Vidokezo 5 vya Kukusaidia Kujisikia Bora na Uhakika zaidi
Acne got you down? Hauko peke yako. Ni kawaida kujisikia tamaa, hata kujisikia, wakati wa kujaribu kufuta kesi ya acne.
Kujijali mwenyewe hukupa sababu ya kujisikia vizuri kuhusu mwili wako, na inaweza kukupa uinua unapohitaji zaidi.
1 -
Kula vizuri.Kula chakula bora ni nzuri kwa mwili wako, na hatimaye kukusaidia kujisikia vizuri zaidi. Kula haki itatoa mwili wako wote, ikiwa ni pamoja na ngozi yako, virutubisho inahitajika kuwa na afya.
Je, kuna vyakula ambavyo unapaswa kuepuka wakati una acne? Labda. Masomo machache madogo yameonyesha uwiano kati ya vyakula fulani na ukali wa acne. Bidhaa za maziwa na vyakula vya juu vya vyakula vya carbu huonekana kuwa wahalifu zaidi.
Vyakula hivi si lazima kusababisha acne katika mtu mwingine wazi-ngozi, lakini inaweza kuwa mbaya zaidi zilizopo acne breakouts. Kwa hiyo, kama chakula kinaonekana kuwa na pimples mbaya zaidi, jaribu sahani hiyo.
Soma On:
Chakula Chapi kinachochangia kwa Kuvunjika?
2 -
Pata usingizi wa kutosha.Kukabiliana na hilo, kila kitu kinaonekana kibaya zaidi wakati unechoka na unyovu. Jaribu kupata masaa nane ya usingizi kila usiku, au kuchukua naps mara kwa mara unapohitaji. Unapopumzika vizuri ni rahisi kuweka mambo kwa mtazamo.
Hakikisha kuwa unatakasa uso wako kabla ya kupiga mto kila usiku. Kuondoa uchafu, mafuta ya ziada, na mazao itasaidia kupata ngozi yako, na kukusaidia kukumbuka kuitumia matibabu ya acne pia.
Soma On:
Pata Usingizi Usiku Uzuri
Kwa nini unapaswa kamwe kukataa yako ya usiku kusafisha uso
3 -
Zoezi mara kwa mara.Utafiti mmoja unaonyesha kwamba wale wenye acne huwa na mazoezi chini ya wenzao wa ngozi. Lakini mazoezi ni njia nzuri ya kuboresha hisia zako!
Sio tu zoezi la kawaida hufanya moyo wako na mapafu yawe imara, lakini inakusaidia kupiga shida na inaweza kupunguza wasiwasi na unyogovu. Mbali na hilo, unapojisikia vizuri kuhusu vitu ambavyo mwili wako unaweza kufanya, inakusaidia kuzingatia chini ya ngozi yako.
Daima kuoga haraka iwezekanavyo baada ya kutumia, ingawa. Sweat inaweza kuwasha na kukua mbaya zaidi, hasa
kurudi nyuma na mwili .
Soma On:
Je, Acne Inakuzuia Kutoka Kazini?
4 -
Anza kutibu acne yako, ikiwa hujawahi.Acne haitakwenda peke yake, hivyo haraka utakapoanza tiba bora zaidi.
Ikiwa acne yako ni mpole, jaribu bidhaa zaidi ya kukabiliana. Lakini usisubiri kuona daktari ikiwa hutaona uboreshaji baada ya wiki kadhaa. Daktari wako ana dawa ya kupambana na ugonjwa wa acne ambayo itakupeleka njia yako ili iwe wazi ngozi.
Ni rahisi kujisikia usio na msaada wakati unatoka na hajui jinsi ya kuacha. Kujua tu umechukua hatua ili kuboresha ngozi yako inaweza kukusaidia kujisikia zaidi katika udhibiti.
Soma On:
Matibabu ya Acne ya Ufanisi zaidi
Ishara ni wakati wa kuona dermatologist
Jinsi ya Kupata Dermatologist Mkuu
5 -
Pata msaada, ikiwa unahitaji.Acne inaweza kuwa tatizo la kukandamiza, na kusababisha wewe kujisikia fahamu au aibu. Wewe sio bure. Watu wengi wenye chunusi wanahisi jinsi unavyofanya.
Kila mtu ana chini ya siku mara moja kwa wakati. Lakini kama acne inaathiri maisha yako kwa uhakika kwamba inaathiri vibaya kujithamini kwako, ni wakati wa kupata msaada. Ongea na daktari wako. Usiondoe hisia zako, wala usione aibu.
Unyogovu, wasiwasi, uondoaji wa jamii, na mawazo ya kujiua ni ishara zote za onyo usipaswi kuzipuuza. Tafadhali pata msaada mara moja. Kwa msaada, unaweza kujisikia vizuri zaidi.
Soma On: