Kutembea na COPD: Vidokezo vya Kufanya Safari Yako Kufanikiwa

Nini cha kujua kuhusu bima, dawa, chanjo, na oksijeni

Kutembea na ugonjwa wa mapafu ya kupumua sugu ( COPD ) inaweza kuwa vigumu, hasa ikiwa hupanga mipango. Ikiwa unasafiri kwa matibabu, biashara, au radhi, maandalizi ya kutosha ni muhimu kwa safari salama na kufurahisha. Kabla ya kufunga mifuko yako na kutembea nje ya mlango huo, fikiria vidokezo 10 vya safari zifuatazo wakati ukipiga ramani mipango yako.

1 -

Ratiba Uteuzi na Daktari wako

Kuzungumza na daktari wako kuhusu mipango yako ya usafiri ni moja ya mambo muhimu zaidi ya kusafiri na COPD. Hapa kuna maswali machache ambayo unapaswa kuuliza:

• Je! Ni salama kwangu kusafiri?
• Wakati wa kusafiri kwenda kwenye sehemu za juu, je! Mahitaji yangu ya oksijeni yanabadilika?
• Je, ninawezaje kusafiri baada ya upasuaji wa mapafu ?

Daktari wako anaweza kujadili mambo haya na wewe wakati wa uteuzi wako wa safari kabla ya safari. Pia ni wazo nzuri ya kuwa na kimwili kimwili, ili uhakikisha kuwa uko tayari kwa usafiri.

2 -

Usiisahau Kumbukumbu zako za Matibabu

Wakati wa uteuzi wako wa matibabu ya kabla ya safari, waulize daktari wako nakala ya kumbukumbu zako za matibabu . Bora bado, amchukue muhtasari wa huduma yako ili, wakati wa dharura, daktari yeyote ambaye hajui historia yako ya matibabu atakuwa na wazo bora la jinsi ya kuwatendea.

Kwa uchache sana, rekodi zako za matibabu zinapaswa kujumuisha orodha ya dawa zako za sasa, dawa yako ya oksijeni ya ziada (kama unayotumia), na taarifa kutoka kwa daktari wako akikubali kuwa unastahili kusafiri.

Kwa upatikanaji rahisi, weka rekodi zako za matibabu kwenye folda na karatasi zako zote za kusafiri. Weka folda kwenye mtu wako, ikiwa hutokea mzigo wako unapotea.

3 -

Ikiwezekana, Usitembee Peke

Unapokuwa na hali mbaya ya matibabu kama COPD, ni bora kusafiri na mpenzi, bila kujali mtu huyo ni mwingine muhimu, jamaa au rafiki.

Ikiwa unakuwa mgonjwa wakati wa safari yako na hauwezi kujibu maswali kuhusu hali yako ya matibabu, mtu huyo anaweza kuingia. Hii ina maana kwamba mpenzi wako wa kusafiri anapaswa kuwa na ufahamu wa huduma yako ya matibabu, ikiwa ni pamoja na dawa yako na mahitaji yako ya oksijeni.

Mshirika wako lazima pia ajue na vifaa vya matibabu ambavyo unaleta kwenye safari yako, ikiwa ni pamoja na concentrator yako ya oksijeni, nebulizer , na / au COPD inhalers .

4 -

Kagua Sera yako ya Bima

Je, unapopoteza dawa yako au kupoteza wakati unapokuwa barabarani? Je, bima yako ya bima inafuta tena katika nchi nyingine au nchi? Jambo muhimu zaidi, je, sera yako inafunika matibabu ya dharura nje ya mtandao, au unahitaji kupata sera ya kusafiri ya ziada ?

Watu wengi hawatambui kwamba Dawa ya jadi haifai huduma za matibabu zinazotolewa nje ya Umoja wa Mataifa, isipokuwa katika matukio machache sana. Baadhi (lakini si wote) Mipango ya ziada ya dawa hufunika usafiri wa kimataifa.

Bete yako bora, bila shaka, ni kuangalia na kampuni yako ya bima kabla ya kusafiri ili kuepuka bima yoyote inakabiliwa njiani. Hii itasaidia kuamua kama unahitaji ziada ya bima ya kusafiri. Usisahau kubeba nakala ya kadi yako ya bima katika mizigo yako yote iliyochezwa na uendelezaji wako wa ubao.

5 -

Weka kwenye Meds

Hakuna chochote kibaya zaidi kuliko kuwa mbali na nyumbani na kutokuja nje ya dawa. Ndiyo sababu ni muhimu sana kujiingiza kwenye dawa muhimu, ikiwa ni pamoja na vipimo chache zaidi kabla ya kuondoka.

Daima kubeba dawa yako katika chombo chake cha awali. Dawa inapaswa kuandikwa vizuri na kuagizwa kwako, si kwa mtu mwingine.

Ikiwa unatumia inhaler, inapaswa kusafirishwa katika sanduku lake la asili ambalo linajumuisha lebo ya dawa. Daima kuweka dawa zako katika uendeshaji wako wakati tukio lako linapotea au kuchelewa.

6 -

Weka Huduma ya Matibabu Wakati Ukienda

Kusafiri kwenda kwenye hali isiyojulikana? Uulize daktari wako kupendekeza daktari na hospitali katika eneo hilo, ili tuwe salama. Hakikisha kupata anwani sahihi na nambari ya simu ya kila mmoja na kuongeza habari hiyo kwenye folda yako ya matibabu.

Ikiwa daktari wako hawezi kupendekeza mtu yeyote, kampuni yako ya bima inaweza kukupa orodha ya watoa huduma.

