Vitu vya kawaida vya Dalili za COPD

Vidokezo 10 vya Kuepuka Uboreshaji

Baadhi ya kuchochea mazingira inaweza kusababisha uharibifu wa dalili kwa watu wenye ugonjwa wa pulmonary sugu (COPD ). Wakati baadhi ya kuchochea haya ni vigumu kuepuka, wengine huzuiliwa kwa urahisi na tahadhari kadhaa rahisi.

Kutoa COPD ni chochote kinachosababishwa na dalili kama vile kupumua kwa pumzi, kupumua, kukohoa, au uchovu.

Wakati sisi mara nyingi tunadhani ya kuchochea kama chembe ambazo tunapumua, zinaweza pia kubadili mabadiliko ya joto na mazingira.

Kwa kuwa dalili za COPD zinaweza kutofautiana na aina, mzunguko, na ukali, unahitaji kutambua sababu zinazosababisha wewe kama mtu binafsi. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuepuka kuzidi , kurejesha kazi ya mapafu, na kufurahia ubora bora wa maisha bila kujali ugonjwa wa ugonjwa wako .

Watoto wa kawaida wa ndani

Kwa sauti kubwa, kuchochea ndani sio tofauti na nje ya nje kama vile husababisha dalili kwa kuvuta mapafu. Tofauti kubwa, bila shaka, ni kwamba unaweza kudhibiti mazingira yako ya ndani bora zaidi kuliko yako ya nje. Hii ni pamoja na ubora wa hewa yako na uingizaji hewa wa nafasi zako za kuishi.

Wakati wa kuweka mkakati wako wa kuzuia, unalenga kutambua dutu na hali za ndani zinaweza kuchochea. Hapa ni baadhi ya mifano ya kawaida zaidi:

• Tumbaku, bomba, au moshi wa sigara
• Moshi kutoka kwenye moto au vituo vya kuni
• Perfumes, colognes, hairsprays, au bidhaa nyingine harufu nzuri
• Mafuta ya rangi
• Kupikia harufu
• Bidhaa za kusafisha au vimumunyisho
• Pet nywele au dander
• Vumbi, mold, au moldew
• Vumbi vya vumbi
• Fluji, baridi, au maambukizo mengine ya kupumua ya juu

Watoto wa kawaida wa nje

Watoto wa nje huhitaji huduma zaidi na maandalizi kama huwezi kuepuka kila wakati.

Wewe sio tu unahitaji kutambua ni vitu gani au masharti yanayokusumbua, unapaswa kupata njia za kuepuka au kupunguza ufikiaji bila kujitenga mwenyewe kabisa. Baadhi ya vituo vya kawaida vya nje hujumuisha:

• Smog na uchafuzi wa hewa
• Kutosha mafusho
• Vipandikizi vya majani
• Vitambaa vya udongo na mbolea
• Upepo na nyundo
• Sprays ya wadudu
• Mafuta ya kemikali kwenye sehemu ya kazi
• Uliokithiri sana
• Upepo mkali au unyevu
• Upepo wa Gusty
• Mabadiliko ya ghafla katika hali ya hewa
• Urefu wa juu

Njia 10 za Kuepuka Watoto wa COPD wa kawaida

Kutambua matokeo yako ya COPD ni vita tu nusu tu. Hatua inayofuata ni kuunda mkakati unaokuwezesha kupata maisha yako wakati unapoepuka vitu au hali ambazo zinaweza kukuumiza.

Huna haja ya kurejea maisha yako ili kufanya hivyo au kununua vifaa vya gharama kubwa ya kuimarisha kwa uharibifu kutoka kwenye mazingira. Wote unahitaji kufanya ni kufuata vidokezo 10 rahisi:

1. Fuatilia taarifa za hali ya hewa na uingie ndani ya nyumba wakati ubora wa hewa ni duni.
2. Weka uingizaji hewa sahihi kwa kufungua milango na madirisha au kukimbia kiyoyozi katika hali ya shabiki. Epuka hewa ya hewa ya baridi zaidi.
3. Pata humidifier ili kupunguza vumbi na pollen katika hewa. Wafanyabiashara wa hewa ya kibiashara wanaweza pia kuwa na manufaa ikiwa una hatari ya kuchochea hewa.

1. Omba na vumbi kila siku ili kukata kwenye dander pet na vumbi vumbi.
2. Tumia bidhaa za kusafisha asili ambazo zina harufu mbaya zaidi ya kemikali.
3. Epuka bidhaa za harufu na uombe familia na marafiki ili kuepuka kuvaa.
4. Epuka moshi wa mshambuliaji. Hata moshi wa mkono wa tatu unapaswa kuchukuliwa kuwa salama.
5. Vaa kofi karibu na uso wako katika hali ya hewa ya baridi au ya baridi.
6. Epuka kutumia mahali pa moto au jiko la kuni. Ikiwa hauwezi, simama mbali nao na uhakikishe uingizaji hewa sahihi. Hali hiyo inatumika kwa barbecues nje.
7. Tumia tahadhari kwenye hali ya juu. Unaweza kuhitaji kuzungumza na daktari wako kuhusu kutumia oksijeni wakati wa kusafiri hadi juu.

Jambo muhimu zaidi, usisite kuwaita daktari wako kwa ishara ya kwanza ya maambukizi ya juu ya kupumua, ikiwa ni pamoja na baridi au mafua. Ikiwa una COPD, ni muhimu kuzipata hizi mapema kama ni namba moja ya sababu ya kuongezeka.

> Chanzo:

> Sarma, S .; Kriebel, D .; Gore, R. et al. "Maambukizi ya mazingira ya dalili za COPD: uchunguzi wa sehemu ya msalaba." Utafiti wa COPD na Mazoezi. 2015; 1:12.