Mafunzo ya Mwanga Mwanga kwenye Sababu ya Kushangaza ya GERD
Je, umesikia kwamba kunyakua chumvi inaweza kuwa mbaya kwa reflux yako asidi? Hebu tujifunze juu ya jukumu la chumvi katika moyo wa moyo kulingana na tafiti za hivi karibuni.
Kuchochea kwa damu na Reflux ya Acid (Magonjwa ya Reflux ya Gastroesophageal au GERD)
Watu wengi hukabiliana na kuumwa kwa moyo mara kwa mara, na matukio ya reflux asidi yameongezeka katika miaka ya hivi karibuni. Tumejifunza pia kuwa kuchoma kwa kuhusishwa na reflux asidi ni zaidi ya shida.
Inaweza kusababisha matatizo ambayo yanajitokeza kutokana na ugonjwa wa kisukari na saratani ya homa . Kwa sababu hii ni muhimu kwa utafiti kupata sababu za hatari na sababu za ugonjwa huo, kwa lengo la kuwa na uwezo wa kuzuia ugonjwa huo mahali pa kwanza.
Chumvi kama Kiini cha Hatari ya Kupungua Kwa Moyo - Utafiti wa Mwanzo
Tumejifunza mengi katika miaka ya hivi karibuni kuhusu vyakula na tabia ambazo zinaweza kusababisha maendeleo ya asidi ya reflux (ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal au GERD) au uharibifu wa moyo uliokithiri tayari, lakini haikuja hadi utafiti mkubwa ulichapishwa mwaka 2004 kutoka Sweden kwamba jukumu la chumvi katika mlo wetu liliitwa swali. Kabla ya hilo, chumvi haikutajwa mara chache kama sababu ya hatari ya ugonjwa huo.
Katika utafiti huo iligundua kwamba mara kwa mara salting vyakula (kutetemesha chakula kidogo kutoka kwa mchezaji kwenye meza) iliongeza hatari ya mtu ya kuendeleza asidi ya reflux kwa asilimia 70 ikilinganishwa na wale ambao hawakuongeza chumvi kwa chakula chao kwenye meza.
Aidha, kula samaki ya nyama au nyama mara tatu kwa wiki iliongeza hatari ya GERD kwa asilimia 50 kuhusiana na watu ambao hawajawahi katika vyakula vya chumvi.
Kulikuwa na matokeo mengine ya kuvutia katika utafiti huu pia. Wakati tumekuwa tukizingatia ulaji wa pombe kuwa sababu ya hatari kwa GERD, inaonekana kuwa na athari kidogo juu ya maendeleo ya reflux asidi.
Hiyo ilikuwa sawa na kahawa na chai. Hitimisho la utafiti ilikuwa kwamba pombe, kahawa, na chai inaweza kuwa mbaya zaidi kwa GERD, lakini hawana nafasi kubwa katika maendeleo ya reflux asidi mahali pa kwanza.
Utafiti huo ulithibitisha tabia inayounganishwa na zaidi ya asidi ya reflux tu. Zoezi la kawaida (hata kidogo kama kikao cha dakika 30 mara moja kwa wiki) na kula mikate ya juu ya fiber zilihusishwa na hatari ya chini ya reflux.
Mafunzo Yengine juu ya Chumvi na Kushindwa Kwa Moyo
Tangu wakati wa utafiti huu wa Kiswidi, tafiti nyingine zingine zimefanyika kuangalia ni nini, ikiwa ni chochote, uingizaji wa sodiamu una juu ya maendeleo au kuongezeka kwa GERD.
Utafiti mmoja mdogo ulijumuisha vipimo vya vidonda vya tumbo na uzito zinazohusishwa na kuchochea moyo. Ulaji wa chumvi, katika utafiti huo, ulihusishwa na sauti ya kupungua ya sphincter ya chini ya kupima ("valve" ambayo inazuia nyenzo ndani ya tumbo kutosaa ndani ya kijiko.) Tumejua kwamba sababu za hatari ambazo hupunguza sauti ya sphincter hii inaweza kusababisha kuungua kwa moyo. Katika utafiti huu, vipimo vya sauti ya chini ya kutosha ya spincter kwa kweli walikuwa chini kwa wale walio na chumvi zaidi, lakini hawa watu hawakuwa na ongezeko lolote la kupungua kwa moyo.
