Kutoka kwa utulivu wa mapumziko, mguu wa mguu mkali unakuacha kunyakua kwenye ndama yako na kupiga kelele, "Ouch!" Ni nini kinachosababisha mguu wa mguu usiku? Wakati mwingine huitwa farasi ya Charley, jifunze juu ya vipande vya misuli ya maumivu na masharti ya kawaida ya kuhusishwa na sababu zinazosababisha.
Je, mchanga wa mguu ni nini?
Mguu wa mguu hufafanuliwa kama hisia kali sana ya mguu au mguu unaohusishwa na kupigwa kwa misuli ya ghafla, isiyo ya kawaida.
Kupinga hii hufanya misuli iliyoathirika kujisikia ngumu au imara. Unapotokea kwenye mguu, inaweza kusababisha vidole kupindua au kupanua bila kujali.
Kuponda hii inaweza kuanza kwa ghafla, bila kufuta kwa usahihi wowote au kutanguliwa na hisia zisizo maumivu ya onyo, na inaweza kuondoka kwa upepo. Mizizi mingi ya mguu hudumu kwa sekunde kadhaa hadi kiwango kinachozidi. Kwa wao mbaya zaidi, ingawa mara chache zaidi, miguu ya mguu inaweza kudumu kwa dakika kadhaa.
Mimea ya mguu inaweza kuathiri ndama au misuli ndogo ndani ya mguu. Chini mara nyingi hizi mito zinaweza hata kuathiri misuli ya nyundo nyuma ya paja.
Vipande vinaweza kutokea wakati wa kuamka au wakati wa usingizi na kumfanya uamke. Upole unaweza kuendelea kwa masaa kadhaa, na kusababisha usingizi wakati wa usiku.
Upimaji wa misuli wakati wa mguu wa mguu unaonyesha kupiga kwa kinga ya seli za pembe za anterior , ambazo huratibu shughuli za misuli, ikifuatiwa na kuruhusiwa ndani ya vikundi vya seli za misuli kwa kiwango cha hadi mara 300 kwa pili (kwa kiasi kikubwa zaidi kwa kupunguzwa kwa misuli ya hiari).
Maumivu yanayotokea yanaweza kutokea kutokana na matatizo ya mitaa ya metabolite au kutoka kwa ischemia ya ndani. Vipande vya mguu nje ya usingizi havionekani kuwa zimeandaliwa na mabadiliko yoyote ya usingizi maalum.
Kuenea
Mimea ya mguu ni ya kawaida sana: karibu kila mtu wazima wa miaka 50 na zaidi amepata moja angalau mara moja. Kwa kweli, uvimbe huongezeka kwa kuzeeka.
7% tu ya watoto au vijana wamekuwa na miguu ya mguu, na haijulikani kati ya watoto wadogo. Kwa upande mwingine, hutokea angalau kwa mara kwa mara kwa watu wazima 1 kati ya watu wenye umri wa miaka 60 (na 6% wanayo na usiku) na kwa watu wazima 2 kati ya umri wa miaka 80.
Wanawake wajawazito pia wanaonekana kuwa hatari kubwa ya kupata miguu ya mguu. Baadhi ya 40% ya wanawake wajawazito wana miguu ya mguu na utoaji mara nyingi huamua kutoroka kwa hali hiyo.
Sababu
Vipande vya mguu vinaweza kutokea chini ya mara moja kwa mwaka, lakini mara nyingi huenda ikawa na matukio mengi kila usiku. Hii inaweza kukuongoza haraka kutafuta sababu.
Kwanza, ni muhimu kutofautisha mguu wa mguu kutoka kwa hali nyingine zinazofanana. Ugonjwa wa mguu usio na upungufu unaweza kusababisha usumbufu kwa miguu kwa hamu ya kuhamia wakati wa kulala usiku ili kupumzika. Dalili hizi hufunguliwa na harakati na - muhimu - hazihusishwa na kupunguka kwa misuli au kuimarisha. Hatua za mara kwa mara za usingizi (PLMS) zinajumuisha harakati za kurudi, mara nyingi kwenye kiuno au magoti, ambazo hutokea wakati wa kulala na hazihusishwa na maumivu. Dystonias ni sifa ya kupinga kwa wakati mmoja wa vikundi vya misuli vinavyopingana, kama vile biceps na triceps katika mkono, kutenda kwa wakati mmoja.
Inawezekana kwamba mguu wa mguu hutokea kwa sababu nyingi tofauti: sababu ya msingi bado haijulikani. Watu wengi wa kawaida wana miguu ya mguu. Hata hivyo, baadhi ya mambo yaliyotangulia yanaonekana kuwa ni pamoja na:
- Kisukari
- Uchunguzi wa ugonjwa wa Amyotrophic (ALS au ugonjwa wa Lou Gehrig)
- Ugonjwa wa kuchukiza ugonjwa
- Ugonjwa wa mishipa ya pembeni
- Potasiamu ya chini (hypokalemia)
- Kalsiamu ya chini (hypocalcemia)
- Magnesiamu ya chini (hypomagnesemia)
- Kabla ya mazoezi ya nguvu
- Imesimama kwa muda mrefu kwenye kazi
- Ukosefu wa maji mwilini
- Matatizo mengine ya maji / electrolyte
- Vikwazo vikwazo au uhamaji
- Matatizo ya Endocrine
- Matatizo ya Neuromuscular
- Cirrhosis ya ini
- Hemodialysis
Aidha, kuna baadhi ya dawa ambazo zinaweza kuchangia hatari ya kuendeleza mguu wa mguu usiku. Hizi ni pamoja na uzazi wa mpango mdomo, sucrose ya chuma isiyosababishwa, teriparatide, raloxifene, diuretics, agonists wa beta wa muda mrefu, na statins. Ikiwa una wasiwasi juu ya mchango wa dawa za dawa, kauliana na mfamasia wako au anaelezea daktari.
Mabuzi ya mguu inaweza kuwa chungu sana na ikiwa yanaendelea kutokea, fikiria kupata tathmini. Inawezekana kwamba historia ya makini na vipimo vidogo vya damu inaweza kusaidia kutambua michango inayoweza kukusaidia na kukusaidia kulala bora usiku bila kuvuruga maumivu.
> Vyanzo
> Allen RE, Kirby KA. "Mabuu ya mguu wa mchana." Mganga wa Am Fam . 2012; 86: 350-5.
> Chuo cha Amerika cha Madawa ya Kulala. "Uainishaji wa kimataifa wa matatizo ya usingizi," 3 rd ed. Darien, IL: Chuo cha Marekani cha Madawa ya Kulala, 2014, pp. 299-303.
> Butler J, et al . "Mabuu ya mguu wa jioni kwa watu wakubwa." 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Mabuu ya mguu wa mchana na matumizi ya dawa ambayo huwatangulia: uchambuzi wa ulinganifu wa mlolongo." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Athari ya ndama ya usiku inapangusha ubora wa usingizi na ubora wa maisha." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.