Kwa nini matukio haya ya ajabu hutokea na jinsi ya kutibiwa
Ufufuo wa kuchanganyikiwa ni matukio ambayo mtu anayelala anaamka-au inaonekana kuamka-lakini hufanya kazi kwa ajabu. Anaonekana kuharibika au kutokubali; ikiwa anasema chochote, labda haitakuwa na maana nyingi au hata kuwa thabiti kwa sababu hotuba yake ni polepole au iliyopigwa. Wakati wa kuamka kwa kuchanganyikiwa, tabia ya mtu inaweza kuonekana sawa na ile ya mtu ambaye amekwisha kunywa.
Kwa kweli, jina la utani la kuchanganyikiwa kwa kuchanganyikiwa ni "usingizi wa kulala."
Aina maalum ya Tatizo la Usingizi
Anasa za kuchanganyikiwa ni moja ya matatizo ya usingizi inayoitwa parasomnias. Mifano nyingine ya hizi ni pamoja na usingizi wa kulala na kulala . Watoto, hasa watoto wenye umri wa chini ya miaka 5, huenda wakawa na wasiwasi wa kuchanganyikiwa kuliko watu wazima. Kwa mujibu wa Shirikisho la Marekani la Madawa ya Kulala (AASM), karibu asilimia 17 ya watoto wanafufuliwa. Kwa upande mwingine, hutokea kwa asilimia 3 pekee hadi asilimia 4 ya watu wazima.
Ikiwa wewe ni mzazi na umewahi kushuhudia mtoto wako anaonekana kuamka na 'aangalie haki kupitia wewe' au wasijibu wakati unasema jina lake, kwa uwezekano wote alikuwa na sehemu ya kuamka kwa kuchanganyikiwa. Watu wazima ambao huwa na wasiwasi wakati mwingine wanakuja kama hasira au fujo. Mtu ambaye ana sehemu ya kuamka kwa wasiwasi hakutakumbuka kabisa wakati yeye hatimaye ataamka kikamilifu.
Ufufuo wa kuchanganyikiwa kawaida hutokea ndani ya masaa mawili ya usingizi na unaweza kudumu kutoka dakika tano hadi dakika 15. Wao huwa kutokea wakati wa mpito kutoka hatua ya kina ya usingizi, hatua ya 3, kwa hatua nyepesi ya usingizi. Watoto wanapitia usingizi zaidi wa 3 kuliko watu wazima wanavyofanya: Usingizi huu wa kina, wa polepole ni wakati homoni ya ukuaji inatolewa.
Nani ana Hatari ya Wanaochanganyikiwa?
Mbali na watoto, subsets fulani ya watu ni zaidi kuliko wengine kuwa na kuchanganyikiwa mapenzi. Hizi ni pamoja na watu ambao kazi zao zinahitaji kazi ya kugeuka au ya usiku; ambao wana matatizo mengine ya usingizi; ambao hawana usingizi wa kutosha; ambao wanashughulikia matatizo mengi na wasiwasi; au ambao wana ugonjwa wa bipolar au unyogovu sugu, kulingana na AASM.
Ufufuo wa kuchanganyikiwa pia unaweza kutokea baada ya kupona kutoka kunyimwa usingizi au kulazimishwa kuamka; matumizi mabaya ya madawa ya kulevya au kunywa pombe; kuchukua dawa za kisaikolojia; apnea usingizi wa kuzuia; na mzunguko wa miguu ya miguu ya mara kwa mara-mwendo wa ghafla wa miguu wakati wa usingizi ambao wakati mwingine huhusishwa na ugonjwa wa miguu isiyopumzika . Wao pia ni wa kawaida zaidi kwa watu wazima chini ya 35, ASSM inasema.
Utambuzi na Matibabu
Ikiwa una kuwa na wasiwasi, huenda usijui isipokuwa mtu atakavyowashuhudia. Kumbuka: Watu hawakumbuka matukio haya, kwa hiyo kidokezo chako pekee kitakuwa kama umeambiwa unaonekana kuwa mchanganyiko au unapaswa kufanya uadui au kutenda chuki wakati unapoamka na kwamba tabia hii hutokea mara kwa mara.
Katika hali hiyo, unaweza kuona mtaalamu wa usingizi. Ili kuthibitisha kuwa unasumbuliwa na dhiki, daktari atapata historia kamili ya matibabu kutoka kwako na huenda ukaweka diary ya usingizi kwa wiki kadhaa na / au kufanya utafiti wa kulala usingizi ili kuzingatia vitu kama kiwango chako cha kupumua na harakati za miguu huku unapotosha.
Ikiwa inaonekana unakuwa na wasiwasi wa kuchanganyikiwa kwa kuwa una aina fulani ya ugonjwa wa usingizi, kutibu hivyo utawaachilia. Pia inaweza kuwa na manufaa ya kupunguza au kuacha kunywa pombe. Na kwa kweli, ni muhimu kupata usiku wote wa usingizi, hivyo kurekebisha wakati wako wa kulala na kujenga mazingira ya usingizi ambayo itakusaidia kupata jicho lolote unalohitaji pia linaweza kusaidia. Ikiwa vingine vyote vishindwa, daktari wako anaweza kuagiza dawa kama vile dawa ya kulevya au kulala.
Chanzo:
Chuo cha Marekani cha Madawa ya Usingizi, Ufuatiliaji wa Kuchanganyikiwa-Ufafanuzi, na Mambo.
Durmer, JS na Chervin, RD. "Dawa ya Kulala ya Watoto." Endelea. Juni 1, 2007; 13 (3): 153-200.