PTSD Inaweza Kuongoza kwa Visa vya Usiku, Usingizi
Dalili za awali zilizohusishwa na ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD) zinaweza kuondokana na tukio la kukandamiza, lakini matokeo yanaweza kudumu kwa miezi au hata miaka. Madhara ya PTSD juu ya usingizi inaweza kuwa makubwa, na husababishwa na usingizi hadi mauaji ya ndoto . PTSD ni nini? Je, PTSD inathiri usingizi? Jifunze kuhusu hali hii na baadhi ya chaguzi za matibabu.
PTSD ni nini?
Ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD) ni hali ya kisaikolojia ambayo huanza baada ya tukio la kutisha na linajulikana na uzoefu wa mara kwa mara, usiohitajika wa tukio hilo. Hisia za kawaida zinazotokea kwa kukabiliana na majeraha - ikiwa ni pamoja na hofu, kutokuwepo, na hofu - inaweza kuendelea na kusababisha matokeo yasiyotakiwa.
Kwa ujumla, tamaa ya kusisimua ya PTSD itakuwa kitu ambacho karibu mtu yeyote ambaye anaiona itakuwa na shida sana. Inaweza kuhatarisha maisha, kama vile mashambulizi ya vurugu na kuumia kimwili, shambulio la kijinsia, au ajali ya gari kubwa. Katika hali nyingine, tukio hilo linaweza kuwa na mabadiliko ya maisha kwa njia tofauti, kama kifo cha ghafla cha mpendwa. Matukio yanaweza kurudiwa mara kwa mara, kama yatokanayo na madhara katika kupambana na kijeshi au unyanyasaji wa nyumbani.
Kama matokeo ya madhara haya, ni kawaida kwa ufupi kuwa na wasiwasi, mawazo ya mara kwa mara juu ya tukio hilo, na usingizi.
Hii inaweza kudumu kwa siku kadhaa baada ya tukio la awali. Wakati mwingine hisia huendelea, hata hivyo. Ikiwa dalili husababisha kuharibika katika kazi za kila siku, kama vile uwezo wa kwenda kufanya kazi na kutunza familia yako, pamoja na hisia za matatizo yasiyo ya kweli au ya kumbukumbu (kitu kinachojulikana kuwa dissociation), inaweza kuitwa magonjwa ya shida kali.
Mara nyingi dalili hizi zitapungua kwa wiki. Ikiwa wanaishi, kama wanavyofanya kwa 10-30% ya watu baada ya tukio lenye kutisha, dysfunction na dhiki kusababisha inaweza kugunduliwa kama PTSD.
Dalili za PTSD zinajumuishwa katika vikundi vitatu: upya uzoefu, kuepuka, na kuchanganyikiwa. Dalili za kawaida ni pamoja na:
- Kukumbwa tena na dalili : kumbukumbu, picha, mawazo, maoni, ndoto, maumivu ya ndoto, kudumisha, udanganyifu, ukumbusho, au machapisho.
- Kuepuka dalili : kuepuka kukumbusha maumivu, ikiwa ni pamoja na mawazo, hisia, mazungumzo, shughuli, maeneo, watu, kikosi, ushirikiano.
- Dalili za uharibifu : usingizi, kukera , hasira za ghadhabu, ugumu kuzingatia, kuzingatia uchumi, au kuongezeka kwa majibu ya mshangao.
Ikiwa dalili hizi hupita miezi 1 hadi 3, inachukuliwa kuwa PTSD ya papo hapo. Wakati wa muda mrefu zaidi ya miezi mitatu, wanaonekana kuwa PTSD ya muda mrefu. Inakadiriwa kwamba PTSD inathiri 7-8% ya watu wakati fulani katika maisha yao. Inatokea mara mbili mara nyingi kwa wanawake, hasa katika mazingira ya unyanyasaji wa ndani na unyanyasaji wa kijinsia. Ni kawaida huathiri wale walio wazi ili kupambana na hali. Inaweza kushirikiana na unyogovu.
Athari za PTSD juu ya Kulala ni pamoja na ndoto, usingizi
Kuna madhara ya PTSD juu ya usingizi.
Uchunguzi fulani unaonyesha kuwa 70% ya watu walio na PTSD wanalalamika kulalamika, mara nyingi usingizi na ndoto.
Vikwazo vinavyotokea katika usingizi mara nyingi vinahusiana na dalili za msingi za PTSD. Uhaba ambao hutokea unaweza kusababisha uharibifu mkubwa na paranoia. Kwa mfano, ikiwa unaogopa kushambuliwa usingizi wako, unaweza kulala kidogo na kuwa na ufahamu wa kila creak ndani ya nyumba wakati wa usiku. Unyogofu huu unaweza kusababisha usingizi unaoendelea. Inaweza pia kuhusishwa na kupooza pekee ya kulala .
PTSD pia inaweza kusababisha kuchochea na vurugu. Matukio haya yanajumuishwa tena na tukio la kutisha.
Wanaweza kuwa wazi kabisa, na mara nyingi hukumbuka juu ya kuamka. Wanaweza kusababisha harakati au hata vitendo wakati wa usingizi na mabadiliko ya kuamka. Hii inaweza kusababisha tabia mbaya za kuumiza au hata kuumiza. Kunaweza kuwa na sleeptalking. Kwa kuongeza, uvumbuzi wakati wa mpito au kutoka kulala unaweza kutokea.
Watu wengi wenye PTSD hutumia pombe ili kukabiliana na shida zao. Matumizi ya pombe yanaweza kusababisha kuvuruga kupumua wakati wa usingizi, kwa kawaida kuonyesha kama apnea ya usingizi .
Wakati usingizi wa watu walio na PTSD hupimwa katika maabara ya usingizi, hakuna uhaba usiofaa. Kunaweza kuongezeka kwa harakati, kupumua kwa usingizi wa usingizi, au kugawanyika kwa usingizi wa REM , lakini matokeo haya yanapingana na utafiti unahitajika.
Matibabu ya Matatizo ya Usingizi katika PTSD
Kuna tiba bora zinazoweza kupatikana kwa dalili za PTSD, ikiwa ni pamoja na madhara yake juu ya usingizi. Hizi zinaweza kujumuisha dawa pamoja na tiba.
Kama sehemu ya hii, ni muhimu sana kutibu hali yoyote ya kifedha. Hizi zinaweza kujumuisha unyogovu, wasiwasi, ugonjwa wa hofu, kunywa pombe au kulevya. Matibabu madhubuti ya matatizo haya yanaweza kujumuisha inhibitors ya serotonin iliyochaguliwa (sertraline, paroxetine), anti-depressants ya tricyclic, na inhibitors za monoamine oxidase. Muhimu hasa kwa ajili ya matibabu kwa ajili ya ndoto zinazohusiana na PTSD ni prazosin . Aidha, dawa kama olanzapine, risperidone, na quetiapine inaweza kutumika.
Mbali na matumizi ya dawa, psychotherapy na mwanasaikolojia au mtaalamu wa akili ni matibabu ya msingi au ya ziada.
Neno Kutoka
Ikiwa unakabiliwa na matatizo ya usingizi kuhusiana na PTSD, unapaswa kuzungumza na daktari wako kuhusu chaguo lako la matibabu. Ni wazi sio hali ambayo unapaswa kuteseka na peke yake.
Vyanzo:
"Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-IV)." Press ya Marekani ya Psychiatric , toleo la 4, 1994.
Kryger, MH et al . "Kanuni na Mazoezi ya Madawa ya Kulala." ExpertConsult , toleo la 5, 2011, pp. 1481-1483.