Miguu ya Mguu Inaweza Kuharibu Usingizi, Shiriki kwa Usingizi na Usingizi
Hatua za mara kwa mara za usingizi (PLMS) ni moja ya matatizo ya usingizi ambayo yanaweza kusababisha harakati za kuharibu ya miguu yako, kama vile syndrome ya miguu isiyopumzika (RLS) . PLMS ni nini? Jifunze jinsi mwendo wa miguu usiku unaweza kuhusisha na matatizo mengine ya usingizi na kusababisha usingizi usingizi, usingizi, na hata usingizi wa mchana.
Kufafanua Mwendo wa Nyakati za Usingizi wa Kulala (PLMS)
Hatua za mara kwa mara za usingizi (PLMS) zinajumuisha harakati za ghafla za miguu ambayo hutokea bila kujali wakati wa usingizi na ambayo mtu aliyeathiriwa anaweza kubaki bila kujua.
Inaweza kuhusisha kupiga, kupiga, au kupanua miguu. Muhimu sana, dalili za miguu ya kupumzika ya miguu (RLS) zinajulikana wakati wa kuamka wakati PLMS ikitokea wakati wa usingizi.
Harakati zinazohusishwa na PLMS mara nyingi zinajumuisha pembe au ugani kwenye mguu. Katika hali nyingine, hii inaweza pia kutokea kwa magoti. Inaweza kutokea kwa upande mmoja au mbadala nyuma na nje kati ya pande za kushoto na za kulia.
Inaelekea kuongezeka kwa umri na mara nyingi, lakini si mara zote, unaambatana na dalili za miguu isiyopumzika. Ikiwa PLMS husababishwa na uharibifu wa mchana kama vile usingizi wa mchana au usingizi mkubwa wa usingizi na usingizi (hata kwa mpenzi wa kitanda), huenda ukaitwa ugonjwa wa kizunguko cha miguu ya mara kwa mara (PLMD).
Kujaribu Kuanzisha Utambuzi wa PLMS
Kiwango cha dhahabu kwa uchunguzi wa PLMS ni utafiti wa usingizi unaoitwa polysomnogram . Kama sehemu ya utafiti huu, electrodes ya juu huwekwa kwenye miguu na wakati mwingine hata silaha.
Hizi zinaweza kuchunguza yoyote ya misuli ya misuli au harakati.
Kwa watu binafsi wenye PLMS, kutakuwa na harakati za kurudia (angalau nne mfululizo) ambayo inaweza kudumu kutoka 1/2 kwa pili hadi sekunde 5. Ikiwa harakati hizi hutokea zaidi ya mara 15 kwa saa kwa watu wazima au mara 5 kwa saa katika hii hii ni isiyo ya kawaida.
Ikiwa harakati zinahusishwa na kuchochea au kuamka kutoka usingizi, zinaweza kuwa muhimu zaidi. Pia huenda kuonekana kuwa muhimu ikiwa huwa mgumu kwa mpenzi wa kitanda. Wakati wanapojulikana kwa kujitenga juu ya usingizi wa usingizi bila dalili au madhara yanayohusiana, hakuna matibabu zaidi yanaweza kuwa muhimu.
Ikiwa harakati haziwezi kuelezwa na ugonjwa mwingine, PLMS inaweza kuwa uwezekano wa ugonjwa. Tena, ikiwa harakati husababisha usumbufu usingizi, usingizi, na usingizi mchana wa mchana, huitwa PLMD.
Iliyowekwa na PLMS imeelezwa kwenye usingizi wa utafiti, bila matokeo, sio muhimu na hauhitaji matibabu kwa dawa. RLS hutolewa kwa kuzingatia vigezo vya kliniki (hisia zisizo na wasiwasi mara nyingi zinajulikana kwenye miguu inayohusishwa na hamu ya kusonga ambayo hutokea jioni wakati wa kulala na kuondokana na harakati) na hakuna upimaji unahitajika ili upate hali hiyo.
Matibabu ya Mwendo wa Nyakati za Usiku wa Kulala (PLMS)
Kwa ujumla, si lazima kutibu PLMS ikiwa mtu aliyeathirika hawana malalamiko yoyote ya usumbufu wa usingizi. Ikiwa husababishwa na usingizi wa sehemu au jumla, kuchangia kulala au kuacha ubora wa usingizi, basi tiba inaweza kuchukuliwa.
Pia, ikiwa harakati zinavunja mpenzi wa kitanda, pia inaweza kuhitajika kupata udhibiti.
Dawa za dawa zinaweza kuwa na ufanisi katika kutibu PLMS. Dawa nyingi za kutumiwa kutibu RLS pia zinasaidia. Hizi zinaweza kuingiza benzodiazepines (mara nyingi clonazepam), Mirapex (jina la kawaida la pramipexole), na Requip (jina la kawaida la ropinirole). Harakati hizi zinaweza pia kutokea kuhusiana na matukio ya kupumua ya upesi wa kupumua, na kisha tiba ingeweza kulenga ugonjwa wa kupumua.
Neno Kutoka
Ikiwa harakati zako za mguu zinakuvunja usiku, unapaswa kufanya miadi ya kuona mtaalamu wa kulala na kuwa na hali yako ya kutathmini vizuri.
Baada ya kujifunza uchunguzi, sababu hiyo inaweza kutambuliwa vizuri na tiba inayofaa inaweza kufuatiliwa. Kama harakati zinaweza pia kutokea sekondari kwa matukio ya kupumua, itakuwa muhimu kuhakikisha kuwa apnea ya usingizi haifai kuvuruga. Kwa bahati nzuri, chaguo bora za matibabu zinaweza kutuliza miguu usiku na kuongoza mapumziko ambayo unahitaji kufanya kazi bora.
Vyanzo:
Chuo cha Marekani cha Madawa ya Kulala. Uainishaji wa kimataifa wa matatizo ya usingizi. 2nd ed. 2005.
Lesage, S. et al . "Upungufu wa miguu ya miguu na ugonjwa wa miguu ya miguu ya mara kwa mara: ukaguzi wa usimamizi." Semin Neurol . 2004; 24: 249.