Jua jinsi ya kupima joto lako, kupumua na ishara nyingine muhimu
Ikiwa una ugonjwa wa mapafu ya kupumua sugu ( COPD ), au ni mlezi kwa mtu mwenye hali hii ya maisha, kuelewa ishara ya kawaida ya watu wazima ni muhimu. Kujua jambo la kawaida litawasaidia kuelewa vizuri zaidi ya hali isiyo ya kawaida na wakati wa kutafuta matibabu.
Kumbuka, ishara za kawaida za watu wazima zinaweza kutofautiana kulingana na umri, jinsia, uzito, uvumilivu wa zoezi , na hali ya kimwili.
Njia bora ya kupata miongozo sahihi zaidi ya "kawaida" kwa wewe mwenyewe au mgonjwa wako wa COPD ni kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya.
Hebu tuangalie mwongozo wa haraka wa kumbukumbu kwa ishara za kawaida za kawaida za watu wazima.
Jinsi ya Kuangalia Joto la Mwili
Joto la mwili hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, kulingana na umri, shughuli na wakati wa siku. Ni kawaida kabisa wakati unapoamka na juu zaidi wakati wa siku.
Unaweza kutumia thermometer ya digital katika kinywa, kinga, au rectum. Tumia mfano wa infrared kwa sikio. Epuka thermometers ya paji la uso, ambazo zimeonekana kuwa haziaminiki na vioo, ambavyo vina kemikali ya sumu ya zebaki.
Hapa kuna uharibifu wa joto la kawaida la mwili kwa aina.
- Joto la mdomo: joto la kawaida la kawaida la kukubalika la mdomo ni digrii 98.6, lakini kawaida inaweza kuanzia nyuzi 97 hadi 99. Joto la 100.4 F mara nyingi linaonyesha maambukizi au magonjwa.
- Joto la kawaida : joto la kawaida la armpit ni 97.6 F. Utapata kusoma sahihi zaidi ikiwa unaweka ncha ya thermometer katikati ya kamba kavu, na mkono unakabiliwa na mwili.
- Rectal: joto la kawaida la rectal ni 99.6 F. Njia hii inapendekezwa kwa watoto chini ya miaka 4. Ili kuepuka uharibifu wa rectal kutokana na matumizi yasiyofaa ya thermometer, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kwa maelekezo.
Jua Kiwango chako cha Kujikuza
Kiwango chako cha kupumua ni idadi ya pumzi unazochukua kwa dakika.
Chukua kipimo hiki wakati wewe, au mgonjwa, ukipumzika. Tumia muda na uhesabu idadi ya pumzi kwa dakika kwa kutazama kifua na kuanguka. Idadi ya kawaida ya pumzi kwa dakika kwa mtu mzima katika mapumziko ni 12 hadi 16.
Kuhesabu Pulse ya kawaida
Pima kiwango cha moyo wako kwa kuhesabu mara ngapi moyo wako kupigwa kwa dakika, au kuhesabu sekunde 15 na kuzidi kwa nne. Usikilize na index yako na kidole katikati ya shingo, ndani ya mkono au ndani ya kijiko. Pulsa ya kawaida kwa mtu mzima katika mapumziko ni kati ya 60 na 100.
Jinsi ya Kupima Shinikizo la Damu
Mtoa huduma wako wa afya anaweza kukuonyesha jinsi ya kutumia mfuatiliaji wa shinikizo la damu ili kuangalia masomo ya shinikizo la systolic na diastoli . Kwa mujibu wa Moyo wa Taifa, Mgongo na Taasisi ya Damu, miongozo ya shinikizo la kawaida la damu kwa mtu mzima katika mapumziko ni chini ya 120 mm Hg kwa systolic na chini ya 80 mm Hg kwa diastolic.
Inatafuta kiwango cha kueneza kwa oksijeni
Je, mtoa huduma wako wa afya atakuonyesha jinsi ya kutumia kifaa cha oximetry cha kutokuwa na uvamizi, nyumbani kwa kupima oksijeni ya oksijeni. Kiwango cha kawaida cha kueneza oksijeni ni asilimia 95 hadi 100.
Kumbuka kwamba watu wengi wenye COPD wanaweza kufanya kazi kwa viwango vya kueneza chini ya asilimia 90, lakini hii ni kitu cha kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya.
Vyanzo:
> Madawa ya John Hopkins: Ishara za Vital (Joto la Mwili, Kiwango cha Pulse, Kiwango cha Utukufu, Shinikizo la Damu).
> Moyo wa Taifa, Taasisi ya Mifupa na Damu: Ishara na Dalili za COPD.