Rehab kwa Unyevu Tibialis Ukosefu
Ikiwa una jeraha au ugonjwa unaosababishwa na kazi ya misuli mbele ya shin yako, basi huenda unakabiliwa na tone la miguu. Upungufu wa miguu hutokea wakati misuli ya tibialis ya anterior ambayo inasaidia kuinua mguu wako haufanyi kazi vizuri. Wakati hilo linatokea, unaweza kuambukiza vidole vyako kwenye sakafu unapokuwa unatembea.
Unapokuwa na tone la miguu, uwezo wako wa kutembea na kuzunguka kwa usalama unaweza kuwa na matatizo.
Wakati wowote unapojaribu kupiga mguu wako mbele wakati wa mzunguko wa gait , misuli yako ya anterior tibialis inapaswa mkataba wa kuinua mguu wako. Ikiwa halijatokea, kushuka kwa miguu hutokea, na hii inaweza kubadilisha njia unayoyotembea.
Chanzo cha miguu mara nyingi husababisha muundo maalum wa gait unaoitwa high gappage gait. Mfumo huu wa gait unatambulika kwa urahisi kwa watu wenye kushuka kwa miguu. Unapoendelea mbele, mguu wako na vidole vinashuka chini. Ili kufuta mguu wako chini, unatengeneza kamba yako na magoti kupita kiasi, na hii inasababishwa na upepo wa juu.
Ikiwa una tone la miguu, unaweza kufaidika na huduma za ujuzi wa mtaalamu wa kimwili kusaidia kutibu hali yako. Mtaalamu wako wa kimwili ataangalia kushuka kwa mguu wako na kutumia mbinu mbalimbali ili kusaidia kuboresha hali yako. Lengo kuu la tiba ya kimwili kwa kushuka kwa miguu ni kuboresha uhamaji wa kazi kuhusiana na kutembea. Hii inaweza kuhakikisha kuwa una uwezo wa kuzunguka kwa usalama na inaweza kupunguza hatari yako ya kuanguka.
Sababu za Kuacha Mguu
Kunaweza kuwa na sababu nyingi tofauti za kushuka kwa miguu. Wakati mwingine, matatizo katika mfumo mkuu wa neva yanaweza kusababisha udhaifu au kupooza kwa misuli yako ya anterior tibialis. Nyakati nyingine, kuumia kwa mishipa kwenye mguu wako kunaweza kusababisha tone la miguu. Sababu nyingine za kawaida za kushuka kwa miguu zinaweza kujumuisha, lakini sio mdogo kwa:
- Stroke
- Sciatica
- Uharibifu wa ujasiri wa pekee
- Transverse myelitis
- Sclerosis nyingi
Tathmini ya Tiba ya Kimwili kwa Mguu wa Mguu
Wakati wa kikao chako cha awali cha tiba ya kimwili, mtaalamu wako wa kimwili atawauliza maswali kuhusu hali yako. Yeye atauliza maswali kuhusu hali ya kuumia kwako, jinsi kushuka kwa mguu wako kunaathiri maisha yako, na kwa muda mrefu tone lako la mguu limekuwepo.
Vipimo na hatua mbalimbali zinaweza kuchukuliwa wakati wa uteuzi wako wa awali. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Mguu na mguu wa mwendo (ROM)
- Chini ya misuli nguvu
- Uhamaji wa kazi
- Hatua za matokeo ya kazi
- Mizani na proprioception
Matibabu ya Tiba ya Mwili kwa Mguu wa Mguu
Baada ya mtaalamu wako wa kimwili atathmini hali yako, atakuwa na uwezo wa kuamua matibabu bora kwa kuacha mguu wako. Lengo kuu la tiba ya kimwili kwa tone la mguu ni kuboresha usafiri wako wa utembezi na utendaji.
Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutumia njia mbalimbali za matibabu ili kusaidia kuboresha kazi ya misuli yako ya anterior tibialis. Kichocheo cha umeme cha nishati (NMES) kinaweza kutumiwa kusaidia kuboresha njia za misuli yako na kuinua mguu wako. Aina hii ya kuchochea umeme inafanya mikataba ya misuli yako ili kusaidia kuelimisha tena ili kuingilia vyema.
