Na je, kupoteza uzito hufanya vizuri?
Utafiti baada ya utafiti unaunganisha fibromyalgia na fetma na kuwa nje ya sura. Hiyo ni aina ya hakuna-brainer, wakati wewe kuelewa kwamba fibromyalgia husababisha maumivu ya muda mrefu , uchovu, na mmenyuko uliokithiri wa zoezi . Nani hawezi kupata uzito wakati wa wagonjwa na wanapaswa kutoa mengi-ikiwa sio yote ya shughuli zao za kupenda?
Fibromyalgia sio pekee; utafiti unaonyesha kwamba fetma ni ya kawaida katika kila aina ya hali ya maumivu ya muda mrefu.
Dalili za kimwili pamoja na kutokuwa na utambuzi wa utambuzi inaweza kuwa vigumu kwa watu walio na hali hii kwa duka la kawaida la mboga na kupika, hivyo kula afya inakuwa vigumu. Hiyo inafanya uwezekano mkubwa zaidi kwamba tutaweka uzito wa ziada.
Maswali kadhaa bado, ingawa:
- Je! kuwa overweight / obese kuongeza hatari yako ya fibromyalgia?
- Je, kuwa overweight / obese kufanya dalili za fibromyalgia mbaya zaidi?
- Je kupoteza uzito kufanya dalili za fibromyalgia chini ya kali?
Kupunguza uzito / Uzito na Hatari ya Fibromyalgia
Kwa hiyo tunajua kuwa tuna hatari zaidi ya kuwa na uzito zaidi baada ya kuendeleza fibromyalgia, lakini ni nini kuhusu reverse? Je! Kuwa overweight kukufanya uwezekano mkubwa zaidi kwa fibromyalgia?
Baadhi ya wataalam wa fibromyalgia wanaamini kuwa, kwa kweli, kuongeza hatari yako. Maoni haya yanasaidiwa na utafiti fulani, ikiwa ni pamoja na utafiti wa 2017 wa watu wenye obese. Washiriki walijaribiwa kwa fibromyalgia, kwa kutumia vigezo vya uchunguzi wa 1990 na 2011 .
Chini ya vigezo vya 1990, watafiti wanasema asilimia 34 walijaribu chanjo ya fibromyalgia. Zaidi zaidi - asilimia 45 - imejaribiwa kwa chini chini ya vigezo vya 2011. Kwa mtazamo fulani, tu asilimia mbili ya watu wazima wana hali hii.
Hiyo ni idadi nzuri sana. Hata hivyo, katika tafiti kama hizi, sio wazi kabisa uhusiano kati yao.
Fibromyalgia mara nyingi inakwenda bila kutambuliwa kwa miaka, hivyo swali ambalo linahitaji kuulizwa ni wangapi wa watu hao waliokuwa na uzito zaidi kwa sababu wanaishi na maumivu ya muda mrefu?
Zaidi ya hayo, katika utafiti huu, unyogovu ulikuwa wa kawaida zaidi kwa washiriki, na unyogovu unaweza kuchangia fetma.
Hata hivyo, utafiti huu na mapema kama hayo ni vya kutosha kushawishi sana jamii ya matibabu kwamba ndiyo, fetma huongeza hatari yako ya fibromyalgia.
Kupunguza uzito / Uzito & Dalili za Fibromyalgia
Je, kuwa nzito hufanya dalili zetu zizidi zaidi? Mara nyingine tena, utafiti unaonyesha kwamba hufanya.
Jarida la Uchunguzi wa Maumivu iligundua kuwa fetma ilihusishwa na ulemavu mkubwa, unyevu wa kuongezeka kwa maumivu, ubora wa kulala zaidi, na nguvu ndogo na kubadilika.
Utafiti wa Kimataifa wa Rheumatology ulihusisha fetma kwa kuongezeka kwa usingizi katika fibromyalgia na ilionyesha kwamba washiriki ambao walikuwa na manyoya wamepata uzito zaidi tangu mwanzo wa fibromyalgia. (Tena, haijulikani kama usingizi umechangia kupata uzito au kinyume chake.)
Utafiti katika Uuguzi wa Maumivu ya Maumivu Ulinganisho wa dalili katika wanawake wa kawaida, uzito zaidi, na walio na ugonjwa huu haukuonyesha tofauti kati ya wale waliojulikana kuwa wanyonge zaidi na zaidi, lakini walionyesha kuwa watu katika makundi hayo mawili walikuwa na dalili mbaya kuliko za uzito wa kawaida wakati ulipofika:
- viwango vya maumivu
- uchovu
- asubuhi uchovu
- ugumu
Kujifunza baada ya kujifunza kunaonyesha uzito wa ziada hutufanya tujisikie zaidi, na timu ya utafiti baada ya timu ya utafiti inapendekeza kuwa madaktari wanafanya kazi nasi kwa kupoteza uzito.
