Je! Ni Chakula cha Juu?
Aina ya mwani wa kijani-kijani, spirulina ina idadi ya virutubisho, ikiwa ni pamoja na vitamini B, beta-carotene, na vitamini E. High katika protini (mara nyingi hutumiwa kama chanzo cha protini), spirulina pia ina antioxidants, madini, klorophyll, na phycocyanobilin.
Matumizi ya Spirulina
Kulingana na wafuasi, spirulina inasemwa kusaidia na matatizo yafuatayo ya afya: ugonjwa wa kutosha wa ugonjwa wa ugonjwa, kansa, uchovu, cholesterol ya juu, triglycerides ya juu, na maambukizi ya virusi.
Faida za spirulina zinazohitajika pia ni pamoja na kupoteza uzito, nishati kuongezeka, na kuchochea kwa mfumo wa kinga.
Faida za Spirulina
Hadi sasa, tafiti za watu wachache zimezingatia manufaa ya afya ya spirulina. Hata hivyo, masomo ya awali yanaonyesha kuwa spirulina ina ahadi kwa hali zifuatazo:
Cholesterol High
Spirulina anashikilia ahadi fulani kwa matatizo ya lipid kama vile cholesterol ya juu au triglycerides ya juu, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Annals ya Lishe na Metabolism . Kwa ajili ya utafiti, afya, watu wazima wakubwa walitumia spirulina au placebo. Baada ya miezi minne, spirulina ilihusishwa na kupunguza kiasi cha cholesterol.
Dawa
Spirulina anashikilia ahadi fulani katika matibabu ya rhinitis ya mzio (mishipa ya pua), kwa mujibu wa mapitio yaliyochapishwa mwaka 2009. Kwa hakika, utafiti uliochapishwa hapo awali wa watu wenye ugonjwa wa rhinitis ulipata misaada kadhaa kwa matumizi ya spirulina (ikiwa ni pamoja na uboreshaji wa dalili kama kutokwa kwa pua, kunyoosha , msongamano, na kuvuta).
Kuhusiana: Matibabu ya Asili Kwa Vita
Kisukari
Katika utafiti wa 2008 unaohusisha watu 37 wenye ugonjwa wa kisukari cha aina 2, watafiti waligundua kwamba wale waliopatiwa wiki 12 za ziada ya spirulina walipata kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa viwango vya mafuta ya damu. Faida za Spirulina pia ni pamoja na kupungua kwa kuvimba na, kwa watu wengine, kupungua kwa shinikizo la damu na cholesterol.
Kuhusiana: Matibabu ya Asili Kwa Kisukari
Kansa ya mdomo
Spirulina inaweza kutoa ulinzi dhidi ya saratani ya mdomo, kulingana na utafiti mmoja mdogo wa chewers za tumbaku na vidonda vya mdomo. Kwa miezi 12, wanachama wa kujifunza walichukua kipimo cha kila siku cha spirulina au placebo. Kwa mwisho wa mafunzo, vidonda viliondolewa katika washiriki wa 44 wa 44 waliokuwa wamevamia spirulina (ikilinganishwa na washiriki watatu waliokuwa wamepewa nafasi ya kundi la placebo).
Athari Zilizowezekana
Ingawa madhara machache yanahusishwa na matumizi ya spirulina, spirulina hutumia maumivu ya kichwa, athari ya mzio, maumivu ya misuli, jasho, na usingizi wakati mwingine. Watu wenye ulaji wa dagaa, baharini, na mboga nyingine za bahari wanapaswa kuepuka spirulina.
Ikiwa una hali ya tezi, ugonjwa wa autoimmune, gout, mawe ya figo, phenylketonuria (PKU), au ni mjamzito au uuguzi, spirulina inaweza kuwa sahihi kwako. Unapaswa kuangalia na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuifanya.
Inawezekana kwamba spirulina mzima katika pori anaweza kunyonya sumu kutoka kwa maji, kama microcystins (inayojulikana kusababisha uharibifu mkubwa wa ini), uchafuzi, na metali nzito. Wengi spirulina kuuzwa nchini Marekani hupandwa katika maabara.
Kama ilivyo na virutubisho vyote, ni muhimu kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kutumia spirulina kujadili kama ni sahihi kwako na ikiwa inaweza kuchukuliwa pamoja na dawa nyingine na / au virutubisho. Pata maelezo zaidi juu ya kuongeza usalama .
Fomu
Spirulina mara nyingi huuzwa kwa fomu ya unga, lakini pia inapatikana katika vidonge, vidonge, na juisi. Poda mara nyingine huongezwa kwa smoothies.
Ingawa kuna idadi kubwa ya wanyama wa rangi ya bluu-kijani inayojulikana kama "spirulina," virutubisho vingi vinavyo na Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima, na / au Spirulina platensis.
Vyanzo:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Madhara ya spirulina kwenye rhinitis ya mzio. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Uchunguzi wa randomized kuanzisha madhara ya spirulina katika aina 2 ya ugonjwa wa kisukari mellitus. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Mtu LX. Dawa ya ziada na mbadala ya rhinitis ya mzio. Curr Opin Otolaryngol kichwa cha kichwa. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Tathmini ya chemoprevention ya kansa ya mdomo na Spirulina fusiformis. Kansa ya lishe. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Athari za matumizi ya spirulina juu ya uzito wa mwili, shinikizo la damu, na kazi ya mwisho ya ukevu wa Caucasian wenye nguvu zaidi: uzito wa mara mbili-kipofu, uliofanywa na placebo, unaojitenga randomized. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Uchunguzi ulioongozwa na uboreshaji wa upungufu uliofanywa kwa mara mbili, ili kuanzisha madhara ya spirulina kwa Wakorea wazee. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.