Maumivu ya Nyuma na Umri Wako - Je, uhusiano ni nini?

1 -

Maumivu ya Nyuma na Umri Wako

Watu wengi hubeba mawazo yasiyofaa juu ya kuzeeka kama sababu ya hatari ya maumivu ya nyuma. Wakati ni kweli kwamba watu na wazee wako katika hatari kubwa ya fractures ya kupumua kwa mgongo kutokana na ugonjwa wa osteoporosis, uhusiano kati ya umri na hatari ya nyuma ya maumivu sio wakati wote.

Soma zaidi:

• Je, ni Fracture rahisi ya kuunganisha?
• Kuacha Kuumiza
• Fracture ya Clay Shoveler ni nini?
• Tofauti kati ya Vertebroplasty na Kyphoplasty ni nini?

Badala yake, huelekea zaidi juu ya kile kinachoendelea na wakati.

2 -

Kuumiza Nyuma Wakati wa Mkuu wa Uzima

Wakati unaofaa sana katika maisha ya mtu ni kwa kawaida kutoka miaka 30 hadi 50. Kwa hiyo inasisitiza kuwa kati ya kufanya kazi, kutunza watoto na kushiriki katika shughuli za fitness au michezo, unakuwa hatari zaidi ya shingo au kuumiza nyuma wakati miongo hii. Na bila shaka, kudumisha kuumia kunaweza kuhusisha maumivu.

Jeraha ya kawaida ya mgongo wakati mkuu wa uhai ni sherehe ya herniated. Ni kawaida kwa sababu disc bado ni kamili sana ya maji (ambayo ni nini inatoa nguvu mshtuko absorbing.) Wakati nyuzi za nje ya disc machozi au kupasuka, kituo cha kujazwa kioevu inaweza squirt nje na ardhi juu ya mizizi karibu neva mizizi , kusababisha uchochezi, hasira na, bila shaka, maumivu na dalili nyingine.

Jifunze zaidi:

• Disc Disc
• Njia 3 Ndoa Zako Zinaweza Kuwasababisha Maumivu

3 -

Maumivu ya nyuma kutoka kwa umri wa miaka 50

Baada ya umri wa miaka 50 au hivyo, kiwango cha shughuli, na hivyo hatari ya kuumia, hupungua.

Lakini kupunguza hatari yako kwa maumivu ya nyuma baada ya umri wa miaka 50 sio rahisi. Kwa watu wengi katika hatua za baadaye za maisha, mabadiliko ya kutosha kwa mwili yanaweza kutamkwa zaidi, na inaweza, kwa njia kadhaa, kuchangia kuzorota kwa sehemu moja au zaidi ya mgongo.

Jifunze zaidi:

• Je, ni Stenosis ya Neuroforaminal?
• Dalili za Stenosis ya Neuroforaminal
• Je, ni Stenosis ya Kati ya Canal?
• Dalili za Kati za Canal Stenosis
• Vidokezo vya kuzuia Stenosis ya Spinal
• Dawa Mbadala kwa Spinal Stenosis

4 -

Sarcopenia

Mkubwa ni kupungua kwa misuli ya misuli, pia huitwa sarcopenia. Ingawa huwezi kutambua, sarcopenia huanza saa umri wa miaka 30, na inaendelea katika maisha yote. Unapopoteza misuli ya misuli, unapoteza nguvu; Marcell, katika utafiti wake wenye kichwa, "Kifungu cha Uhakiki: Sarcopenia: Sababu, Matokeo na Maandalizi," iliyochapishwa katika suala la Mei 2003 ya Journal of Gerontology iligundua kwamba kupunguzwa hutokea katika mifumo mingi ya kimwili ya mwili kwa karibu 2% kwa mwaka, na kwamba kadhaa ya mabadiliko haya ya mfumo huchangia kupoteza misuli.

