapa watu 83 kwa kikao cha kupiga kura kwa muda wa saa EFT, kikao cha psychotherapy ya muda mrefu, au hakuna tiba.
Matokeo yalibainisha kuwa wale waliohusika na EFT kugonga walipata kupunguzwa kwa kiasi kikubwa katika ngazi zao za cortisol ya homoni ya shida, pamoja na maboresho makubwa katika wasiwasi na hisia.
2) wasiwasi
Katika utafiti wa watu 45 wenye shida ya wasiwasi (iliyochapishwa katika jarida la Explore ), watafiti waligundua kuwa washiriki waliosaidiwa na Therapy Field Therapy walipata maboresho makubwa zaidi katika dalili za wasiwasi kuliko wanachama wa kujifunza ambao hawakupewa matibabu.
3) Maumivu
Tafiti kadhaa zinaonyesha kwamba kugonga inaweza kuwa na manufaa fulani kwa watu wenye maumivu ya muda mrefu. Katika utafiti wa 2008 iliyochapishwa katika Chiropractic & Osteopathy , kwa mfano, Neuro Emotional Technique ilipatikana ili kuboresha dalili kwa watu wenye ugonjwa usio na shingo. Utafiti huo ulihusisha wagonjwa wa maumivu ya shingo 60.
Aidha, utafiti wa 2013 uliochapishwa katika Kuchunguza uligundua kuwa kugusa EFT inaweza kuwa na manufaa kwa watu wanaosumbuliwa na maumivu ya kichwa . Kuhusisha wagonjwa 35 wenye maumivu ya kichwa cha mvutano, utafiti umeamua kuwa kupiga EFT kumsaidia kupunguza vidonda vya kichwa na nguvu.
Mbadala
Matibabu mbadala inaweza kuwa na manufaa katika kuboresha afya yako ya kihisia. Kwa mfano, tafiti zinaonyesha kwamba tiba ya massage, acupuncture, acupressure, picha iliyoongozwa, na kutafakari inaweza kuwa na madhara mazuri juu ya ustawi wa kihisia.
Mimba
Ni muhimu kutambua kwamba kujitegemea hali mbaya (kama vile unyogovu) na kugonga na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiria kuitumia, hakikisha kuzungumza na daktari wako kwanza.
Kufanya kazi na Daktari wa Tapping
Ingawa kugonga inaweza kufanywa wewe mwenyewe, kufanya kazi na mtaalamu aliyestahili ni muhimu kwa kujifunza na kuelewa mbinu za kugusa.
Vyanzo:
Bablis P, Pollard H. "Wasiwasi na wasiwasi wa wasifu wa wagonjwa 188 wapya wanaowasilisha kwa Daktari wa Neuro-Emotional Technique." J Alternative Med Med. 2009 Februari; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Njia ya Kihisia ya Neuro kwa ajili ya kutibu unyeti wa hatua ya trigger katika wagonjwa wa maumivu ya shingo ya sugu: jaribio la kliniki iliyodhibitiwa." Chiropr Osteopat. 2008 Mei 21, 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Athari ya uhuru wa kihisia juu ya shida inayojulikana, ubora wa maisha, na viwango vya cortisol salivary katika wasiwasi wa kichwa cha ugonjwa wa kichwa: jaribio la kudhibitiwa na matatizo. Kuchunguza (NY). 2013 Machi-Aprili; 9 (2): 91-9.
Kanisa D, Yount G, Brooks AJ. "Athari za mbinu za uhuru wa kihisia juu ya matatizo ya biochemistry: jaribio la kudhibitiwa randomized." J Nerv Ment Dis. Oktoba 2012, 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Therapy Therapy Therapy (TFT) kama matibabu ya dalili za wasiwasi: jaribio la kudhibitiwa randomized." Kuchunguza (NY). 2012 Novemba-Desemba, 8 (6): 331-8.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.