Ikiwa umesumbuliwa na ugonjwa au ugonjwa unaosababishwa na tone la miguu, basi unaweza kuelewa jinsi hali hii inaweza kuathiri njia unayoyotembea. Upungufu wa miguu unaweza kufanya kutembea ngumu, na inaweza kuweka msisitizo wa kuongezeka kwa sehemu nyingine za mwili wako.
Upesi wa miguu hutokea wakati wowote misuli mbele ya shin yako, inayoitwa tibialis anterior, inashindwa kufanya kazi vizuri.
Hii inaweza kutokea kwa aina mbalimbali za majeruhi ikiwa ni pamoja na, lakini sio tu kwa:
- Sciatica
- Stroke
- Sclerosis nyingi
- Uharibifu wa ujasiri wa pekee
- Ugonjwa wa ugonjwa wa kimapenzi wa Amyotrophic
Ikiwa tibialis yako ya anterior haifanyi kazi vizuri, basi wakati unatembea mguu wako haukuinua unapozunguka mguu wako mbele. Hii husababisha kushuka kwa miguu na muundo wa gait fidia inayoitwa gait high steitage. Ili kufuta mguu wako na vidole juu ya ardhi wakati unatembea, hubadilisha kamba yako na magoti kupita kiasi wakati unapiga mguu wako mbele.
Tiba ya kimwili kwa tone la miguu inaweza kukusaidia kurudi haraka na kutembea kwa kawaida. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutumia njia mbalimbali za matibabu na zoezi ili kusaidia kuboresha kazi ya mguu wako.
Lengo kuu la tiba ya kimwili kwa kushuka kwa miguu ni kusaidia mkataba wako wa anterior tibialis misuli vizuri. Kichocheo cha umeme cha neuromuscular inaweza kutumika . Mazoezi maalum ni kawaida kuagizwa ili kuboresha nguvu katika tibialis yako ya anterior .
Wakati mwingine, uboreshaji wa kazi yako ya misuli ni polepole, na mara kwa mara huharibu ujasiri unaosababisha kushuka kwa miguu yako ni kudumu. Unaweza kuhitaji bamba, inayoitwa orthosis ya miguu ya mguu (AFO) , ili kusaidia kuinua mguu wako chini wakati unatembea.
Mbinu nyingine mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutumia ili kusaidia kuinua vidole na miguu huku ukitembea na tone la miguu ni kutumia bendi ya elastic.
Bendi ya kupinga upinzani hutumiwa mara kwa mara katika kliniki ya tiba ya kimwili kwa ajili ya mazoezi, lakini unaweza pia kutumia moja kutibu tone la miguu. Hapa ndivyo unavyofanya:
- Kupata bendi ya elastic kutoka kwa mtaalamu wako wa kimwili. Bandage ya ACE pia inaweza kutumika.
- Kiti katika kiti na mguu wako ukipumzika kwa urahisi kwenye sakafu. Hakikisha umevaa viatu.
- Funga bendi ya elastic karibu na mguu wako chini ya goti lako. Hakikisha kuwa salama, lakini si imara sana kwamba inachukua mzunguko wako.
- Weka bendi ya elastic chini ya vidole vya vidole, kisha ufungeni mwisho karibu na mpira wa mguu wako.
- Unaposimama na kujaribu kutembea, bendi ya elastic itakuja juu ya miguu yako na vidole, na hii itasaidia kufuta mguu wako unaposeta mguu wako mbele.
Bendi ya elastic inaweza kusaidia kuvuta mguu wako huku ukitembea ikiwa una tone la miguu, lakini ni suluhisho la muda mfupi tu. Ni mbinu unayoweza kutumia mara moja baada ya kuumia kwako wakati misuli yako ya anterior tibialis bado haiwezi kuinua mguu wako. Ikiwa kushuka kwa miguu yako ni hali ya kudumu, basi AFO ni kifaa sahihi zaidi cha kutumia ili kusaidia kukamilisha kazi hii.
Ikiwa una udhaifu wa asili wa tibialis unaosababisha kuanguka kwa miguu, unaweza kufaidika na huduma za ujuzi wa mtaalamu wa kimwili ili kusaidia kuboresha kazi yako yote inayohusiana na kutembea.
Kutumia bendi ya kukataa ili kusaidia kuinua mguu wako wakati kutembea inaweza kuwa ufumbuzi wa muda mfupi wa kushuka kwa miguu. Hii inaweza kukuwezesha kudumisha uwezo sahihi wa kutembea mpaka dalili zako zitakamilika kabisa au mpaka ufumbuzi wa kudumu zaidi uwezekano wa kupungua kwa miguu yako.