Matendo ya Asili ya Ugonjwa wa Kudumu
Je! Umewahi kupata hasira kali na mwili wako? Je, dalili za ugonjwa wa fibromyalgia , ugonjwa wa uchovu sugu , au magonjwa mengine ya muda mrefu hufanya unataka kujieleza?
Ikiwa ndivyo, wewe sio peke yake. Ni kawaida kujisikia hivyo wakati, kwa njia ya kosa lako mwenyewe, unachaacha kuwa na uwezo wa kuishi maisha yako kwa masharti yako mwenyewe.
Hasira inaweza kuchukua aina kadhaa za aina tofauti.
Inaweza tu kuwa matokeo ya tamaa za kila siku zinazojenga kwa muda; inaweza kuwa matokeo ya dalili ya ghafla ya flair au kuonekana kwa dalili mpya - au, mbaya zaidi, hali mpya; au inaweza kuwa sehemu ya mchakato wa huzuni, ambayo sisi wote tunapaswa kupitia mapema au baadaye ili kukubali ugonjwa wetu na kila kitu kinacho maana kwa maisha yetu.
Vikwazo vya kila siku
Nilipokuwa na kazi ya jadi, shida zinaweza kuanza wakati nilipoamka kwa siku hiyo. Dalili zangu zinaweza kuwa mbaya zaidi kuliko inavyotarajiwa. Nishati yangu inaweza kuwa ya chini sana hata nilishangaa jinsi ningependa hata kuogelea, siruhusu kuwalisha na kuvaa watoto wadogo wawili, kuwapeleka shule ya mapema, na kuendesha gari kwa kufanya kazi kupitia trafiki ya saa ya kukimbilia.
Kisha, bila shaka, ilikuwa ni mahitaji yote ya kawaida ya kupiga simu kwa wagonjwa. Wakati mwingine ilikuwa vigumu kushinikiza mwenyewe kufika pale - bila kujali nikiwa mbaya sana - kisha kuchukua simu hiyo na mara nyingine tena kulazimisha wenzangu kuchukua kazi yangu.
Kufanya kazi kutoka nyumbani ni bora zaidi kwa afya yangu, lakini bado inakuja na sehemu yake ya kuchanganyikiwa na magonjwa. Siwezi kuhesabu siku ngapi nilizoweka juu ya kitanda na nilitaka nifanye jambo juu ya makundi yote karibu nami. Na nini kuhusu siku nilizoifanya, juu ya hukumu yangu bora?
Sisi sote tunatambua matokeo ya kwenda zaidi ya mipaka yetu, na mara nyingi tuna siku kadhaa mbaya ili kutukumbusha kwamba wakati mwingine, ni bora tu kukaa chini.
Bado nina siku ambapo vitu vyote ninavyoweza kufanya kunifanya hasira. Kuzingatia jinsi ninavyohisi na kujifanya vizuri, wakati sio tiba-yote, inaweza kusaidia kabisa.
Angalia: Jifunze kujitangaza
Dalili mpya, Ukali, au Hali
Dalili za dalili zetu ni vitu kadhaa kwa muda mrefu, hivyo sio kawaida kwa dalili mpya ya ugonjwa wa fibromyalgia au sugu ya uchovu ili kurejea kichwa chake. Kwa mimi, siku zote ilionekana kuwa ni haki baada ya kuweza kupata kitu kingine chini ya udhibiti, kama kama ninacheza aina ya ugonjwa wa Whack-a-Mole.
Angalia: Dalili za Fibromyalgia ; Dhiki ya Ukimwi ya Ukimwi
Ukali wa dalili zetu pia huweza kubadili wildly kwa wiki hadi wiki, siku kwa siku, au hata saa hadi saa. Ni vigumu kujua wakati ni salama ya kupanga kitu, wakati utahitaji kufuta, nk.
Wengi wetu pia tuna hali nyingine. Kama ilivyo na dalili, nimejikuta kupata ugonjwa mmoja chini ya udhibiti tu kuwa na mwingine mwingine pop up. Kila wakati, ninahitaji kukabiliana na hisia ya uchunguzi mpya huleta, ambayo mara nyingi hasira.
Ni kama mwili wangu umenidharau, mara nyingine tena.
Ikiwa mtu ananiweka kwa njia ya aina hii ya maradhi ya kihisia ya mara kwa mara, nitawazuia nje ya maisha yangu. Wakati ni mwili wangu mwenyewe, ingawa, udhaifu wake unaweza kuwa na uchungu.
Mchakato wa Ghungu
Labda unajua na wazo la kawaida la hatua za huzuni, moja ya hatua hizo ni hasira. Kwa kweli, kulingana na wataalamu fulani, ni wa kwanza.
Inaweza kuonekana ya ajabu kuzungumza juu ya huzuni wakati mada hiyo sio mauti. Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba unashughulikia kupoteza - kupoteza maisha uliyoyajua kabla ya ugonjwa. Ni kawaida kuomboleza hasara hii na inaweza kukusaidia kuendelea.
Angalia: Kuomboleza kwa Maisha Yako ya Kuambukizwa
Kukabiliana na hisia zisizofaa
Hasira ni ya kawaida, majibu ya kawaida kwa haya yote. Bado, hutaki kuichukua maisha yako. Ni muhimu kutafuta njia za kukabiliana nayo.
Rafiki, kikundi cha mtandaoni, kikundi cha Facebook kilichojazwa na watu wanaoelewa, au hata gazeti linaweza kutoa valve ya kutolewa kidogo ambayo inakuzuia kuipiga. Wengi wetu hufaidika kutokana na ushauri nasaha pia. Hakuna aibu katika hilo - tuna mengi ya kushughulika na, na tunaweza kutumia msaada wowote sasa na kisha.
Inaweza pia kusaidia kupata mtazamo fulani: kila mtu, bila kujali afya yake, ana shida ya kila siku, anakabiliwa na vikwazo, na, wakati fulani, anahusika na hasara. Sisi sote tuna mengi ya kushughulika na, watu na hali ambazo hutuzidisha, na mambo mabaya ya maisha yetu. Unaweza kuwa zaidi ya watu wengi, lakini unaweza pia kuba kwamba una wachache kuliko wengine.
Hiyo haina maana unaweza kuwa na hasira na kujisikia huruma kwa wakati mwingine. Unaweza na unapaswa. Hata hivyo, jaribu kuangamiza na kufanya negativity mode yako ya default.
Pia, kuwa na ufahamu kwamba ugonjwa sugu unatuweka katika hatari ya unyogovu. Ikiwa unajisikia kama umevunjika moyo au unapita chini ya barabara hiyo, hakikisha kuwasiliana na daktari wako. Chaguo nyingi za matibabu zinapatikana kukusaidia.
Rasilimali hizi zinaweza kukusaidia kukabiliana na hisia zako: