Sababu kwa nini unasikia hisia inayowaka
Wakati vitu vyote vilivyo sawa, kama vile tabia za maisha na mlo, mwanamke haonekani kuwa na ugonjwa wa moyo mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Tofauti inakuja wakati wanawake wanapitia hali ambazo wanaume hawana uzoefu - kama mimba na kumaliza mimba.
Matukio haya ya maisha siyoo pekee ambayo yanaweza kuchangia kupungua kwa moyo kwa wanawake. Kusoma ili kujua nini kingine inaweza kusababisha kusababisha tumbo kuchomwa.
Mimba
Kwa wanawake wengi, uzoefu wao wa kwanza wa kupungua kwa moyo hutokea wakati wa ujauzito. Kwa kweli, takwimu zimeonyesha kuwa zaidi ya nusu ya wanawake wajawazito watapata shida ya moyo.
Kuvuta wakati wa ujauzito hutokea kwa sababu kadhaa. Ukuaji wa homoni katika mwili wako wakati wajawazito unaweza kupunguza vidonda vinavyotumiwa vidonda vya chini (LES) vimefungwa vizuri. Ikiwa LES hupungua kwa nyakati zisizofaa, vyakula na tumbo vya tumbo vinaweza kurejesha tena kwenye sufuria yako na koo. Pia shinikizo linawekwa kwenye tumbo lako kama mwili wako unabadilika na mtoto wako anakua. Hii, kwa upande wake, inaweza kuimarisha yaliyomo ya tumbo kwa njia ya LES na ndani ya sura yako.
Kuna hatua, hata hivyo, ambazo wanawake wanaweza kuchukua ili kupunguza kupungua kwa moyo wakati wa ujauzito .
Homoni
Kwa wanawake wengine, kuchukua progesterone inaweza kusababisha kuchochea moyo. Progesterone ni homoni inayofichwa na ovari ambayo inathiri vipengele vingi vya mwili wa kike, ikiwa ni pamoja na kusimamia mzunguko wa hedhi na wakati wa ujauzito. Progesterone pia inaweza kuongeza hali ya hewa, kusaidia kulinda dhidi ya kansa fulani (kwa mfano kansa ya endometrial), na kupunguza au kuacha hasara ya mfupa (osteoporosis). Progesterone pia imetumiwa katika kutibu wanawake wa postmenopausal.
Kuwa overweight
Utafiti umeonyesha kuwa kuwa overweight, hasa kuzunguka katikati yako, kunaongeza uwezekano wako wa kupungua kwa moyo. Hii inatumika kwa wanawake na wanaume. Uzito huu wa ziada huongeza hatari yako ya kupungua kwa moyo kwa sababu kuna shinikizo zaidi dhidi ya tumbo lako.
Kwa shinikizo hili lililoongezeka juu ya tumbo, yaliyomo ya tumbo inaweza kuwa kubwa dhidi ya sphincter ya chini ya esophage (LES). Shinikizo hili lililoongezeka dhidi ya LES linaweza kuifungua wakati halipaswi, na hii inaruhusu asidi ya tumbo na maudhui mengine ya tumbo kurejea ndani ya kijiko.
Chakula ambacho husababisha kupungua kwa moyo
Kwa watu wengi, chakula ni sababu yao kubwa ya kupungua kwa moyo. Wengine wanaweza kuwa na hisia zao za kula kwa kula sana au kula chakula cha spicy, lakini vyakula vingine vinaweza kusababisha kuchochea moyo kwa moyo, hata wakati unapokuliwa kwa kiwango.
Vyakula hivi huongeza uwezekano wako wa kupungua kwa moyo kwa kupumzika kwa LES au kwa kuchochea uzalishaji wa asidi ndani ya tumbo. Ni muhimu kujua vyakula ambavyo vinaweza kusababisha kuchochea moyo, na ni vyakula gani ambavyo huwa salama kwa wagonjwa wa moyo wa moyo . Hata hivyo, kila mtu ni tofauti, na nini kinachoweza kuchochea moyo kwa mtu mmoja inaweza kuwa sawa kwa mwingine kula. Kwa hiyo, ni muhimu kushika diary ya moyo kwa wiki moja au mbili, kuweka wimbo wa vyakula ambavyo unakula na ikiwa haukuwa na mapigo ya moyo.
Baadhi ya vyakula ambavyo vinaweza kusababisha kuchochea kwa moyo ni pamoja na:
- Vyakula vya juu vya mafuta
- Chokoleti
- Peppermint
- Vinywaji vya kahawa (kama vile vinywaji baridi, kahawa, chai, kakao)
- Vinywaji vya kaboni
- Pombe
- Vyakula vya Spicy
- Pilipili nyeusi
- Matunda ya juisi na juisi (kwa mfano machungwa, mazabibu)
- Juisi ya nyanya
Mazoezi ya chakula
Watu wengi wana tabia ya kuwa na milo mitatu kubwa na labda vitafunio vidogo vidogo wakati wa mchana. Kwa bahati mbaya, hii inaweza kuwa tabia mbaya kama unakabiliwa na kuchochea moyo. Kula chakula kikubwa kunaweza kuongeza shinikizo ndani ya tumbo na dhidi ya misuli ya LES. Kula milo mitano au sita badala ya tatu kubwa ni bora. Maji ya kunywa pia yatasaidia katika digestion.