Utafiti wa mwaka 2013 unaangalia athari za chakula juu ya kuumwa kwa moyo tena alibainisha kuwa chumvi inaonekana inahusiana na maendeleo ya moyo wa moyo.
Mbali na chumvi, vyakula ambavyo vilihusishwa na GERD vilijumuisha nyama, mafuta, na kalsiamu. Kwa upande mwingine, vyakula vinavyohusishwa na hatari ndogo ya reflux ni pamoja na vyakula ambavyo vilikuwa vyenye protini, vyakula kama vile viazi, matunda, nafaka, mayai, pamoja na vyakula vyenye vitamini C.
Kwa nini Chumvi Chukua Kuchangia kwa Reflux Acid?
Hatujui hasa kwa nini ulaji wa juu wa chumvi ungeunganishwa na maendeleo ya reflux asidi. Inawezekana kwamba watu ambao wanaongeza chumvi nyingi kwa chakula chao pia wanaweza kula vyakula vya mafuta, vyakula vinavyoweza kuongeza hatari ya kupungua kwa moyo, lakini hatujui wakati huu.
Je! Hiyo Inamaanisha Pombe na Kaffeine Je, si Tatizo la Reflux?
Wakati utafiti wa awali wa chumvi halikuona kuwa pombe, kahawa, na chai hazikuonekana kusababisha kusababisha reflux asidi, zinaweza kuwa na dalili mbaya zaidi kwa wale ambao tayari wameambukizwa na ugonjwa huo. Na, kama ilivyoelezwa hapo awali, matibabu ya GERD inakwenda zaidi ya kuondosha dalili ili kuzuia matatizo makubwa ambayo yanaweza kutokea na ugonjwa huo.
Sigara na GERD
Kama ilivyo na tafiti nyingi, utafiti wa awali unaonyesha uhusiano kati ya ulaji wa chumvi na reflux pia iligundua kuwa sigara huongeza hatari ya kuendeleza GERD, na wale ambao walivuta sigara kila siku kwa miaka 20 au zaidi kuwa uwezekano wa asilimia 70 kuliko wasio sigara kuwa na reflux asidi . Kuna njia nyingi ambazo sigara inaweza kusababisha kusababisha kuchochea moyo , na kuacha sigara ni mojawapo ya mambo bora ambayo mtu yeyote anaweza kufanya ili kupunguza dalili zao au kupunguza hatari ya kuendeleza reflux mahali pa kwanza.
Kupunguza Dalili Zako za Kuvuta Moyo
Ikiwa unasumbuliwa na homa ya moyo kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kupata msamaha. Ni muhimu, hata hivyo, kuelewa kuwa moyo wa moyo ni zaidi ya kukata tamaa, na kufanya kazi ili kuzuia dalili zako pia inaweza kuzuia matatizo yanayohusiana na asidi reflux baadaye. Je, unaweza kufanya nini?
- Jifunze kuhusu vyakula vinavyoweza kupungua moyo wa moyo , pamoja na vyakula ambazo kwa kawaida huvumiliwa na watu wenye GERD.
- Ukivuta moshi ,acha.
- Kupunguza ulaji wako wa pombe.
- Uulize daktari wako ikiwa una dawa yoyote ambayo inaweza kusababisha kuchochea moyo , na kama ni hivyo, ikiwa kuna mbadala.
- Ongea na daktari wako kuhusu dawa za reflux . Kuna chaguzi nyingi zinazopatikana na daktari wako anaweza kukusaidia kuchagua dawa bora kwa dalili zako na madhara madogo machache.
Vyanzo:
Aanen, M., Brdenoord, A., na A. Smout. Athari ya Chlorini ya Sodiamu ya Vyakula kwenye Gastro-Esophageal Reflux: Jaribio la Kudhibitiwa Randomised. Scandinavia Journal ya Gastroenterology . 2006. 41 (10): 1141-6.
Nilsson, M., Johnsen, R., Ye, W., Hveem, K., na J. Lagergren. Maisha yanayohusiana na Hatari katika Aetiolojia ya Reflux ya Gastroesophageal. I> Gut. 53 (12): 1730-5.
Ping, W., Xiao-Hu, Z., Zi-Sheng, A. et al. Ulaji wa Chakula na Hatari kwa Ukimwi wa Kutoroka: Uchunguzi wa Udhibiti wa Uchunguzi. Utafiti wa Gastroenterology na Mazoezi . 2013. Kitambulisho cha Makala 691026.