Kupoteza uzito & Dalili za Fibromyalgia
Ikiwa kubeba uzito zaidi hufanya dalili zetu kuwa mbaya zaidi, inasisitiza kuwa kupoteza uzito lazima kuboresha dalili, sawa? Kwa mara moja, fibromyalgia inaonekana kuwa ya mantiki!
Utafiti katika Rheumatology ya Kliniki iligundua kwamba wakati wafuasi wengi wenye fibromyalgia walipoteza uzito, waliona maboresho makubwa katika:
- huzuni
- ubora wa usingizi
- uhesabuji wa zabuni (kuonyesha upevu wa uchezaji)
- ubora wa maisha
Hivyo tunafanyaje kuhusu kupoteza uzito, licha ya dalili zetu?
Katika utafiti wa 2015 juu ya vikwazo vya kipekee kwa usimamizi wa uzito kwa ajili yetu, watafiti wanasema mahusiano magumu kati ya fibromyalgia, chakula, na mazoezi. Wanapendekeza mpango wa uzito wa kusimamia uzito unaozingatia mahitaji yetu maalum.
Ikiwa unataka kupoteza uzito, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kuhusu njia salama na za ufanisi za kufanya hivyo. Unaweza kufaidika na kuona mtaalamu wa lishe au mtaalamu wa kupoteza uzito ambaye anajua kuhusu fibromyalgia.
Neno kutoka
Wakati uzito unaweza kuongeza hatari yako ya fibromyalgia na inaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi, hiyo haina maana kwamba ni kosa lako wewe ni mgonjwa. Uzito ni sababu ya hatari, sio sababu; ni jambo lenye kuzidi lakini si sababu ya msingi ya dalili zako.
Madaktari wengine wanaweza kusema, "Una fibromyalgia kwa sababu wewe ni mafuta, hivyo uzitoe uzito na utahisi vizuri zaidi," kisha kukupeleka nje ya mlango bila rasilimali kukusaidia. Jua kwamba madaktari hao wanasema juu ya athari ya uzito wako na kuanguka vizuri sana kwa mapendekezo. Watu wenye afya wanapambana na kupoteza uzito, na tunajitahidi sana. Ikiwezekana, jaribu kutafuta daktari ambaye anaelewa matatizo unayokabiliana naye na ni tayari kukusaidia kuushinda.
Mwishoni, jambo muhimu zaidi ni kwamba unafanya kile unachoweza kuboresha afya yako. Chakula cha afya na kiwango sahihi cha mazoezi ni sehemu ya hayo, lakini sio kila kitu. Hakikisha wewe na timu yako ya huduma ya afya ni kuchunguza chaguo nyingi ili kukupata bora .
Baada ya yote, bora unavyohisi, uwezekano mkubwa zaidi utakuwa na uwezo wa kufanya mambo ambayo husaidia kupoteza uzito.
> Vyanzo:
> Aparicio VA, Ortega FB, Carbonell-Baeza A, et al. Dalili muhimu za Fibromyalgia katika wagonjwa wa kawaida, uzito zaidi, na zaidi ya wanawake. Maumivu ya uuguzi wa usimamizi. Desemba 2013, 14 (4): 268-76. Je: 10.1016 / j.pmn.2011.06.002.
> Craft JM, Ridgeway JL, Vickers KS, et al. Vikwazo vya kipekee na mahitaji katika usimamizi wa uzito kwa wanawake wengi wenye fibromyalgia. Futa. 2015 Jan-Feb, 11 (1): 51-8. toa: 10.1016 / j.explore.2014.10.005.
> de Araujo TA, Mota MC, Crispim CA. Uzito na usingizi kwa wanawake walio na fibromyalgia. Rheumatology kimataifa. Februari 2015; 35 (2): 281-7. toa: 10.1007 / s00296-014-3091-2.
> Dias DN, Marques MA, Bettini SC, Paiva ED. Kuenea kwa fibromyalgia kwa wagonjwa waliotambuliwa katika kliniki ya upasuaji wa wagonjwa wa Hospitali ya Hospitali ya Parana - Curitiba. Revista brasileira de reumatologia. 2017 Februari 20. pii: S0482-5004 (17) 30040-2. do: 10.1016 / j.rbr.2017.01.001.
> Okifiji A, Donaldson GW, Barck L, Fine PG. Uhusiano kati ya fibromyalgia na fetma katika maumivu, kazi, mood na usingizi. Journal ya maumivu. Desemba 2010, 11 (12): 1329-37. toleo: 10.1016 / j.jpain.2010.03.006.
> Senna MK, Sallam RA, AShour HS, Elarman M. Athari ya kupunguza uzito juu ya ubora wa maisha katika wagonjwa wengi wenye ugonjwa wa fibromyalgia: jaribio la kudhibitiwa randomized. Rheumatology ya kliniki. 2012 Novemba; 31 (11): 1591-7. Je: 10.1007 / s10067-012-2053-x.