Ikiwa una maumivu ya kupanua kutoka nyuma yako au kitambaa na ukiendesha mguu wako kwenye ndama yako, unaweza kuwa na hali inayoitwa sciatica. Ikiwa unafanya, kujifunza kuhusu sciatica na chaguo lako la matibabu ya tiba inaweza kukusaidia kupona haraka.
Nerve ya kisayansi ni ujasiri mkubwa na mrefu zaidi katika mwili. Inatokana na mkoa wa chini kwa njia ya kitambaa na inaendelea chini ya mguu.
Mishipa ya udongo inadhibiti harakati za misuli mingi kwenye mguu na mguu na pia hutoa njia ya kuingiza maoni kwa ubongo. Wakati ujasiri wa sciatika unakasirika na unawaka, husababisha sciatica.
Sciatica ni sababu ya kawaida ya maumivu ya nyuma ya nyuma na maumivu ya mguu. Kwa kawaida husababishwa na shinikizo kwenye ujasiri wa sciatic kutoka kwenye shanga ya herniated . Sciatica hutokea mara kwa mara kwa watu wenye umri wa miaka 30 hadi 50 na inaweza kuwa ugonjwa unaoharibika kwa watu wengine. Sciatica kawaida huathiri tu upande mmoja wa mwisho wa chini , na mara nyingi maumivu yanayotoka kutoka chini chini hadi chini ya mguu na mguu. Kulingana na mahali ambapo ujasiri ulioathiriwa huathiriwa, maumivu yanaweza pia kuangaza mguu au vidole.
Sababu za kawaida za Sciatica
Kuna sababu nyingi za sciatica. Kwa sababu hii, ikiwa unapata dalili za sciatica, tathmini na daktari wako kujua sababu.
Sababu nyingine za kawaida za sciatica ni pamoja na:
- Damu ya Herniated
Sciatica inaweza kusababisha wakati moja ya discs ya vertebral ya nyuma ya chini hujitokeza nje na kuondokana na mizizi ya ujasiri ambayo huunda ujasiri wa kisayansi. Ukandamizaji huu unakera ujasiri na husababisha uvimbe na maumivu pamoja na ujasiri wa sciatic. Discs Herniated ni sababu ya kawaida ya sciatica.
- Lumbar Spinal Stenosis
Lumbar stenosis ya mgongo inahusu kupungua kwa mfereji wa mgongo katika mkoa wa chini. Wakati mfereji wa mgongo unakuwa nyembamba katika eneo hili, inaweza kupunguza sehemu ya mishipa inayochanganya na kuunda ujasiri wa sayansi. - Syndrome ya Piriformis
Piriformis ni misuli ndogo iko katika eneo la mifugo. Inasaidia katika kuteka (kuinua nje) na kuzunguka nje ya hip pamoja. Nerve ya kisayansi inakaribia sana na misuli ya piriformis, na mara kwa mara huendesha kwa njia hiyo. Matokeo yake, wakati misuli ya piriformis ikawa imara, mara nyingi huweka shinikizo kwenye ujasiri wa taa unaosababishwa na kuvuta.
Mazoezi ya Sciatica
Mazoezi ya kudumu na ya kuimarisha ambayo husababisha misuli ya nyuma ya chini, tumbo, na mapaja inaweza kusaidia kupunguza dalili za sciatica. Mazoezi machache ya manufaa ya kusaidia kupunguza maumivu yanayohusiana na sciatica ni pamoja na:
- Misuli ya Piriformis Inatafuta
- Chini ya Nyuma inasisitiza
- Hamstring Inastaa
- Kuimarisha Core
Ikiwa una sciatica, matibabu bora ni kuona daktari wako kupata uchunguzi wa hali yako na kuanza kwa haki ya matibabu. Kufanya kazi na mtaalamu wa kimwili inaweza kukusaidia kutambua mazoezi gani ambayo ni bora kwako kufanya kwa condtion yako maalum.
Matukio mengi ya sciatica ni mfupi; watu wengi wanarudi kwa kawaida ndani ya wiki chache. Vipungu vingine vinaweza kuhitaji matibabu zaidi ya kuenea kama sindano au tiba ya kimwili. Endelea uangalifu na mazoezi yako na ufanyie kazi kwa karibu na PT yako ili uhakikishe kuwa unafanya mambo sahihi kwa hali yako maalum. Kwa kufanya kazi katika PT, unaweza haraka na salama kuondoa sciatica yako ili kurudi kwenye maisha yako ya kawaida.
Chanzo:
Sciatica: mtazamo wa kihistoria juu ya maoni mapema ya ugonjwa tofauti wa matibabu. Neurosurg Focus. 2004 Januari 15; 16 (1): E6.