Na kwa mujibu wa Doherty, katika ripoti yake, "Iliyotakiwa Mapitio: Uzeekaji na Sarcopenia," iliyochapishwa katika jarida la Oktoba 2003 la Journal of Applied Physiology , watu wenye umri wa miaka 70 na 80 kwa wastani watapoteza 20 hadi 40% ya uwezo wa awali wa mkataba wa hiari ya misuli yao hadi max. Hii ni kweli kwa wanaume na wanawake, Doherty inasema.

Habari njema ni kwamba unaweza kukabiliana sana au madhara yote ya sacropenia ukitumia mara kwa mara. Pata maelezo zaidi juu ya hii kurekebisha kwenye slide ya mwisho ya makala hii.

_Vyanzo:

_{Utoaji, T. Mapitio ya Mwaliko: Uzee na sarcopenia. Journal of Physiology Applied. Oktoba 2003. Ilifikia Februari 2016.}

_{Marcell, T. Review Article: Sarcopenia: Sababu, Matokeo, na Maandalizi. Journal ya Gerontology. Mei 2003. Ilifikia Februari 2016.}

5 -

Ugonjwa wa Disc Degenerative

Pia katika miaka mzee na wazee, rekodi zinapoteza maji. Wakati rekodi ikakauka, matokeo inaweza kuwa discs brittle na kupoteza kwa mto kwa viungo vya mgongo. Hii, pamoja na mabadiliko mengine ya umri katika diski, wakati mwingine hujulikana kama ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa.

Ingawa diski ni kavu kwa hatua hii, bado unaweza kupata mimba.

Kuhusiana:

• Damu ya Herniated
• Je! Ugonjwa wa Discogenic ni nini?

6 -

Spinal Arthritis na Spinal Stenosis

Pamoja na hayo yote, mabadiliko ya arthritic kwenye vertebrae yanaweza kutokea ambayo yanaweza kusababisha stenosis ya mgongo. Aina ya aina hiyo ni mabadiliko ya hypertrophy.

Jifunze zaidi: Mfumo wa Hypertrophy Pamoja

7 -

Usawa wa misuli - Hali yoyote ya umri

Mtu yeyote, karibu na umri wowote, anaweza kuendeleza kutofautiana kwa misuli ambayo husababisha vidogo vya nyuma au ambavyo vinakuwezesha kuumia kwa uharibifu usioweza kupata. Hii hasa ni suala la tabia za mkao, harakati bio-mechanics na nguvu za misuli yako na viwango vya kubadilika.

Kudumisha mpango wa fitness wa kawaida unaoimarisha na kunyoosha vikundi vyote vya misuli vinaweza kusaidia kuzuia, kusimamia au hata kugeuka hali hii ya kawaida, kama inaweza kufanya mazoezi ya kawaida ya kuimarisha msingi.

Kuhusiana:

• Spasms Nyuma - Jinsi ya Kupata Msaada
• Je, wewe ni Slouch?

8 -

Jinsi ya Kupunguza Matatizo ya Nyuma Katika Umri wowote

Habari njema ni kwamba kwa wananchi waandamizi wa zoezi la kawaida na hata wazee wanaweza kupunguza polepole, kuacha au kugeuka maendeleo ya mabadiliko mengi yanayohusiana na umri.

Kwa kweli, mpango wa kawaida wa fitness wakati wowote, unaweza kuwa na thamani katika kuzuia na / au kusimamia maumivu ya mgongo. Ikiwa una shida za nyuma au shingo, kisha kuifanya programu yako kwa umri wako, ngazi ya shughuli katika maisha ya kila siku, jinsia, upendeleo, na uzoefu uliopita na zoezi ni lazima kwa kukabiliana na madhara ya umri kuhusiana na mabadiliko ya mgongo. Uliza mtaalamu wako wa kimwili au daktari akuongoze, au wasiliana na mkufunzi binafsi ambaye ana uzoefu na wateja wa rehab.