Kukubali tabia ya kuweka uma yako au kijiko kati ya kuumwa inaweza kukusaidia kula polepole. Hii inaruhusu tumbo lako kuanza kumeza chakula wakati unapokuwa ukikula, na kusaidia kuweka tumbo lako lisipate kikamilifu.
GERD
Kuchochea kinywa na urekebishaji wa asidi ni dalili kuu GERD , ingawa watu wengine wana GERD bila ya kuchochea moyo. Ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD), pia hujulikana kama ugonjwa wa reflux asidi, hutokea wakati LES haifunguzi vizuri au hufungua wakati haipaswi, na kusababisha maudhui ya tumbo kurejea ndani ya kipimo.
Kuchochoa kwa damu ambayo hutokea zaidi ya mara mbili kwa wiki inaweza kuzingatiwa GERD, na hatimaye inaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi ya afya. Daktari wako atachukua dalili zako, kufanya mtihani wa kimwili na anaweza kufanya vipimo vya uchunguzi, kama vile endoscopy ya juu kabla ya kugundua.
Hiatal Hernia
Hernia ya uzazi hutokea wakati sehemu ya juu ya tumbo inakwenda ndani ya kifua kupitia ufunguzi wa shida. Kuna makundi mawili ya hernias ya uzazi , sliding au para-esophageal .
Ni asilimia 50 tu ya watu wenye hernia ya uzazi watapata dalili yoyote. Hata hivyo, kwa wale wanaofanya, kuvuta mapigo inaweza kuwa moja ya dalili za hernia ya hiatal .
Kuvuta sigara
Kuvuta sigara kunaweza kuongeza tabia mbaya ya kupungua kwa moyo. Kuvuta sigara kunaweza kusababisha kuchochea moyo kwa njia chache, ikiwa ni pamoja na kuchochea katika uzalishaji wa asidi ya tumbo, kudhoofika kwa LES, na kupungua kwa digestion. Aidha, kuvuta sigara kunaweza kujeruhi.
Pombe
Pombe inaweza kusababisha kuchochea moyo. Madhara ya pombe ni pamoja na ongezeko la uzalishaji wa asidi ya tumbo, kupumzika kwa LES na kuifanya mimba kuwa nyeti zaidi kwa asidi ya tumbo.
Tabia za kulala
Karibu asilimia 80 ya wagonjwa wa moyo wa moyo hupata hali ya kupungua kwa usiku angalau mara moja. Kuvuta huweza kutokea usiku ikiwa unakwenda kulala haraka sana baada ya kula, hasa ikiwa umekula chakula kikubwa. Ukimwi unaweza pia kutokea kama unapoweka gorofa, ambayo inaruhusu yaliyomo ya tumbo kushinikiza dhidi ya LES.
Zoezi
Zoezi ni mara chache sababu ya kupungua kwa moyo kama mtu tayari hajapata ugonjwa wa kuumwa kwa muda mrefu. Kuvuta kwa damu kunaweza kutokea wakati wa mazoezi ya jarring kuliko wakati wa athari za chini. Kuna mambo machache ambayo unaweza kufanya ili kupunguza uwezekano wa kupungua kwa moyo wakati wa mazoezi, kama vile kuepuka kutumia muda mfupi baada ya kula. Pia, unapaswa kuzungumza na daktari wako kwanza kuhusu mazoezi ambayo inaweza kuwa bora kwako.
Stress
Watu wengi wanaosumbuliwa mara kwa mara husema kuwa maisha mazuri na shida ya kazi huongeza moyo wao. Wakati dhiki haijahusishwa moja kwa moja na kuchochea moyo, inajulikana kuwa inaweza kusababisha tabia ambazo zinaweza kusababisha kuchochea moyo.
Wakati watu wanapitia wakati wenye matatizo, hawawezi kufuata ratiba zao za kawaida na chakula, mazoezi, na dawa. Ni muhimu kupata njia za kupunguza dhiki, na hivyo kufanya uwezekano wa moyo wa matatizo ya kihisia.
Vyanzo:
Journal ya Marekani ya Gastroenterology, " Mwongozo wa Mwongozo wa Utambuzi na Matibabu ya Magonjwa ya Reflux ya Gastroesophageal. " Chuo cha Marekani cha Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Kuchomoa na Reflux Kwa Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Kutoa kinywa na Maswali ya GERD." Chuo cha Marekani cha Gastroenterology, tarehe 17 Agosti 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.