Moja ya hatua za kwanza za ujuzi wa aromatherapy ni kujifunza jinsi ya kupata mafuta ya ubora, endelevu ya sourced muhimu . Kwa kuchagua mafuta ya kulia-na kuepuka bidhaa za ubora wa chini-unaweza kuboresha utunzaji wako na utajiri wa tiba rahisi za ufumbuzi wa aromatherapy.
Kutokana na sehemu mbalimbali za mimea (kama vile maua, majani, na mizizi), mafuta muhimu yanaaminika kuwashawishi mfumo wako wa neva na, kwa upande mwingine, huleta faida fulani kwa afya yako ya kimwili, kihisia na ya akili.
Kwa mfano, mafuta muhimu ya lavender husema kusisitiza dhiki na wasiwasi na kukuza usingizi mzuri , wakati mafuta muhimu ya peppermint inadhaniwa kuondokana na maumivu ya kichwa na aina nyingine za maumivu ya kawaida.
Kama aromatherapy inakuwa maarufu na zaidi, inaweza kuwa vigumu kutofautisha mafuta ya kiwango cha kwanza muhimu kutokana na bidhaa za chini za soko. Hebu tuangalie jinsi ya kufanya chaguo bora wakati wa kuchagua mafuta muhimu.
Jinsi ya Kupata Oils High-Quality muhimu
Hapa kuna vidokezo vinne muhimu vya kutafuta mafuta muhimu ya ubora:
1) Angalia lebo ya bei. Kujenga mafuta muhimu inahitaji mpango mkubwa wa vifaa vya kupanda. Ili kufanya pound moja tu ya mafuta muhimu ya mafuta, kwa mfano, wazalishaji wanaweza kutumia paundi zaidi ya 10,000 za pua za rose. Kwa sababu hiyo, kitambulisho cha bei cha chini sana kinasema kuwa bidhaa yako iliyochaguliwa inapunguzwa na viungo vingine vya bei nafuu.
2) Scan orodha ya viungo. Kuondoa bidhaa hizi zilizopunguzwa, tumia orodha ya viungo kwa diluents kama mafuta tamu ya mlozi au mafuta ya mbegu zabibu.
Na tahadhari kwa bidhaa yoyote iliyoitwa "mafuta ya harufu" - inaweza kuwa na kemikali za kupendeza, ambazo zinaweza kuwa na madhara kwa afya yako. Zaidi ya yote, kukumbuka kuwa bidhaa yako lazima iwe na mafuta tu muhimu yaliyomo kwenye orodha ya viungo.
3) Angalia jina la Kilatini. Kila mafuta muhimu ina mali maalum sana.
Kwa mfano, mafuta muhimu ya chamomile ya Kijerumani ( Matricaria chamomilla ) inasemekana kutoa faida za kupinga uchochezi, wakati mafuta muhimu ya chamomile ya Kirumi ( Arthemis nobilis au Chamaemelum nobile ) hutumiwa mara nyingi ili kupunguza wasiwasi au kuimarisha hisia . Ili kuhakikisha kuwa unatumia mafuta muhimu zaidi kwa mahitaji yako, daima angalia lebo kwa jina lako la Kilatini la mmea unaotaka.
4) Kuwa chupa-savvy. Kwa sababu misombo ya kawaida inapatikana katika mafuta muhimu ni yenye nguvu sana, kuhifadhi mafuta kama hayo katika chupa za plastiki inaweza kusababisha plastiki kuharibika. Wakati ununuzi wa mafuta muhimu, tafuta chupa zilizofanywa na kioo cha rangi ya bluu au kioo. (Kioo chenye rangi nyeusi husaidia kuilinda mafuta muhimu kutokana na athari za uharibifu wa mionzi ya ultraviolet ya jua.)
Je, unapaswa kuchagua Oils muhimu ya Organic?
Kwa ustawi bora, ni muhimu kuchagua mafuta muhimu yaliyotolewa kutoka kwa mimea iliyopandwa bila kutumia dawa za dawa (dawa za synthetic inayojulikana kuwa na athari za sumu). Kwa bahati mbaya, kutafuta tu "safi" au "asili" mafuta haitahitaji kukuongoza kwenye bidhaa zisizo na dawa.
Kutafuta mafuta muhimu ambayo studio huzaa USDA Muhuri wa kikaboni ndiyo njia rahisi ya kuhakikisha kwamba bidhaa ina viungo vyeti vya kikaboni.
Hata hivyo, wataalam wengi wa aromatherapy pia huchagua mafuta muhimu ambayo yanaitwa "mwitu wa mazao" au "mavuno ya mwitu." Kwa kuwa bidhaa hizi hupandwa kutoka kwa mimea iliyovunwa pori, haipaswi kuwa unajisi na dawa za dawa.
Sio bora zaidi kwa afya yako binafsi, kushikamana na bidhaa zisizo na dawa za pesticide husaidia kupambana na uchafuzi wa mazingira na madhara mengine ya mazingira.
Mafuta muhimu na uendelevu
Linapokuja kulinda mazingira, uendelevu ni mwingine kuzingatia muhimu katika kununua mafuta muhimu. Mimea kadhaa ya kutengeneza mafuta muhimu hujulikana kuwa imehatarishwa, wakati wengine wanazidi kuongezeka zaidi.
Wakati wazalishaji wengi hufanya kuwa kipaumbele cha kutumia vifaa vya kupanda vyema, baadhi ya makampuni yanaweza kuzalisha viungo vyao kwa namna ambayo inaathiri kwa kiasi kikubwa rasilimali za asili.
Mnamo Septemba 2017, kwa mfano, Young Living Essential Oils (mtengenezaji mkuu wa bidhaa za aromatherapy) alihukumiwa kwa mashtaka ya fedharia dhidi ya usafirishaji haramu wa mafuta ya rosewood na mafuta ya spikenard. Kwa mujibu wa Idara ya Haki ya Marekani, uingizaji wa kampuni ya kuni na miti ya mavuno kinyume cha sheria ni ukiukwaji wa Sheria ya Lacey na Sheria ya Wanyama waliohatarishwa.
Kutafuta kampuni inayohusika na mazingira inaweza kuhitaji utafiti fulani kwa sehemu yako. Kabla ya kununua mafuta muhimu, soma kwenye sera za uendelezaji wa kila kampuni na mbinu za ufuatiliaji. Ikiwa habari hiyo haipatikani kwa urahisi, wasiliana na kampuni na uulize maelezo zaidi juu ya mazoea yao ya mazingira.
Tips zaidi juu ya kutumia Mafuta muhimu
Kwa msaada zaidi katika kuanza kwa aromatherapy, angalia mwongozo huu rahisi kwa matumizi salama na mazuri ya mafuta muhimu.
> Vyanzo:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Athari za aromatherapy juu ya ubora wa usingizi na wasiwasi wa wagonjwa." Care Crit Care. 2017 Machi; 22 (2): 105-112.
Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Mafuta ya lavender harufu muhimu na ubora wa usingizi katika wanawake wa baada ya kujifungua." Iran Red Crescent Med J. 2015 Aprili 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Ufanisi wa Aromatherapy katika Kupunguza Maumivu: Uchunguzi wa Utaratibu na Meta-Uchambuzi. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Chamomile: Dawa ya mitishamba ya siku za nyuma na wakati ujao mkali." Mol Med Rep. 2010 Novemba 1; 3 (6): 895-901.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.