7 -

Fikiria Safari na Oxyjeni

Ikiwa utakuwa unaruka kwa marudio yako, unafahamu kuwa cabin ya ndege inakabiliwa na nguvu za juu. Hii ina maana kwamba wakati wa kukimbia, hewa katika cabin ina oksijeni chini kuliko kawaida.

Watu wengine wenye COPD hawawezi kuvumilia kiwango cha chini cha oksijeni katika hewa iliyoko na kisha huendeleza hypoxemia , hali ambayo inafanya kuwa vigumu zaidi kupumua.

Ndiyo sababu ni muhimu kujadili mahitaji yako ya oksijeni na daktari wako kabla ya kusafiri. Hata kama hutumii oksijeni ya ziada , daktari wako anaweza kukupendekeza wakati unapopuka.

Ikiwa unahitaji kutumia oksijeni ya ziada wakati wa kuruka , wajulishe ndege kabla ya safari yako na uhakikishe kabisa kwamba unaelewa na kukidhi mahitaji yao ya kusafiri na oksijeni.

Utawala wa Shirika la Aviation la Marekani linaruhusu concentrators fulani za kutosha za oksijeni zitumike kwenye ndege, hivyo unaweza kuwa na kodi ya kitengo cha kupitishwa. Utahitaji dawa kutoka kwa daktari wako, na utahitaji kubeba betri za ziada, pia.

8 -

Zoezi Misuli Yako ya Ng'ombe

Mara nyingi, kusafiri kwa ndege, treni, au magari inahitaji kukaa kwa kipindi cha muda mrefu, sababu inayojulikana ya hatari kwa thrombosis ya mishipa ya kina (DVT).

Kuvuta sigara, kuwa zaidi ya umri wa miaka 60, na kuwa overweight huongeza hatari hii. Ikiwezekana, wakati unapokuwa ukienda kwenye marudio yako, simama mara moja kila saa na uende karibu. Ikiwa kutembea haitowezekani, simama kwenye aisle karibu na kiti chako na kuinua mwili wako juu na chini huku unesimama kwenye vidole vidole mara 10 kila saa.

Ikiwa unasafiri kwa gari, pata mara kwa mara wakati wa kuacha vituo vya gesi au maeneo ya kupumzika. Tembelea na kutoka kwa chumba cha kulala au cafe ikiwa unasafiri kwa treni.

Ikiwa haiwezekani kutembea au kusimama, fanya misuli yako ya ndama katika kiti chako kwa kuunganisha miguu yako kisha ukielezea na kubadili vidole vidogo mara 10 kila saa.

9 -

Kumbuka chanjo hizo

Ikiwa una mpango wa kusafiri kimataifa, tahadhari ya chanjo unayohitaji kwa kuangalia na vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC). CDC inatoa ramani duniani kote, A hadi Z inayojumuisha mahitaji maalum ya kusafiri kwa kila nchi.

Ikiwa usafiri wa kimataifa sio sehemu ya mpango wako, fikiria kupata kupigwa kwa mafua, hasa ikiwa unasafiri ndani ya treni au ndege kwa kuwasiliana kwa karibu na abiria wengine ambao wanaweza kuwa wagonjwa.

Pia, chukua tahadhari za kimsingi dhidi ya ugonjwa: Osha mikono yako mara kwa mara na kubeba chupa ya sanitizer mkono ili kupunguza uwezekano wako wa kuambukizwa virusi ambayo inaweza kusababisha uchungu wa COPD .

10 -

Pumzika, Chakula vizuri, na Uzoezi

Sehemu moja ya kupuuzwa zaidi ya kusafiri ni kujitunza mwenyewe kabla, wakati, na baada ya safari yako. Hii inamaanisha kuwa unahitaji kula vyakula bora, zoezi mara kwa mara, na kupata mapumziko ya kutosha ili kuongeza nishati yako, kupunguza umechovu, na kupunguza kupungua kwa ndege. Kufanya hivyo kunaweza kugeuka safari nyingine ya kusumbua katika moja ya kupendeza zaidi.

• Zoezi: Siku hizi, hoteli nyingi zinafanya iwe rahisi kwa mazoea ya kujitegemea ili kudumisha fitness mbali na nyumba kwa kutoa wageni matumizi ya bure ya vituo vya klabu zao za afya. Safari za meli mara nyingi zinajumuisha madarasa ya zoezi la kikundi katika vifurushi vya likizo. Ikiwa kufanya kazi nje haiwezekani, ikiwa ni pamoja na kutembea kila siku katika mipango yako ya kusafiri ni mojawapo ya njia rahisi zaidi za kufanya mbali mbali na nyumbani.
• Kula vizuri: Kufanya maamuzi ya chakula bora wakati wa kusafiri sasa ni rahisi zaidi kuliko hapo awali. Wengi migahawa wamejitokeza kwenye bandwagon ya kula na afya kwa kutoa chaguo la chini la kalori ambazo bado vinapendeza vizuri. Na programu za lishe zinaweza kukusaidia kufanya maamuzi bora wakati ununuzi kwenye duka la vyakula.
• Kupata mapumziko ya kutosha: Mwisho lakini sio mdogo, kumbuka kujifanya mwenyewe. Fanya muda wa kupumzika kati ya safari ya kila siku, hata kama huna usingizi. Kufanya hivyo kutarejesha nishati yako, hivyo huwezi kukosa mipango ya kusisimua ya jioni. Jaribu kulala na kuamka kote mara moja kila siku, ikiwa inawezekana, na ufikia saa saba hadi tisa za usingizi kila usiku.