Mazoezi ya ankle hufanyika wakati na baada ya matibabu ya NMES.
Mazoezi ya Drop Drop
Kuna mazoezi mengi ya kuacha mguu . Mazoezi ya kuboresha nguvu ya mguu kwa lengo fulani katika tibialis yako ya asili ni muhimu. Ikiwa tone lako la miguu linasababishwa na ukandamizaji wa ujasiri wako wa kisayansi kutoka nyuma yako, mazoezi ya nyuma ya chini yanaweza kuagizwa kwa jaribio la kupunguza ukandamizaji huo na kurejesha kazi ya kawaida kwa tibialis yako ya anterior.
Ikiwa misuli yako ya anteri ya tibialis haifanyii kazi kufuta mguu wako, misuli yako ya ndama nyuma ya mguu wako inaweza kuwa imara. Mazoezi ya kunyoosha misuli yako ya ndama inaweza kuagizwa ili kusaidia kuizuia kuwa vigumu sana.
Usawa wako unaweza kuathirika ikiwa una tone la miguu. Ikiwa ndio kesi, mtaalamu wako wa kimwili anaweza kuagiza mazoezi ya usawa. Bodi ya BAPS inaweza kutumika kutumiwa kuboresha uwiano wako na urithi wako .
Inasaidia Nje na Kupiga Bracing kwa Kuacha Mguu
Wakati wa vikao vya tiba yako ya kimwili, mtaalamu wako wa kimwili atafanya kazi na wewe ili kusaidia kuboresha uwezo wako wa kuinua mguu wako wakati unatembea. Njia moja ya kuinua mguu wako wakati unatembea ni kwa kutumia bendi ya kunyoosha karibu na mguu wako na mguu. Bendi hupunguza wakati unatembea na kisha huchota mguu wako unapoendelea mbele. Kutumia bendi ya elastic ni suluhisho la muda kwa kushuka kwa miguu, lakini inaweza kusaidia kuimarisha muundo wako wa gait wakati wa awamu ya awali ya ukarabati wako. Hii inaweza kusaidia kuepuka kuingia katika tabia mbaya za kutumia kiwango cha juu cha kupiga marufuku.
Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukujaribu wakati wa ukarabati na kutathmini maendeleo yako. Wakati mwingine, kuboresha kwa kushuka kwa miguu ni polepole, hivyo fanya nayo. Wakati mwingine, kushuka kwa mguu ni hali ya kudumu, na ujuzi wa nje unaoitwa orthosis ya mguu wa mguu (AFO) ni muhimu ili kuinua mguu wako wakati unatembea. Ikiwa ndio kesi, PT yako inaweza kufanya mapendekezo kwa AFO bora kwako.
Neno kutoka
Mguu wa kuacha unaweza kuwa na uzoefu wa kutisha, na inahitaji tahadhari kurudi kwa shughuli kamili. Ikiwa una tone la miguu, unaweza kufaidika na tiba ya kimwili kusaidia kuimarisha misuli yako ya ndani ya tibialis. PT yako pia inaweza kufanya kazi na wewe ili kuboresha usawa, na anaweza kuhakikisha kuwa unatembea vizuri. Ikiwa kushuka kwa mguu wako ni hali ya kudumu, PT yako inaweza kufanya mapendekezo kwa ujasiri bora kwako.
Kwa kufanya kazi kwa bidii katika tiba ya kimwili ili kutibu tone la mguu wako, unaweza kuongeza uwezekano wako wa kurejesha kamili na unaweza haraka na kurudi kwa usawa ngazi ya kazi yako ya awali.
> Chanzo:
> Bae, YH, Kim, HG, Min, KS, & Lee, SM (2015). Athari za kinesiolojia ya chini ya mguu hupiga uwezo wa usawa katika wagonjwa wa kiharusi wenye kushuka kwa miguu. Ushauri-msingi wa dawa za ziada na mbadala , 2015 .